La Healthkeep est l'une des balances impédancemètre les plus populaires et les plus vendues. Cette balance vous donne des informations sur votre poids, votre graisse corporelle, votre masse hydrique, votre masse musculaire et bien d'autres paramètres (jusqu'à 13).
1. Withings Body+ : la meilleure balance connectée pour analyser la composition corporelle. La Withings Body+ est la balance intermédiaire de la marque française, mais elle est déjà bien fournie pour la plupart des utilisateurs. Elle est capable de mesurer l'IMC, la masse musculaire, hydrique et même osseuse.
Les plages normales de masse musculaire squelettique chez l'individu sain sont équivalentes à: De 20 à 39 ans : 75-89% pour les hommes et de 63 à 75,5% pour les femmes. De 40 à 59 ans : 73-86% pour les hommes et de 62 à 73,5% pour les femmes. De 60 à 79 ans : 70-84% pour les hommes et de 60 à 75,5% pour les femmes.
Une balance impédancemètre permet de mesurer la masse graisseuse du corps en calculant le pourcentage de graisse de l'individu. Cela permet ainsi d'aider à perdre du poids, à prendre de la masse musculaire ou bien à savoir si un régime est nécessaire et l'adapter à vos besoins.
Pour répondre simplement : ces balances n'ont aucune fiabilité pour les sportifs.
La balance à impédancemètre est actuellement la plus précise du marché. Elle fournit 13 paramètres de composition corporelle avec une très grande précision. Son design est très moderne puisque le modèle est rond. Il a une capacité de 180 kg.
Contrairement aux balances classiques dont la pesée doit être effectuée le matin (à jeun), les balances à impédancemétrie nécessitent une pesée le soir. Il est ainsi conseillé de se peser avec un impédancemètre en fin de journée, de préférence le soir avant d'avoir dîné et après avoir uriné.
La capacité de mémoire de l'appareil est à prendre en compte, notamment si son usage est commun à plusieurs personnes. Dans ce cas, privilégier un impédancemètre conçu pour enregistrer plusieurs profils utilisateurs. N'oubliez pas de prendre en compte le mode d'alimentation de votre futur pèse-personne impédancemètre.
Généralement, l'adiposité viscérale est causée par des mauvaises habitudes alimentaires et par la sédentarité. Il existe cependant de nombreux facteurs indépendants de votre volonté pouvant favoriser l'apparition de graisse viscérale. Il s'agit notamment de vos gènes, du vieillissement et des hormones.
Les formules de calcul. Bien que de nombreux calculateurs et outils en ligne existent, vous pouvez directement vous pencher sur la formule de calcul du taux de masse musculaire idéal : Hommes : 0,407 * poids en kg + 0,267 * taille en cm – 19,2. Femmes : 0,252 * poids en kg + 0,473 * taille en cm – 48,3.
Il est possible d'utiliser des haltères, des machines de musculation, des bandes élastiques ou simplement le poids du corps. De plus, vous pouvez ajouter des exercices d'équilibre, de coordination ou des exercices proprioceptifs.
Il existe diverses formules pour calculer votre taux de masse musculaire mais voici un calcul simple que vous pouvez utiliser afin de déterminer le taux de masse musculaire idéal : - Pour les hommes : 0,407 x poids en kg + 0,267 x taille en cm – 19,2. - Pour les femmes : 0,252 x poids en kg + 0,473 x taille en cm – 48, ...
La Terraillon Master Fit est simple à utiliser et son app est très intuitive. Cette balance connectée fournit des mesures complètes, et en cela devient une bonne alliée pour suivre son poids en sus des masses graisseuse, osseuse, hydrique et musculaire. Elle fait aussi preuve de précision.
Un manque de fiabilité observé
Mais, si le mécanisme est complexe, les diverses expériences menées sur la balance impédancemètre font montre d'un manque de fiabilité dans les calculs, du fait de l'universalité des proportions appliquée dans ces calculs justement. Or, chacun a une morphologie qui lui est propre.
Garmin Index, un must pour les fans de la marque
Ultrarapide et offrant de nombreuses mesures, c'est une balance premium, avec un prix en conséquence. Si vous possédez déjà des produits Garmin et êtes utilisateur Garmin Connect, c'est très certainement le meilleur choix pour vous.
Pesez-vous en tenant un objet.
Regardez si le chiffre indiqué est exactement 1 kilo au-dessus de votre poids sans rien tenir. Si c'est le cas, votre balance semble bien fonctionner. Si par exemple la balance indique tout d'abord 70 kilos, elle doit indiquer exactement 71 quand vous portez un kilo.
Un impédancemètre permet d'effectuer une mesure de votre poids accompagnée d'un calcul de votre masse graisseuse et de votre masse maigre qui correspond aux poids de vos muscles.
L'impédancemétrie permet de mesurer la résistance d'un organisme à un courant électrique ou une pression acoustique. Cette mesure est pratiquée le plus généralement pour évaluer le taux de masse graisseuse corporelle d'un patient, en faisant passer un courant de très faible intensité dans le corps.
L'utilisation de piles de mauvaise qualité est la raison principale pour laquelle les mini balances digitales ne fonctionnent pas toujours correctement. Vérifiez donc vos piles. Si elles sont vides, remplacez-les par des piles neuves de bonne qualité, pas avec celles de votre télécommande !
Xiaomi Mi Body 2 - Idéale pour les utilisateurs Xiaomi
Si vous possédez un Xiaomi Mi Band ou une Mi Watch, l'achat de la balance Mi Body 2 est alors une évidence. Elle est l'une des plus abordables du marché et son design minimaliste l'aide à trouver sa place dans n'importe quelle salle de bains.
Inutile de se peser tous les jours
Il est important de ne pas se peser tous les jours. En effet, le poids total est affecté par les variations hormonales, qu'il s'agisse des hommes comme des femmes.
"Pendant le sommeil, on sécrète une hormone qui induit la satiété et donc empêche d'avoir faim, c'est la leptine. La leptine active le métabolisme c'est-à-dire qu'on métabolise mieux les aliments ingérés, donc que l'on stocke moins de graisses" poursuit la spécialiste du sommeil.
Se peser après un repas trop riche
Se peser après un repas bien riche n'est pas l'idéal. Si vous souhaitez perdre du poids, le chiffre affiché risque de vous décourager ! Il est préférable de se peser à jeun pour ne pas fausser les résultats.