Les spiritueux purs tels que la vodka, le gin ou le rhum. Ces boissons ont une teneur en calories relativement faible, surtout lorsqu'elles sont consommées seules ou avec des boissons non sucrées. Les vins, en particulier les vins blancs et rosés, sont également considérés comme des options moins caloriques.
Les mousseux et les champagnes sont les vins les moins caloriques, et donc si vous avez envie de limiter les calories, privilégiez ces vins. Avec seulement 80 calories pour 100 ml (une flûte remplie en contient 125 ml), le Champagne remporte la palme du vin le moins calorique !
Quels sont les alcools les moins caloriques ?
Le cidre fait partie des boissons alcoolisées les moins caloriques que l'on peut trouver.
En tête des marques les mieux classées, le pastis Ricard, le whisky américain Jack Daniel's, le vermouth Martini, le blended whisky Chivas Regal, la liqueur de whisky Baileys, le blended whisky Ballantine's, la liqueur Aperol, les rhums Saint James et Havana Club et le whisky Label 5.
Découvrez quel est l'alcool le moins calorique grâce à notre classement, du cidre brut (50 kcal/bolée) au vin sec (80 kcal/verre). Spoiler : le trio gagnant – cidre, champagne brut (70-80 kcal) et vin blanc – et les astuces pour éviter les cocktails sucrés ou les spiritueux mélangés.
"Une consommation élevée de vin, bière et alcools forts augmente le risque de cirrhose mais ceux qui boivent du vin ont un risque moindre par rapport aux autres", concluent les auteurs. Parmi les explications possibles, ils notent que certains composants non alcooliques du vin ont des propriétés anti-oxydantes.
Passons maintenant des boissons à éviter à celles à privilégier si le maintien d'un poids stable est votre priorité. Dans ce cas, la vodka devrait figurer parmi vos premiers choix, suivie du gin, du whisky de seigle, du scotch, du bourbon, de la tequila et du brandy . Ce sont les meilleures boissons alcoolisées pour la perte de poids.
Comme toute boisson alcoolisée, la bière contient des sucres, synonymes de calories. Et comme ces dernières participent à l'accumulation de graisses, vous comprendrez que la consommation de bière peut faire gagner quelques kilogrammes, notamment au niveau du ventre !
L'alcool est très calorique et n'apporte que des « calories vides », sans aucun bénéfice nutritionnel. Il favorise la prise de poids et augmente les risques de troubles de santé, même à faibles doses. Les boissons les moins caloriques sont le cidre, le vin blanc sec, le rosé ou le champagne.
90 grammes de chips et 1 litre de cola correspondent également à 500 calories, tout comme environ 100 grammes de chocolat. Voici donc un aperçu rapide de la façon dont vous pouvez économiser 500 calories au lieu de les brûler laborieusement.
Sans surprise, les alcools purs sont les moins caloriques puisqu'ils ne contiennent pas de sucre ajouté. Par exemple, la vodka est la moins calorique avec environ 100 calories par verre, suivie de près par le gin et la tequila, qui contiennent tous deux environ 110 calories par verre.
#1 Optez pour les spiritueux
Les alcools blancs comme la vodka, le gin et la tequila ont une teneur en calories plus faible, mais ils sont aussi plus faciles à consommer purs, avec de la glace ou de l'eau gazeuse, ce qui signifie qu'il n'y aura pas de calories ajoutées.
Contrairement à certaines idées reçues, les bières ne sont pas les alcools les plus caloriques. Un verre de bière contient en moyenne 120 calories. Cependant, les bières triples, celles au miel ou aux fruits, sont plus riches en sucres et donc davantage caloriques.
Le Spritz
Soyez rassurés, le cocktail préféré de l'été est l'un des moins caloriques. En effet, le Prosecco Perlino et l'amer italien n'ont pas un volume d'alcool très élevé (11 degrés) de même que l'Aperol qui a baissé en 2022 son taux de 15° à 12°5 pour proposer un alcool moins fort.
Pour développer sa masse musculaire, privilégiez les protéines maigres (poulet, poisson, œufs, paneer, lentilles), les glucides complexes (riz complet, patates douces, flocons d'avoine) et les bonnes graisses (noix, avocats, ghee). Visez un apport quotidien de 1,6 à 2,2 g de protéines par kg de poids corporel, associé à un entraînement de musculation, pour une croissance musculaire optimale .
L'eau aromatisée à la menthe et au citron constitue une option peu calorique et rafraîchissante pour l'apéritif. Avec peu voire pas de calories, elle offre une alternative légère tout en apportant une touche de fraîcheur.
Le whisky est très populaire dans le classement des alcools forts les plus caloriques. Et pourtant, il vaut mieux opter pour un verre de vin rouge à l'apéritif. Pourquoi ? Quand le whisky atteint quasiment 250 calories pour 100 ml, un verre de vin rouge monte à 86 kcal.
ON BOIT QUOI POUR PERDRE DU VENTRE ?
5 façons de vous débarrasser du ventre du buveur
EAU AU CITRON, AU MIEL ET À LA CANNELLE
Mélangez une demi-cuillère à café de cannelle en poudre avec du jus de citron et du miel. Versez le mélange dans un verre et ajoutez de l'eau tiède. Buvez-le à jeun. Cette boisson coupe la faim et favorise ainsi la perte de poids.
Quel est l'alcool le plus sain / le moins nocif pour la santé ? Une étude récente du King's College London place le vin rouge en tête des boissons alcoolisées les moins dommageables pour l'organisme. Ses polyphénols favoriseraient un microbiote intestinal équilibré, contrairement aux spiritueux ou à la bière.
La peau retrouve son éclat
Après quelques jours sans alcool, la peau commence à retrouver son hydratation naturelle et son éclat. Les cellules cutanées se régénèrent, et vous pouvez commencer à observer une peau plus lumineuse et plus souple.
Le jus de citron, un puissant allié pour nettoyer le foie
Le jus de citron est un excellent allié pour stimuler la digestion et possède une grande action détoxifiante.