Il n'y a pas de formation minimum obligatoire mais l'obtention du brevet fédéral d'animateur de randonnée pédestre est fortement conseillée. L'animateur bénévole doit avoir les compétences, sinon les diplômes, pour animer une randonnée: orientation, connaissance du terrain, secourisme, conduite de groupe …
Pour devenir guide de randonnée, il faut avoir le diplôme d'accompagnateur en moyenne montagne, qui compose le brevet d'État d'alpinisme, option AMM (accompagnateur en moyenne montagne). Si ce concours est ouvert à tous, il nécessite de bonnes connaissances de la montagne et une bonne pratique de la randonnée.
La qualification de brevet fédéral de marche nordique vise à former des pratiquants aptes à exercer la fonction d'animateur de marche nordique. L'animateur de marche nordique exerce en autonomie et bénévolement son activité d'animation auprès de tous publics, sur des parcours connus ou reconnus.
Depuis 1947, année de création des GR, ce sont des bénévoles qui conçoivent, balisent et entretiennent ces itinéraires de grandes randonnées. Aujourd'hui ce sont 8000 bénévoles partout sur le territoire qui consacrent quelques jours par semaine à aller entretenir les sentiers, et vérifier le balisage des itinéraires."
Les sentiers de grande randonnée de pays
Ils sont signalisés comme les sentiers de grande randonnée mais les couleurs sont le jaune et le rouge au lieu du blanc et du rouge. Les symboles restent les mêmes pour indiquer la direction à suivre ou indiquer une mauvaise direction.
La marche nordique n'est pas de la randonnée, mais elle y prépare bien le corps et la posture. Plus l'ambition sportive est grande, plus cet entraînement est souhaitable. Sa technique se distingue totalement de la marche avec bâtons, le matériel est différent, comme son usage.
Ces deux sports se différencient simplement : la marche sportive se pratique en marchant à un rythme rapide et en activant vos bras tandis que la marche nordique se pratique avec des bâtons spéciaux (privilégiez des bâtons monobrin, qui sont plus légère et absorberont mieux les vibrations du sol).
Le BPJEPS APT est un premier niveau de qualification pour l'encadrement de la pratique sportive. Il permet la délivrance d'une carte professionnelle d'éducateur sportif pour exercer une activité réglementée.
La marche à pied est généralement une activité occasionnelle pratiquée dans un environnement plus urbain ou sur une route ou un trottoir. La randonnée, quant à elle, se définit davantage par le fait d'emprunter les sentiers et de s'immerger plus profondément dans la nature.
Les GR® , même inscrits au Plan départemental Itinéraires Promenades et randonnée PDIPR, empruntent le plus souvent des chemins ruraux publics que peuvent emprunter, entre autres, les véhicules à moteur.
Randonneur, -euse, subst. a) Personne qui fait de longues excursions en pleine nature.
Etre titulaire du PSC1 (Prévention et Secours Civique de niveau 1) Présenter une liste de 30 randonnées effectuées par le candidat, établie sur un formulaire normalisé élaboré par l'Ecole Nationale des Sports de Montagne, site du Centre national de ski nordique et de moyenne montagne (http://cnsnmm.sports.gouv.fr)
Si vous souhaitez commencer à pratiquer la randonnée pédestre, débutez avec des sorties cohérentes avec votre niveau de condition physique, par exemple des marches de 1 ou 2 heures, sans charge et sur un chemin ne présentant pas de difficulté.
Principales formations à l'animation-nature : Bac+2 : BTSA GPN notamment l'option Animation nature, DUT en communication et environnement. BAC+3 : licences professionnelles spécialisées en éducation à l'environnement comme la LP CEEDDR ou la Licence pro Médiation scientifique et éducation à l'environnement.
Pour brûler des calories issues des graisses, il est nécessaire de maintenir la vitesse entre 5 km/h et 8 km/h pendant 30 à 50 minutes au minimum. Prévoyez d'ailleurs toujours 10 minutes d'échauffement avec une marche à votre vitesse naturelle pour prévenir le corps, le cœur et la tête !
Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses. La marche nordique est une pratique très complète qui sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps en fonction de ses objectifs.
D'une longueur de 7 à 25 km, avec 270 à 1350 m de dénivelé, ces parcours de randonnée se prêtent parfaitement à la marche nordique.
Généralement, la randonnée dure une journée ou une nuit. Le trekking implique une longue randonnée vigoureuse dans un environnement naturel sauvage pendant plusieurs jours. Le trekking peut être fait hors des sentiers de randonnée.
Seuls les diplômés d'état pourront enseigner contre rémunération en Marche Nordique. Ils leurs appartient d'approfondir leurs connaissances en règlementation, cartographie et orientation si ils ont peu pratiqué en extérieur. Certaines structures n'imposent pas de diplôme pour travailler bénévolement.
Le trail est très proche de la randonnée car il se pratique sur les mêmes chemins. Mais différence notable, le trail est une épreuve qui se fait en courant et l'aspect performance le distingue d'une randonnée classique.
Balisés par un rectangle de couleurs jaune, bleue ou verte (selon la durée), les PR, soit les « promenades et randonnées » ou « chemins de petite randonnée », sont des petites boucles de quelques kilomètres.
La Camino de Santiago ou le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle se classe sans surprise à la première place. En effet, il est connu dans le monde entier et attire chaque année une multitude de pèlerins, de sportifs, de randonneurs et autres marcheurs de tout niveau, des novices comme des habitués.
Salomon X Ultra 4 GTX : la référence pour débuter
À moins de 150 euros, c'est une chaussure abordable qui offre un très bon rapport qualité-prix. En plus d'être imperméable (grâce à sa membrane Gore-Tex), son amorti EnergyCell offre un grand confort tout au long de la randonnée.