Le thé vert et le thé noir réduisant l'assimilation du fer, Angèle recommande plutôt le « thé rouge » (rooibos), qui ne contient ni théine ni caféine, et dont la couleur chaude est réjouissante.
"On conseille 300 mg de caféine ou de théine maximum par jour pour une femme enceinte. Simplement, il ne faut pas oublier que la caféine est présente à la fois dans le café, mais aussi dans le thé, dans certaines boissons énergisantes et chocolat chaud…
Boire du jus de fruit pressé n'équivaut pas à manger un fruit frais. Si vous souhaitez optimiser votre régime alimentaire pendant la grossesse, vous pouvez bannir les jus de fruits même pressés. En effet, le pressage/mixage d'un fruit lui faire perdre de nombreuses vertues essentielles.
Les jus à forte contenance en fibre permettent d'éviter les risques de constipation et la rétention d'eau chez la femme enceinte. Ils jouent un rôle très important dans le fonctionnement de l'organisme de celle-ci. Dans cette catégorie de jus, nous retrouvons le jus d'ananas ou le jus de fraise.
Quels fruits privilégier ? Les fruits rouges (groseilles, mûres, framboises, fraises), les cerises, les abricots, le raisin, les pommes, les pêches et les brugnons et les fruits secs (3 à 5 fois plus riches en fibres que lorsqu'ils sont frais : raisins, figues, abricots et pruneaux secs).
Pendant la grossesse
La banane, très digeste et riche en glucides, en fibres et en minéraux va donc lui apporter l'énergie et les nutriments nécessaires pour combler ses besoins et ceux du bébé. Elle est donc un véritable allié de la grossesse !
Durant la grossesse, les besoins en calcium sont accrus, pour assurer à la fois la santé de la future maman, mais aussi la construction du squelette du bébé. Dr Pascal Nourtier nous explique que le lait d'origine animale (vache, brebis, chèvre, ânesse) présente toutes les vertus pour subvenir à ces besoins.
Il est un aliment intéressant pour la femme enceinte, car il est très nutritif. Par exemple, le lait est une source importante d'énergie et de protéines. De plus, le lait est très riche en d'autres éléments nutritifs tels que le calcium et la vitamine D.
Ce manque d'appétit peut être causé par la fatigue, les hormones et, bien sûr, les nausées. Celles-ci sont d'ailleurs le trouble le plus courant durant la grossesse. Lorsque vous manquez d'appétit, respectez votre faim pour savoir quand et quelle quantité d'aliments manger.
Pour le Dr Pascal Nourtier, l'idéal est de privilégier le yaourt demi-écrémé. Ceux au lait entier sont trop gras, là où ceux au lait écrémé sont trop sucrés. Toutefois, la consommation de lait entier favoriserait la sensation de satiété, réduisant du même coup la quantité consommée.
Manger des tomates est bon pour votre santé pendant la grossesse. Elle vous apportera beaucoup de vitamine A, C et de folate ou acide folique. Ces composés contribuent au développement du fœtus.
La viande crue. L'alcool. Les croutes de fromage. Le lait cru et le fromage cru ou non pasteurisé
Pour prévenir ou pallier cette sécheresse cutanée nous vous conseillons d'utiliser un savon pour femme enceinte. Il s'agit de savons surgras ou glycérinés, naturellement plus riches en glycérine et surgraissés à l'huile végétale vierge ce qui les rend particulièrement doux pour la peau.
Certains bébés peuvent avoir beaucoup de cheveux dès la naissance quand d'autres devront attendre la maternelle pour distinguer un semblant de poils sur le crâne. Il semblerait toutefois que les enfants blonds, ou ayant les cheveux crépus, tardent plus que les autres à avoir des cheveux.
Peu calorique, riche en vitamines, minéraux et fibres, le concombre est l'un de vos alliés pour bien vous nourrir enceinte.
Au Ghana, les femmes sont de plus en plus nombreuses à avoir recours aux pilules éclaircissantes. Prendre des pilules dès la grossesse pour espérer avoir un enfant à la peau clair. C'est une nouvelle tendance au Ghana, mais selon les autorités, une telle pratique présente de graves dangers pour la santé.
Boire des sodas light et autres boissons pleines d'édulcorants durant une grossesse aurait des effets néfastes sur le développement du bébé, augmentant drastiquement les risques d'obésité. Les boissons sucrées à l'aspartame sont particulièrement mauvaises pendant la grossesse.
Participer à des activités amusantes. Parler, lire et chanter à votre bébé constitue une façon facile et amusante de favoriser son développement. Il en va de même pour les jeux simples comme se coucher à plat ventre pour jouer au sol avec votre jeune bébé ou jouer à faire coucou avec votre bébé de cinq mois.
Des encas parfaitement adaptés aux besoins des femmes enceintes. Une barre de céréales « La Fabrique des Mamans » équivaut à : 2 pommes, 75 % d'une barre chocolatée, une vingtaine d'amandes en termes de calories. 1 portion de 100 grammes de chou vert, de fenouil ou de céleri-branche cuits en termes de vitamine B9.
Depuis le 4e mois de grossesse environ, les seins produisent un lait appelé colostrum. Ce liquide jaune et épais est le premier lait que le bébé reçoit juste après l'accouchement.