Talaia du pèlerin est le bâton qu'il vous faut pour faire LE CHEMIN DE COMPOSTELLE. Le bâton de marche TALAIA est réalisé à base de bois de frêne réputé pour sa souplesse et sa résistance.
Les chemises ou t-shirts à manches courtes ou longues (qui protègent vos bras des UV) conviennent parfaitement. Il est également utile de prévoir une veste en polaire assez légère ainsi qu'une doudoune compressible chaude au cas où.
Le GR® 65 vers Compostelle : le plus mythique. Descriptif du GR® 65 : Avec plus de 5 000 km de sentiers balisés, les "Saint-Jacques" sont des itinéraires mythiques. Les principales voies s'offrent aux randonneurs, parfois mystiques pèlerins, parfois simples sportifs, mais toujours amoureux de la nature.
En effet, comparée à la randonnée, elle s'avère plus dynamique car elle demande un rythme plus soutenu et met en mouvement le corps dans son intégralité. L'utilisation des bâtons sollicitent les bras, les épaules et les pectoraux. De plus, la marche nordique est parfaite pour muscler les cuisses et les fessiers.
Réglez la hauteur du bâton de manière à ce que votre avant-bras parallèle au sol forme un angle droit de 90° avec votre coude. Si vous ne pouvez pas tester physiquement vos bâtons, par exemple si vous les achetez en ligne, vous pouvez multiplier votre taille en centimètre par 0,68.
Pour régler la longueur de ses bâtons, le randonneur ouvre le loquet, fait coulisser les différents brins entre eux jusqu'à atteindre la longueur désirée. Une fois la bonne longueur atteinte, il referme le loquet au niveau du cran idéal.
Placer vos bâtons de randonnée sur le dessus de la poche centrale de votre sac à dos, en travers ; Fermer la partie supérieure du sac par-dessus vos bâtons ; Faire le tour du sac avec une sangle, pour bien fixer les bâtons de marche.
L'utilisation d'un bâton de marche a de nombreuses vertus sur votre technique de marche. Les bâtons de marche vous donnent un rythme de marche, avec le mouvement qu'ils vous imposent, vous êtes plus régulier et efficace. En marchant à une cadence plus régulière, vous régulez également votre respiration.
Renforce de l'équilibre et évite les chutes, première cause d'accident en randonnée. Les bâtons sont d'une aide précieuse sur terrain glissant (glace, boue) ou instable (pierrier, neige).
Inventés en Suède, les BungyPump ou bâtons de marche dynamiques sont une variante qui intègre un système de pompe d'une vingtaine de centimètres, avec une résistance allant de 4 kilos à 10 kilos selon les modèles, une résistance réglable.
S'entraîner un minimum avant le départ
Un minimum d'entraînement avant de partir vous permettra de profiter pleinement de votre pèlerinage vers Compostelle. Sans aller jusqu'à une préparation de marathonien, le mieux est quand même de faire quelques courtes randonnées les semaines qui précèdent votre départ.
La Compostela
Quiconque indiquera un autre motif, comme par exemple culturel ou sportif, recevra un certificat simple et moins esthétique. Bref, la route de Saint-Jacques-de-Compostelle est là pour tout le monde et chacun peut la parcourir à sa manière.
Compostelle pour les petits et les grands
Quelle joie pour les petits et les grands de sillonner à pied les chemins en famille, d'admirer le tampon de l'étape sur sa crédential, ce fameux passeport du pèlerin qui atteste des efforts endurés. Les chemins de Compostelle peuvent être parcourus dès l'âge de 3 ans.
Il y a bien le savon de Marseille qui peut tout aussi bien faire pour le corps, les cheveux, les vêtements (certains l'utilisent même comme dentifrice... mouais) et la vaisselle si vous faites du bivouac. On peut le couper en morceaux de 100 ou 200 grammes.
CHAUSSETTE COMPOSTELLE CLIMASOCKS®
Chaussette légère, très aérée pour garder les pieds bien aux frais et au sec sous climat chaud. La nouvelle fibre Coolmax® procure un véritable micro climat, quel que soit le niveau d'activité. Déjà 276 clients ont acheté ce produit et l'adorent.
Se laver tous les soirs dans une salle de bain n'est en effet pas possible, mais chaque bivouac possède un accès à un point d'eau. Depuis 2020 cependant, nous avons accès à des douches chaudes le deuxième jour de marche, lorsque nous arrivons à Mortain au Moulin des 4 Temps, près de l'Abbaye Blanche.
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La couper. Enfoncer une lame dans l'écorce à 1 mm de profondeur et la fendre sur toute la longueur. Retirer l'écorce délicatement en la décollant puis en frottant entre le bois et l'écorce. Utiliser le bâton pour faire une ou deux marches afin que l'une des extrémités prenne un aspect de sabot.
Vos épaules doivent être basses et détendues, le poids de votre corps bien réparti sur vos deux pieds, vos hanches inclinées vers l'avant et vos fesses rentrées. Enfin, votre menton se tient parallèle au sol tandis que votre regard porte vers l'horizon.
Posez toujours tout le pied. Une plus grande surface d'appui permet d'avoir un meilleur équilibre. Penchez légèrement le torse en avant, en veillant à ce que votre centre de gravité soit toujours au-dessus du pied d'appui. Faites des pas d'autant plus courts que le terrain est plus raide.
Par exemple, si vous mesurez 1 mètre 67, vous devez calculer: 167x0,68 = 113,56. ~Choisissez un bâton de 110 cm. En revanche, si vous maîtrisez le bon geste, vous pouvez prendre légèrement plus grand. Par exemple, votre taille x 0,68 = 113,56, dirigez-vous vers un bâton de 115cm.
Si vous êtes à 6kg de résistance sur du plat (pour des personnes ayant une bonne condition physique), en terrain accidenté vous passerez sur du 8kg de résistance. Si vous êtes à 8kg de résistance sur du plat (pour des personnes préparées sportivement), en terrain accidenté vous passerez à 10kg de résistance.
Quand le sol est glissant, par exemple sur un terrain enneigé ou sur un glacier, les bâtons aident à avoir une meilleure stabilité. Quand on n'a pas le pied sûr ou en cas de blessure, les bâtons apportent un soutien et permettent d'améliorer progressivement sa technique de marche.
Bâtonnet de colle thermofusible (ou colle chaude) de 8 centimètre. Permet de changer une dizaine de paires de pointes et 4 ou paires de poignées. Colle sélectionnée par nos soins, idéale pour le collage de pièces (pointes ou poignées) de bâtons de marche nordique, de ski de fond ou de randonnée.
Les gantelets sont clipsés sur les bâtons. On pose les deux bâtons bien devant en se penchant vers l'avant, puis on marche tout en poussant fort sur les bâtons. En général, 3 pas s'intercalent entre chaque poussée.
Mettre les bâtons au congélateur puis chauffer brièvement la partie extérieure avec un sèche-cheveux. En principe la différence de température entre l'intérieur froid et l'extérieur réchauffé devrait donner du jeu pour débloquer les tubes.