Le lin est également hautement hydrophile, ce qui signifie qu'il absorbe rapidement l'eau tout en gardant un aspect sec au toucher. Exit l'effet "éponge à sueur" que peuvent parfois avoir les chaussettes en coton. Les chaussettes en lin évacuent plus facilement la transpiration et sèchent plus rapidement.
Privilégiez des chaussures en cuir, en toile ou en tissu. Les matières synthétiques sont les meilleures amies de la transpiration. Si vous portez des baskets ou autres chaussures fermées, changez de chaussettes au moins une fois par jour, et misez sur des paires en fibres naturelles.
Le COOLMAX® s'est imposé sur le marché grâce à ses excellentes propriétés d'évacuation de la transpiration, qui en font le matériau idéal pour les sous-vêtements. Le COOLMAX® permet à votre peau de rester sèche, même en cas d'activité physique intense, ce qui vous évite d'avoir froid ensuite.
Préférez le cuir, les toiles de coton et les semelles en liège qui absorbent beaucoup mieux la transpiration : vous n'aurez pas la sensation de glisser dans vos chaussures, comme au fond de vos claquettes de piscine en plastique.
Ainsi, en période normale (sans effort physique soutenu ni chaleur excessive), le corps produit environ 0,5 l de sueur par jour. Cependant, chez certaines personnes, la transpiration est trop importante : c'est l'hypersudation, ou "hyperhidrose".
Transpirer, c'est comme si nous avions une climatisation corporelle naturelle et intégrée ! Composée principalement de liquide et de sels minéraux, la sueur est libérée par notre corps, principalement pour le refroidir après une activité physique. Transpirer vous permet donc en un sens d'être en meilleure santé.
Eviter et supprimer le stress
Éviter le stress et chercher plutôt à se détendre est un remède efficace contre la transpiration liée au stress. Les activités de relaxation telles que le yoga, les exercices de respiration et la méditation peuvent aider à calmer les nerfs et donc aussi les glandes sudoripares.
La corde à sauter. Vous l'avez sans doute aimée, vous allez l'adorer : la corde à sauter est excellente pour transpirer et même dépenser des calories, si tel est votre souhait.
On évite les matières synthétiques.
Ces matières, comme le polyester, polyamide (nylon), l'acrylique et de l' élasthanne (le Lycra, le Spandex), qui sont un dérivé du plastique, elles favorisent la transpiration et sont des “aimants” pour les bactéries “malodorantes”.
En cas d'hyperhidrose, et pour éviter la transpiration excessive, il est donc conseillé de porter uniquement des vêtements en fibres naturelles comme le coton ou la laine. De même pour vous chausser, préférer des chaussures non occlusives anti-transpiration, laissant respirer les pieds.
Le linge de lit en lin
h3 Les fibres comme le lin sont particulièrement adaptées aux personnes qui transpirent. C'est l'une des deux fibres principalement présentes sur le marché français, avec le coton. En effet, ces deux tissus ont la particularité d'être très absorbants et respirants.
Comme pour les chaussettes, fuyez les chaussures en matières synthétiques. Privilégiez des matières respirantes comme le cuir.
Faites en mousse cellulaire alvéolée, elles se placent à l'intérieur de vos chaussures à talons pour empêcher vos pieds de glisser vers l'avant et un meilleur amorti. Grâce à cette matière, la transpiration est absorbée pour garder vos pieds au sec toute la journée et éviter l'apparition de mauvaises odeurs.
Un système d'autorégulation thermique, pas une dépense calorique. La sueur, constituée en grande partie d'eau, ne traduit pas une dépense de calories.
Cause génétique
La dysplasie ectodermique hypohidrotique est une maladie héréditaire qui se traduit par une diminution voire une absence de glandes sudoripares. A ce jour plus de 200 formes différentes de dysplasie ectodermique sont connues. L'anomalie génétique en cause n'a été identifiée que dans 30% des cas.
Le fait de transpirer ne vous fera pas maigrir, puisque vous ne perdez principalement que de l'eau, que vous allez récupérer dès que vous aurez bu à nouveau. Par contre l'activité qui provoquera la perte de calorie pourra vous faire maigrir, mais qui aura provoqué une nouvelle accumulation de déchets dans l'organisme.
"Non, il n'y a aucun danger à utiliser un anti-transpirant. L'anti-transpirant contient des particules de chlorure d'aluminium. Le déodorant, lui, contient un antiseptique qui lutte contre la prolifération bactérienne qui fait que la sueur qui est inodore au départ devient odorante.
des écarts alimentaires. un stress intense ou une anxiété. un dysfonctionnement hormonal comme une hyperthyroïdie. l'effort physique.
Le bicarbonate de soude : il absorbe la sueur et tue les bactéries. Il peut s'appliquer sous les aisselles ou vous pouvez le saupoudrer dans vos chaussures ; La feuille de sauge : elle aide également à réguler la transpiration.
La transpiration du visage, causes et solutions
Si la sueur au niveau du visage est toujours provoquée par les mêmes causes (alimentation, sport, chaleur, hérédité, surpoids, dérèglement hormonal), elle peut aussi être accentuée par le stress, l'anxiété ou une mauvaise gestion des émotions.
Dans la majorité des cas, la transpiration excessive n'a pas de cause connue et est liée aux émotions : stress, peur, etc. On parle alors d'"hyperhidrose primaire". Il se peut toutefois qu'elle soit la conséquence d'un problème de santé (infection, hyperthyroïdie, diabète, ménopause, etc.)
L'hyperhidrose localisée (90% des cas) : elle se manifeste par une transpiration excessive sur une partie du corps seulement. La forme localisée affecte surtout les aisselles, les mains et les pieds, mais parfois aussi le front et les aines.
Il est conseillé de respecter des règles d'hygiène et de privilégier des draps et des vêtements en fibres naturelles. Les pyjamas et les alèses en matières synthétiques sont à éviter car elles font transpirer. Petite astuce, équipez-vous d'un matelas et d'une couette avec un côté été et un côté hiver.