Aliments à privilégier
Régime de récupération après vomissement :
Jus de pomme. Toast. Compote. Légumes cuits (carottes, courgettes, purée de pommes de terre)
Voici les aliments à privilégier si vous souffrez de vomissements à cause d'une gastro-entérite ou d'une intoxication alimentaire :
Pour vous réhydrater, utilisez de préférence une solution de réhydratation commerciale, comme Gastrolyte, Pedialyte ou Pediatric Electrolyte. Les solutions de réhydratation commerciales contiennent la proportion idéale d'eau, de sucre et de sels minéraux dont le corps a besoin pour se rétablir.
Les bienfaits de la banane contre les nausées
En cas de nausées, elle peut être une alliée de choix. En effet, sa richesse en fibres permet de calmer le système digestif tout en apportant une sensation de satiété. De plus, sa teneur en potassium aide à rétablir l'équilibre électrolytique de l'organisme.
Citron : L'odeur et le goût du citron peuvent aider à calmer les nausées et peut servir d'anti-vomitif naturel. Vous pouvez ajouter quelques gouttes de jus de citron dans de l'eau tiède ou dans une tisane de gingembre par exemple, pour obtenir un soulagement efficace et rapide.
Une fois que vous pouvez tolérer la consommation de liquides clairs, commencez à manger des repas plus petits composés d'aliments fades et peu caloriques, tels que de la purée de pommes de terre, des nouilles nature, des craquelins, du pain grillé, de la gélatine, des bananes, du riz et du poulet .
Aujourd'hui, les pédiatres ne recommandent plus le coca en cas de nausée." Car contrairement à ce que certains imaginent, l'effet peut être contre-productif. En effet, il contient énormément de sucre, 35 g dans une cannette soit 7 carrés de sucre.
La métopimazine est un anti-vomitif très puissant. Elle est disponible sans ordonnance. Le diménhydrinate peut aussi être utilisé pendant un épisode de vomissement, surtout pour le cas lié au mal des transports. Il s'agit d'un médicament disponible également sans ordonnance.
La gastro-entérite aiguë est une inflammation de la muqueuse du tube digestif responsable de diarrhée et fréquemment de douleurs abdominales et vomissements. Elle est le plus souvent virale et alors très contagieuse. Elle peut être aussi bactérienne ou parasitaire.
Le gingembre est un antiémétique naturel efficace pour stopper les nausées et les vomissements. Les feuilles de menthe : plutôt que des tisanes toutes prêtes contre les vomissements, préparez-vous une tasse de thé à la menthe ! C'est un anti-vomitif naturel et efficace.
Vous pouvez boire de l'eau, une boisson gazeuse ou de l'eau citronnée bien fraîche à petites gorgées.
Prenez des repas plus petits mais plus fréquents, composés d'aliments salés, riches en glucose et sans résidus (bouillons salés en abondance, repas légers contenant du riz, des pommes de terre, des pâtes, de la semoule, des légumes cuits comme les carottes, des viandes maigres).
Le riz blanc cuit à l'eau est un aliment de base pour l'estomac car il est doux et facile à digérer. Pour les personnes ayant des nausées, manger de petites quantités de riz blanc peut aider à stabiliser l'estomac sans l'irriter.
Évitez les aliments gras. Mangez des aliments sans odeur; À mesure que les vomissements s'atténuent, reprenez progressivement votre alimentation habituelle. Après avoir vomi, lavez-vous le visage, brossez-vous les dents et buvez un verre d'eau.
Certes le lait, le fromage blanc, les fromages frais et les petits suisses ne sont pas conseillés au risque de favoriser un transit trop rapide et d'entretenir la diarrhée. Mais contrairement aux idées reçues, le yaourt peut vous aider à retrouver une flore intestinale saine car il contient des probiotiques.
Vogalène® (Métopimazine)
Très bien toléré dès 6 ans, accessible sans ordonnance, il est efficace contre les nausées de gastro-entérite, les nausées post-opératoires et certaines nausées de grossesse. C'est l'antiémétique de référence en première intention chez l'adulte et l'enfant (forme lyoc disponible).
Une vomique est le plus souvent due à un abcès pulmonaire, qui s'ouvre brusquement dans une grosse bronche en s'y vidant plus ou moins complètement. Elle s'accompagne en général d'un essoufflement, voire d'une sensation de suffocation par l'encombrement trachéobronchique.
Commencez par des produits doux pour l'intestin : des féculents (riz, pâtes, pommes de terre) et du poisson ou de la viande blanche grillés ou cuits sans matière grasse. En revanche, évitez les œufs, les plats épicés ou cuits en sauce, l'alcool, le café.
Comment faire pour arrêter les vomissements ?
Il peut toutefois être utilisé en cas de gastro-entérite pour son action anti-vomitive présumée grâce à sa forte teneur en sucre et en acide phosphorique. Par contre, il est préférable de boire du coca dégazéifié et décaféiné pour ne pas aggraver les diarrhées.
Le repos aide à détendre le système digestif et à diminuer les nausées. Pensez aussi à bien vous hydrater par petites gorgées, pour compenser les pertes de liquides. Une petite collation douce (comme un biscuit sec ou une compote) peut également apaiser l'estomac vide et éviter un nouvel épisode.
Peut-on consommer du fromage blanc ou du babeurre après avoir vomi ? Oui, s’ils sont bien tolérés . Ils contribuent à restaurer la flore intestinale, mais il est préférable de les éviter en cas de ballonnements ou de gaz.
Les nausées et vomissements peuvent avoir de nombreuses causes : grossesse, gastro-entérite, intoxication alimentaire, médicaments, mal des transports, migraine, hépatites, calculs biliaires, stress, etc.
Si vous vous demandez « Quels fruits les personnes souffrant de douleurs gastriques devraient-elles manger ? », la réponse comprend : bananes, avocats, papayes, pommes, fruits du dragon, grenades, goyaves, fraises , etc.