Piment, sauce piquante, moutarde, gingembre, ail… vous pouvez vous en donner à cœur joie. Attention toutefois si vous sentez une fragilité au niveau de l'estomac. Les aliments épicés risquent d'aggraver les symptômes, rappelle le site Reader's digest.
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le gingembre permet de calmer une toux sèche persistante et même de soulager la douleur. Vous pouvez infuser quelques morceaux de gingembre frais coupés grossièrement dans de l'eau froide ou de l'eau chaude, selon vos goûts et la nature de votre mal de gorge.
Le citron. Le citron possède des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires permettant de lutter contre une toux d'origine infectieuse. Pressé en dans un peu d'eau tiède et additionné de miel, il soignera également les maux de gorge associés.
Les personnes souffrant de toux la nuit ne jurent que par une cuillère à café de miel avant le coucher pour arrêter de tousser la nuit. Le miel apporte un côté adoucissant et réconfortant de la gorge et permet ainsi de passer une nuit bien plus calme.
Les fruits et légumes à privilégier pour soulager la grippe et le rhume sont ceux ayant une haute teneur en antioxydants, en vitamines et en minéraux. Parmi ceux ceci, le chou frisé (kale), le brocoli, la patate douce, la banane, le kiwi s'avèrent d'excellents choix d'aliments pour combattre les virus.
-Viande rouge à faible teneur en matières grasses, poisson et en œufs ; -Légumineuses ; -Avec des sources alimentaires de vitamine C telles que le jus d'orange et de citron pour une meilleure absorption du fer sont également recommandées. Viandes maigres, volaille, lait et produits laitiers, œufs et noix.
Orange et autres fruits contenant de la vitamine C sont recommandés lorsque vous avez mal à la gorge. Ils vous aideront notamment à réduire la durée des symptômes.
La friction : le fait de frictionner une pommade au menthol sur votre gorge et sur votre poitrine aura pour effet de dégager vos voies respiratoires. Les pastilles : des pastilles au miel et au citron peuvent calmer votre toux. Contre une toux sèche, tous les bonbons feront leur effet grâce à l'apparition de la salive.
Les papayes, oranges, mandarines et mangues sont riches en bêta-cryptoxanthine qui «neutralise les radicaux libres destructeurs de cellules, et peut-être aussi les radicaux libres destructeurs générés par la fumée de cigarette».
Principe d'action de l'oignon contre la toux
L'oignon est constitué de composés sulfurés : Ceux-ci sont anti-inflammatoires et anti-infectieux. Ils vont également favoriser l'expulsion du mucus et les expectorations en fluidifiant les sécrétions, un peu à la manière des produits médicamenteux fluidifiants.
Plusieurs facteurs spécifiques à l'infection à Covid-19 exposent au risque de dénutrition : dans un contexte inflammatoire parfois prolongé de plusieurs semaines, entraînant un hypercatabolisme, l'augmentation de la dépense énergétique liée au travail ventilatoire majore les besoins nutritionnels (caloriques et ...
Qu'appelle-t-on symptômes prolongés du Covid-19 ? Les personnes concernées par la présence d'au moins un des symptômes ci-dessous, au-delà de 4 semaines suivant le début de la maladie aiguë Covid-19, présentent ce qu'en langage courant on appelle un « Covid long ». La récupération est lente mais réelle.
Au lieu de leur donner des aliments sucrés ou salés, optez pour des produits plus sains : noix, fromage, yaourt (sans sucre, de préférence), fruits frais ou secs, œuf dur ou autre choix local. Ces solutions sont meilleures sur le plan nutritif et plus rassasiantes.
Optez pour des boissons à faible teneur en caféine, des jus d'agrumes fraichement pressés riches en vitamine C, des jus de légumes faibles en sodium et une grande quantité d'eau froide ou chaude. L'hydratation des muqueuses aide grandement à combattre la fièvre qu'occasionne l'état grippal.
Le thé au gingembre et à l'eucalyptus est sans conteste le roi des thés pour soigner le rhume. Les vapeurs d'eucalyptus dégagent les sinus de façon instantanée. Les experts vous diront que l'huile d'eucalyptus contrôle l'hypersécrétion de mucus.
Les aliments riches en fibres solubles, comme le gruau et l'orge, peuvent aider à ralentir la digestion, soulageant ainsi la diarrhée et les selles molles. «Par contre, les aliments riches en fibres insolubles comme le son et certains légumes verts peuvent être moins digestes.
Il y a différents miels qui peuvent soulager votre gorge ou votre toux. Pour les toux grasses : privilégiez le miel de thym, le miel d'eucalyptus ou le miel de sapin, connus pour leurs vertus antiseptiques et anti-inflammatoires des voies respiratoires. Pour les toux sèches : le miel de lavande est votre meilleur ami.
La toux est favorisée le soir quand on se couche car la position allongée provoque un écoulement nasal derrière la gorge. Elle peut se manifester jusqu'à l'endormissement et impacter ainsi la qualité du sommeil.
L'asthme, la rhinorée postérieure et le reflux gastro-œsophagien restent les principales causes de toux nocturne. L'asthme en est une cause fréquente. En effet, cette affection peut avoir une expression «tussigène» importante et c'est souvent la nuit qu'elle se manifeste, notamment dans le milieu de la nuit.
Si la toux est accompagnée de douleurs ou de fièvre, le médecin pourra vous prescrire un médicament anti-douleur comme le Paracétamol (Dafalgan, Panadol, etc.).