La vodka est l'alcool le moins susceptible de déclencher une migraine.
Bien que le vin rouge soit le plus fréquemment cité (77,8 % des patients, suivi du vin blanc, du champagne et de la bière), il n'a été un facteur déclenchant constant que chez 8,8 % des patients. La vodka a été mentionnée comme la moins susceptible de provoquer des maux de tête (8,5 % des patients) .
Recette classique des urgences
La préparation standard comprend 1 litre de solution saline normale pour l'hydratation, 30 mg de kétorolac pour l'inflammation, 10 mg de prochlorpérazine pour les nausées et un soulagement supplémentaire de la migraine, 25 mg de diphenhydramine pour prévenir les effets secondaires et 10 mg de dexaméthasone pour empêcher la migraine de réapparaître.
Hydratez-vous correctement en buvant de l'eau ; diminuez la consommation des produits qui, chez vous, déclenchent des migraines (chocolat, aliments contenant du glutamate...) sans pour autant faire un régime d'éviction ; évitez les sources de stress et essayez de vous relaxer ; évitez les lieux bruyants.
Selon le repas consommé
- Après un repas copieux : privilégier un cognac, un whisky tourbé ou un bitter comme le Fernet-Branca. - Après un repas léger : un Limoncello ou un porto apportera une touche de douceur.
Les alcools blancs comme la vodka, le gin et la tequila sont généralement mieux tolérés. Pauvres en FODMAP, ils sont moins susceptibles de provoquer des ballonnements et des gaz. À consommer avec des boissons à faible teneur en FODMAP comme de l'eau gazeuse, du jus de citron vert ou du jus de canneberge (100 % pur jus, sans édulcorants ajoutés).
Le Cidre. Le cidre est l'une des boissons alcoolisées les moins caloriques, avec environ 50 calories dans un bolé de cidre brut. En effet, cette boisson contient peu d'alcool, donc moins de sucre et de calories que les autres. C'est un choix parfait si vous souhaitez éviter de grossir.
Adapter les moments de consommation
La douleur de la crise migraineuse est secondaire à une dilatation des vaisseaux cérébraux, notamment des artères des méninges (membranes protégeant le cerveau). Cette dilatation est provoquée par une stimulation anormale des nerfs qui innervent les vaisseaux méningés.
Tempes : le point se trouve à côté du sourcil extérieur, au niveau des tempes, il est très efficace contre les maux de têtes, notamment les migraines ophtalmiques. Main : le point se trouve au dos de la main entre le pouce et l'index. Il se situe dans le pli lorsque vous serrez votre pouce contre votre index.
Les boissons alcoolisées transparentes telles que le rhum, la vodka et le gin, en revanche, présentent une fréquence plus faible de maux de tête retardés induits par l'alcool.
En plus de l'administration de liquides par voie intraveineuse, les médicaments contre la migraine peuvent également inclure un anti-inflammatoire, du magnésium et un antiémétique pour aider à stopper les vomissements et la déshydratation , tous administrés généralement par voie intraveineuse.
Certains patients se rendent aux urgences pour obtenir un traitement contre la migraine, mais vous pouvez également trouver une thérapie par perfusion rapide et efficace pour soulager vos migraines — dans un environnement beaucoup plus calme — chez Hydration Room.
Même si vous n'en avez probablement pas envie, il est préférable de ne pas consommer d'alcool pendant une crise de migraine . Les crises peuvent durer plusieurs heures, voire plusieurs jours, après la disparition des maux de tête. Cette phase, appelée phase postdromique, peut entraîner une grande fatigue et une sensation de « gueule de bois ».
Hydrate. La déshydratation accompagne souvent la consommation d'alcool et peut aggraver les symptômes de la migraine. Buvez beaucoup d'eau pour réhydrater votre corps et soulager la douleur de la migraine. Les boissons riches en électrolytes ou les boissons pour sportifs peuvent reconstituer les minéraux perdus.
La consommation d'alcool présente un risque pour la santé, quelle que soit la quantité . Les recherches sur l'alcool aboutissent à une conclusion alarmante : toute consommation d'alcool comporte un risque pour la santé. Si le risque est faible en cas de consommation modérée, il augmente avec la quantité d'alcool consommée.
LES MIGRAINES
Ils suggèrent que la carence en vitamine B12 et l'hyperhomocystéinémie causent des dommages aux cellules endothéliales en augmentant les niveaux de radicaux libres d'oxygène, ce qui peut être lié à l'apparition d'épisodes de migraine.
Les 3 techniques pour soulager une migraine en 30 secondes
Si vous souhaitez apaiser une migraine en 30 secondes, stimuler le point d'acupression Hegu, masser la zone douloureuse ainsi que pratiquer la respiration 4-7-8 pourrait vous aider.
Si vous êtes sensible aux aliments contenant de la tyramine, choisissez des figues fraîches plutôt que des fruits secs, car les fruits secs contiennent de la tyramine. Les figues sont difficiles à trouver dans votre région ? Les bananes et les pommes de terre sont de bonnes alternatives, riches en potassium.
Boire de l'eau pure est la meilleure option. D'autres boissons peuvent contenir des substances appelées « osmoles » qui augmentent la capacité d'hydratation. Plus une boisson contient d'osmoles, moins elle hydrate. Les jus sucrés, les sodas, les boissons alcoolisées et les bouillons salés sont des exemples de boissons riches en osmoles.
Comment calmer un mal de tête rapidement ?
"Une consommation élevée de vin, bière et alcools forts augmente le risque de cirrhose mais ceux qui boivent du vin ont un risque moindre par rapport aux autres", concluent les auteurs. Parmi les explications possibles, ils notent que certains composants non alcooliques du vin ont des propriétés anti-oxydantes.
D'après des recherches récentes, l'alcool semble également nuire au microbiote intestinal. Par exemple, une consommation excessive est associée à une diminution du nombre de bactéries bénéfiques produisant des acides gras à chaîne courte (AGCC). Aucune boisson alcoolisée n'est saine en soi. Cependant, le vin rouge est peut-être le moins nocif, grâce aux polyphénols qu'il contient.
Dans le cadre d'un sevrage d'alcool, le corps peut réagir plus ou moins violemment, en fonction du degré de dépendance. D'un point de vue physique, l'arrêt de boire peut entraîner des nausées et des vomissements, des sueurs, des tremblements, des vertiges ou encore de la tachycardie.