Déconseiller la consommation de telles boissons jusqu'à 12 ans et donc la vente en milieu scolaire obligatoire. Conseiller de limiter la consommation de boissons sucrées et caféinées (thé froid, Coca-Cola, etc.) chez les enfants.
Le Coca-Cola contient de la caféine. Elle n'est pas présente en très grande quantité, mais elle reste présente parmi la liste des ingrédients de la boisson. Cette substance stimulante peut avoir des bienfaits sur la santé. Seulement, elle est à éviter des enfants, ainsi qu'à hautes doses.
Enfants de 4 à 6 ans : Pas plus de 45 mg par jour (environ 1 canette de boisson gazeuse de 355 mL) Enfants de 7 à 9 ans : Pas plus de 62,5 mg par jour (environ 1,5 canette de boisson gazeuse de 355 mL) Enfants de 10 à 12 ans : Pas plus de 85 mg par jour (près de 2 canettes de boisson gazeuse de 355 mL)
C'est le syndrome du biberon, explique Christophe Lequart, chirurgien dentiste. On les surnomme "les bébés Coca". Il s'agit d'enfants de moins de six ans qui ont plusieurs dents rongées par les caries, à cause des boissons sucrées, comme des sodas mais pas uniquement, que mettent leurs parents dans les biberons.
Le risque principal est l'apparition de caries, même chez les bébés qui n'ont pas encore de dents. Ainsi, il faut à tout prix éviter de donner un biberon d'eau sucrée ou de lait pour aider bébé à s'endormir. De plus, le grignotage entre les repas, sucré ou non, augmente incontestablement le risque d'obésité.
On peut dire qu'à partir de 5 ans, une demi-tasse d'expresso est acceptable – si votre enfant n'est pas hyperactif bien sûr. A partir de 10 ans (voir moins si votre enfant est « grand »), un enfant peut boire une tasse de café (toujours type expresso), mais pas de café fort.
Un enfant entre 1 et 4 ans devrait boir environ 1 litre par jour. L'eau minérale, Les tisanes non sucrés, jus de fruits ou jus de fruits dilués ou de légumes (un volume de jus de fruits pour deux volumes d'eau) sont les meilleures boissons pour eux.
Du lait ou un produit laitier : une source de calcium et de protéines animales ; Un fruit frais ou jus de fruit : une source de vitamines, minéraux et fibres (sans sucres ajoutés pour les jus de fruits industriels !) ; Beurre et confiture.
Pour un enfant de 1 an ou 2, le tilleul et la camomille peuvent aider à dormir le soir. Et la fleur d'oranger peut lui plaire. Au-delà de 2 ans, il a le choix et peut troquer un verre d'eau contre une tisane gourmande ou une eau aromatisée bien fraîche pour son goûter !
La grande quantité de caféine présente dans le Coca est entièrement absorbée par votre corps. Elle dilate vos pupilles et fait monter votre pression sanguine. Votre corps se met à produire plus de dopamine. Il s'agit d'une hormone qui stimule le "centre du plaisir" dans le cerveau.
En petite quantité, le Coca facilite la digestion, surtout des protéines. Plusieurs expériences en laboratoire l'ont montré. Il est bénéfique s'il est absorbé en petite quantité (un ou deux verres). En grande quantité, il est plutôt mauvais pour le processus digestif et provoque des ballonnements.
Le Coca-Cola® n'a pas été vendu comme médicament.
John Pemberton a vendu sa boisson comme telle et non comme un médicament. Le Coca-Cola® n'a aucun effet contre la gastro-entérite, contrairement à la croyance populaire. Elle se compose uniquement d'eau, de sucre et d'additifs.
Avec sa teneur en acide phosphorique et son pH de 2.5, le Coca-Cola est une boisson acide qui, quand elle entre en contact avec les cheveux, permet d'en resserrer les écailles et de les fermer, ce qui leur donne un aspect plus brillant et plus lisse.
Un fruit (ou jus de fruit) est idéal pour lui apporter les vitamines et fibres ainsi qu'un verre d'eau s'il a soif pour réhydrater son corps. Enfin, un produit laitier (bol de lait, yaourt, fromage blanc ou fromage) est indispensable au petit-déjeuner.
Jouer dehors, aller à pied à l'école, faire une activité régulièrement et privilégier en famille des sorties balades, voilà une bonne manière de la soutenir et de vous rassurer. Ils calculent les calories et te poussent à bouger. Résultat : en 5 mois, j'ai perdu 10 kg.
À 2 ans, votre enfant peut manger la même chose que vous, particulièrement si c'est équilibré, sain et copieux. Voici quelques bonnes idées de petit déjeuner sain pour un enfant de 2 ans : des œufs brouillés sur du pain grillé, des flocons d'avoine avec des fruits rouges, des céréales avec du lait et des fruits.
L'eau est la meilleure boisson pour les enfants. Mais tout dépend de leur âge. Les nourrissons ont besoin de lait uniquement. Au fur et à mesure que les enfants grandissent, on peut diversifier les boissons à leur donner.
L'important, c'est qu'il puisse boire pendant la journée. Pour cela, proposez-lui régulièrement de l'eau, que ce soit juste après son moment de jeu, après sa sieste, ou bien le soir ! Vous pouvez aussi laisser un biberon à portée de main, il pourra le prendre lorsqu'il en aura besoin.
Les besoins en eau (besoins hydriques) d'un enfant dépendent de son âge : Un enfant de 2 à 3 ans a besoin d'environ de 0,9 litre par jour au total. Un enfant de 4 à 8 ans a besoin d'environ 1,1 litre. Un enfant de 9 à 13 ans a besoin d'environ 1,5 litre.
Interdit avant 6 ans
Certaines canettes de Red Bull peuvent contenir jusqu'à 400 mg de caféine, alors qu'une tasse de café en présente 130 mg, et un coca, source d'apport souvent oubliée, 40 mg.
Quant aux adolescents (13 ans et plus), on recommande de ne pas dépasser 2,5 mg de caféine par kilogramme de poids corporel. Ainsi, si votre adolescent pèse 55 kg (environ 120 lb), son apport en caféine ne devrait pas dépasser 137,5 mg par jour — l'équivalent d'un petit café chez Tim Hortons.
Les recommandations sont donc d'autoriser la consommation de café aux enfants qu'à partir de 14 ans ! En comparaison, un adulte peut consommer jusqu'à 400 mg de caféine par jour mais sans dépasser les 200 mg par heure.
Le Coca-Cola zéro s'est imposé auprès de nombreuses consommatrices (la boisson est d'abord féminine) comme un substitut parfait : le goût du Coca, sans les « maudits sucres » qui favorisent la prise de poids, et divers autres problèmes de santé (diabète…) !
Irritabilité, agacement, manque de concentration, fatigue, besoin irrépressible d'en boire : tous les marqueurs de la dépendance sont là.