* Attention : ne donnez pas de fruits secs à vos enfants en dessous de 36 mois. Et au-delà de cet âge là, veillez à introduire les fruits secs progressivement dans leur alimentation.
Dès 4-6 mois, bébé peut découvrir la saveur des fruits secs mixés dans des compotes bien lisses, ou dans des purées pour des recettes sucrées-salées. Dès 9-12 mois, selon les capacités de mastication de bébé, on peut les intégrer à des collations solides, comme des enregy balls ou des cookies.
Afin de limiter les risques d'allergie chez le jeune enfant, les fruits à coques (amandes, noix, noisettes) et les produits contenant de l'arachide ne doivent pas être introduits dans l'alimentation avant l'âge de 1 an, et pas avant l'âge de 3 ans chez les enfants « à risque » (dont l'un des deux parents ou frère ou ...
Dès 9-12 mois, vous pouvez incorporer ce fruit à coque en poudre aux biscuits et divers cakes sucrés ou salés. Dès 12 mois, si bébé a des molaires, vous pouvez lui proposer des noix concassées, en veillant à ce qu'il mastique bien, ou étaler de la purée de noix sur une tartine à croquer.
Âge à partir duquel bébé peut manger de la cacahuète : Dès 10 mois (Ou vers 8 mois en beurre de cacahuète). Attention, toujours en poudre ou concassée, et sous surveillance ! Ne jamais donner une cacahuète entière à bébé avant ses 5 ans minimum pour éviter tout risque d'étouffement.
Vous pouvez commencer à donner des aliments solides à votre bébé vers l'âge de 8 mois. Les kiwis Zespri étant faciles à écraser, ils sont parfaits pour les enfants en bas âge qui commencent tout juste à manger des aliments solides1.2.
Plus difficiles à digérer que les autres légumes, les légumes secs sont fortement déconseillés avant l'âge de 15, voire 18 mois, et avant 3 ans pour les pois chiches, plus durs, qui peuvent provoquer un étouffement.
Côté nutrition. Bébé peut manger de la clémentine dès 4/6 mois, cuite ou crue. Pour la proposer à cet âge là, il suffit de commencer par une petite quantité, d'enlever sa petite peau blanche (autour de chaque quartier) et de bien la mixer. C'est un fruit riche en vitamines, comme la vitamine C ou la provitamine A.
Noix de Cajou (10 mois)
Âge à partir duquel bébé peut manger de la noix de Cajou : Dès 10 mois. Attention, toujours en poudre ou concassée, et sous surveillance ! Ne jamais donner une noix de Pécan entière à bébé avant ses 5 ans minimum afin d'éviter tout risque d'étouffement.
Les noisettes entières ne seront pas proposés à l'enfant avant l'âge de 4-5 ans afin d'éviter tout risque d'étouffement. Les personnes allergiques aux arachides doivent consommer avec précaution les fruits à écale et oléagineux comme la noisette.
Dès 12 mois, lorsque bébé maîtrise a des molaires et bien la mastication, vous pouvez lui proposer des amandes effilées ou concassées, en veillant à ce qu'il soit correctement installé et les mastique bien. Vous pouvez également lui proposer des tartines de pain avec de la purée d'amandes pour le petit-déjeuner !
Riches en fibres et en oméga 3, les fruits secs sont vos alliés santé du matin : amande, noix de macadamia, noisette, noix... Leur composition permet de vous rassasier sur la longue durée, à ajouter donc dans vos yaourts, mueslis, porridge ou à manger tels quels.
D'après les nouvelles recommandations nutritionnelles, vous pouvez désormais introduire les lentilles dans l'alimentation de bébé dès ses 4 à 6 mois, au même titre que les autres légumes secs. A cet âge, les légumineuses seront proposées bien cuites et mixées en purée lisse, pour que votre bébé puisse bien les digérer.
De nombreux spécialistes s'accordent tout de même à dire, qu'en moyenne, 11 à 15 ans est une bonne tranche d'âge pour commencer à porter des lentilles de contact.
Les lentilles corail sont les légumineuses les plus digestes et les plus rapides à cuisiner ! On peut les proposer à bébé dès 4/6 mois, en petite quantité et en purée lisse.
Certains fruits comme la banane ou le melon peuvent être débutés sous forme crue. Puis vers 6 mois, on peut commencer les fruits crus bien mûrs écrasés ou mixés. Entre 6 et 9 mois, selon les compétences et l'envie de l'enfant, on propose des morceaux de fruits à prendre avec les doigts.
On peut la proposer pour le dessert ou le goûter de bébé dès 6 mois, et on n'hésite pas à en manger nous aussi ! C'est parfait pour notre petit déjeuner.
Vers 9-10 mois, vous pouvez commencer à introduire les fruits crus les plus doux, en les choisissant bien mûrs comme les bananes, les pommes, les pêches, les brugnons, les poires ou les abricots.
Cacahuètes, noisettes ou olives : attention !
Avant 2 ans, il faut rester extrêmement vigilant en gardant un œil bien ouvert. Ces aliments tentants ne doivent jamais rester à leur disposition, quel que soit leur âge !
Le citron étant un fruit acide, il est donc conseillé d'attendre les 1 an de bébé avant de l'introduire dans ses repas.
Dès ses 4 mois, votre bébé peut commencer à goûter les fruits. Pour commencer, proposez-les cuits et mixés en compote. Par exemple : pomme, poire, banane, abricot, pêche… Dès 6 mois, bébé peut aussi commencer à goûter des fruits frais, écrasés ou en morceaux fondants.