Vers l'âge de 2 et demi ou 3 ans, votre tout-petit est prêt pour ses premières expériences en patin. De toute façon, il ne veut plus rester longtemps dans la poussette alors il faut bien un plan B.
Il n'y a pas de barrière d'âge pour le patinage. Vous pouvez essayer ce sport exaltant pendant l'enfance, l'adolescence ou lorsque vous êtes adulte. Vous pouvez même essayer de maîtriser les techniques du patinage artistique. Assurez-vous simplement que vos objectifs sont réalistes.
Vous pouvez commencer à tout âge, et quel que soit votre niveau. Les plus jeunes même, peuvent chausser les patins dès 4 ans. Les clubs pourront en effet les accueillir et leur proposer de s'initier au patinage dans le cadre d'activités ludiques... sur glace, bien-sûr.
Pour un débutant, les patins artistiques sont souvent considérés comme une meilleure option car ils sont plus stables : la lame est plus longue, la pointe empêche le patineur d'aller trop loin en avant sur la lame et la queue empêche de se pencher trop loin en arrière.
C'est un excellent exercice. Passer quelques heures à patiner améliore l'équilibre, la souplesse des articulations, la santé mentale, la masse musculaire et la coordination motrice (entre autres).
La patinoire est une structure qui subit les aléas climatiques extérieurs et les variations de température. La température de la glace se situe généralement entre -2 °C et -5°C. La température de l'air ambiant varie de -2°C à 10°C maximum.
Pour faire du patin à glace, gardez la bonne posture : jambes fléchies et corps penché en avant. Pour avancer, il faut vous appuyer sur la jambe la plus faible et donner de l'impulsion avec la jambe la plus forte. Mettez les deux jambes côte à côte et laissez-vous glisser sur la glace. Puis changez de jambe.
L'axel fait un tour et demi. Premier saut avant l'apprentissage des doubles. Souvent considéré comme le saut le plus difficile.
Le patinage artistique est un sport terriblement difficile où les qualités physiques, techniques et artistiques se mêlent dans une exigence extrême.
Quels patins pour les tout-petits ? Les meilleurs patins à glace pour commencer. Optez pour des patins qui ont des bottes en plastique solide avec des lanières réglables qui s'adaptent aux pieds qui poussent. La lanière ressemble à celle d'une chaussure de ski.
Vous pouvez opter pour une jupette ou une tunique de patinage pour l'entraînement, ainsi que des collants. Afin de rester au chaud pendant vos séances de patinage artistique sur glace, on vous conseille d'opter pour des collants épais. Il existe également des leggings de patinage artistique, chauds et déperlants.
Soit un manque flagrant d'infrastructures pour augmenter le vivier, et même pour faire mijoter l'actuel (21 000 licenciés, 20% de moins qu'avant le Covid). Dans les patinoires, entre les séances publiques, les scolaires et le hockey, pas toujours aisé d'enchaîner les heures.
Sachez que la grandeur des patins est entre un demi à deux points plus petit que votre pointure de chaussures de course. Si vous chaussez plus large dans vos souliers, vous devriez aussi choisir un modèle de patin plus large. Ne choisissez pas un point plus grand, il ne sera pas plus large.
Je glisse avec classe
Voici comment patiner : fléchissez les jambes, poussez vers l'arrière, légèrement de côté, avec une jambe pendant que l'autre jambe glisse. Puis laissez-vous aller, laissez faire l'élan, et recommencez de l'autre côté.
Pourquoi est-ce pénible de regarder du patinage artistique ? Parce que le patin agace.
Le patinage sur glace est une discipline qui exige de l'endurance, de la vélocité, de l'équilibre et, pour sa forme artistique, des qualités esthétiques. En faisant travailler l'endurance, il améliore les fonctions respiratoire et cardiaque. Il contribue également au développement des muscles.
Pour trouver le point de patinage, il suffit de débrayer puis de relever lentement votre pied de la pédale d'embrayage. Arrêtez-vous lorsque vous sentez que votre voiture commence à trembler. C'est à ce moment-là que vous avez atteint le point de patinage : ne montez pas plus haut, ne descendez pas plus bas.
Entraînement musculaire
Le patin à glace sollicite les muscles abdominaux et ceux du bas du corps, dont les ischiojambiers, les mollets, les quadriceps, les muscles du plancher pelvien, les muscles du dos et le grand fessier.
La lame des patins est tranchante: dès que vous êtes au sol, fermez les mains. Cela protègera vos doigts des autres patineurs. Les deux types de chutes les plus fréquentes sont celles vers l'arrière ou vers l'avant.
IL EST OBLIGATOIRE : De porter des patins pour accéder à la piste. De porter des gants. De quitter la piste dès l'annonce du surfaçage.
Lors de vos entraînements, la tenue de patinage artistique portée se compose principalement de vêtements confortables et chauds, qui sauront vous protéger du froid ainsi que des potentielles chutes. Parmi les incontournables, nous pouvons notamment citer le legging, les collants, ou encore la polaire.
Lors d'une de ces périodes de dégel, soit une succession de jours où la température est au-dessus de 0°C, la glace ramollit et il n'est plus sécuritaire de patiner dans ces conditions.