Une consommation accrue suffit pour profiter des propriétés remarquables de l'ail. Quand il est question de problèmes vaginales il faut penser « jus de cranberry » ! En plus d'être hydratante, car composée à 85 % d'eau, c'est une baie parfaite qui permet de restaurer rapidement le pH du vagin.
Quels aliments favorisent la lubrification naturelle ? Les aliments riches en oméga-3, comme les poissons gras, les noix, les graines de lin et l'huile d'olive, sont connus pour favoriser l'hydratation des tissus et on peut les retrouver sous forme de compléments alimentaires¹².
Le gingembre et le ginseng sont connus pour être de bons stimulants sexuels.
Les poissons gras et d'autres aliments riches en oméga-3 et oméga-6 sont également utiles pour rétablir l'hydratation vaginale.
L'intérêt premier du gel lubrifiant est de faciliter les pénétrations pendant les rapports sexuels qu'il s'agisse d'un gel lubrifiant pour le vagin ou pour l'anus. Opter pour un gel lubrifiant s'avère donc être une solution à la fois douce et efficace. En effet, ce type de produit est conseillé et recommandé.
Une sécheresse intime correspond à un manque d'humidification naturelle de l'intimité féminine. Votre zone intime n'est plus suffisamment humide, ce qui peut rapidement se traduire par des inconforts au quotidien et lors des rapports sexuels.
Que ce soit pour des raisons de confort, de bien-être, de santé ou simplement par curiosité, plusieurs solutions naturelles permettent de remplacer les gels lubrifiants traditionnels. L'huile de coco, l'aloe vera ou encore certaines huiles végétales peuvent offrir une lubrification saine et efficace.
L'huile d'Onagre
Elle est souvent recommandée pour les femmes souffrant de sécheresse vaginale due à des fluctuations hormonales, comme la ménopause. En plus de ses propriétés lubrifiantes, l'huile d'onagre peut également aider à soulager les symptômes associés à des déséquilibres hormonaux.
Boire suffisamment d'eau permet de maintenir une bonne hydratation et peut même favoriser la lubrification vaginale. Avocats, pommes et graines de lin : tous ces aliments sont excellents pour la santé à bien des égards. Mais pour celles qui n'aiment pas le soja, sachez que consommer ces trois aliments peut également contribuer à une lubrification vaginale naturelle.
« La plupart des études scientifiques s'intéresse surtout aux hommes et à l'impact de la consommation d'alcool sur la fonction érectile. Elles mettent en évidence le fait qu'une très légère prise de vin rouge est associée avec une augmentation de testostérone, l'hormone du désir.
Alors que la plupart espèrent des moments intimes d'une durée idéale de 18 minutes, les chiffres dévoilent une tout autre histoire : en moyenne, les préliminaires ne durent que 11 minutes pour les femmes et 13 minutes pour les hommes. Cependant, il n'y a pas de règle fixe.
Le tribulus terrestris : Il est utilisé tant par les sportifs que par les personnes désireuses de gonfler leur libido. Le safran : utilisable en cuisine, on peut aussi l'extraire pour le consommer en complément. Il est connu depuis des siècles pour stimuler la libido chez les hommes comme chez les femmes.
Les gels intimes dont la formule comprend de l'aloe vera comme Saforelle gel lubrifiant, Intimy Naturel, Durex Naturel, Skyn Aqua Feel, sont également recommandés. En effet, cette plante, en particulier le gel qu'elle produit, est réputée pour ses propriétés hautement hydratantes, adoucissantes et apaisantes.
Si vous éprouvez seulement une baisse de sensations physiques, la boule de Geisha est surement votre meilleure alliée pour faire travailler votre périnée et retrouver plus de sensibilité intime. Lorsqu'on porte une boule de Geisha, le périnée se contracte pour la retenir, ce qui le fait travailler.
Recette gel lubrifiant intime à base d'aloe vera
Si certains lubrifiants intimes vendus dans le commerce sont soupçonnés de contenir diverses substances néfastes pour la santé, des solutions naturelles existent.
L'huile d'olive est un excellent lubrifiant maison qui est facilement disponible et hydrate naturellement la peau. Malgré ses avantages, l'huile d'olive a ses inconvénients. Comme l'huile de coco, elle n'est pas compatible avec les préservatifs en latex et peut en altérer la structure.
Applique une petite quantité d'huile de coco vierge sur la région externe de la vulve. Elle forme une barrière protectrice tout en apaisant les irritations. Assure-toi d'utiliser une huile pure et non parfumée pour éviter toute réaction indésirable.
Il suffit de déposer une noisette de gel à l'entrée du vagin, de l'anus ou sur le bout du pénis ou à même le sex-toys, juste avant la pénétration. L'acte sexuel devient alors plus agréable et confortable. Le gel lubrifiant s'achète sans ordonnance, en pharmacie ou en grande surface.
Choisissez un lubrifiant à base d'eau sans glycérine, sans parabène et sans parfum si vous avez une peau sensible ou si vos muqueuses sont réactives. Privilégiez les lubrifiants à base de silicone pour les rapports anaux ou lorsque vous recherchez une lubrification durable, mais évitez-les avec vos jouets en silicone.
La sécheresse vaginale ou sécheresse intime est un manque ou une absence de lubrification du vagin qui entraine des douleurs lors des rapports sexuels. Les causes peuvent être multiples dont hormonales (ménopause) ou médicamenteuses.
Cela permet de «nettoyer» l'urètre en faisant disparaître les germes qui pourraient le coloniser. Ces microbes sont rarement dangereux ou synonymes d'infection, mais ils peuvent gêner l'analyse du sperme ou compromettre la réussite d'une tentative de fécondation in vitro.
La lubrification du vagin se fait sous l'action d'une hormone : l'œstrogène. La sécheresse vaginale survient souvent en raison d'une baisse ou d'un arrêt de la production de cette hormone par les ovaires. Plusieurs causes sont possibles. > La ménopause C'est la principale cause de la sécheresse vaginale.
Les désagréments possibles sans lubrification adéquate
Irritations au niveau de la vulve, démangeaisons. Sensations d'inconfort, d'échauffement, de douleur pendant les rapports sexuels. Apparition de petites fissures à l'entrée du vagin. Risque accru d'infections urinaires comme vaginales¹.