Dans le cadre de troubles menstruels, l'huile d'onagre peut être prise à partir du 10e jour du cycle, et ce jusqu'au 28e jour. Pour le soin de la peau, des cures régulières dans l'année sont conseillées, d'une durée d'un mois minimum. Généralement, l'onagre et la bourrache sont très bien tolérées.
Standardisée à 8 % d'acide gamma-linolénique, l'huile d'onagre est présentée en capsules (dosées à 500 mg d'huile) et flacons. La dose moyenne est de 2 g par jour, soit 4 gélules à prendre lors des repas. Commencer 10 jours avant l'arrivée des règles : prendre 20 jours par mois, pendant quelques cycles.
Pour ce faire, les femmes désireuses de tomber enceinte peuvent consommer de l'huile d'onagre depuis le premier jour de son cycle menstruel jusqu'au dernier jour de l'ovulation. C'est aussi valable, si vous prenez de l'onagre sous forme de gélules.
On recommande généralement de la prendre 2 ou 3 fois par jour, aux repas. Les effets bénéfiques de l'huile d'onagre peuvent prendre de 3 à 6 mois avant de se faire sentir. Les doses utilisées vont de 540 mg à 2,8g par jour.
L'huile d'onagre s'utilise par voie interne sous forme de complément alimentaire que vous pouvez combiner par voie externe en application locale sur la peau si besoin. Les acides gras protègent les membranes des cellules de la peau et de ce fait sont utiles en cas d'eczéma, de sécheresse cutanée.
L'huile d'onagre est vendue en pharmacie sous forme de gélules. Il est conseillé de prendre trois capsules par jour, pendant les repas, avec un grand verre d'eau. La cure dure dix jours par mois pendant la seconde moitié du cycle féminin.
Vous pouvez faire une cure d'huile de bourrache lorsque votre peau paraît déshydratée malgré l'utilisation de crèmes hydratantes, vos cheveux et vos ongles sont cassants, en prévention des vergetures, pour lutter contre le vieillissement cutané, pour prévenir les maladies cardiovasculaires ou encore soulager les ...
Traditionnellement, pour soulager les troubles cutanés ou les troubles prémenstruels, on recommande entre 3 et 6 g d'huile d'onagre par jour (2 g deux à trois fois par jour), ce qui correspond généralement à 1 à 3 gélules par jour. L'huile d'onagre peut également être utilisée par voie externe en massage cutané.
En accord avec les spécialistes, l'acide gamma linolénique (AGL), présent dans l'huile d'onagre, peut aider à perdre du poids. Cela est dû au fait que l'AGL contribue à la brûlure des tissus adipeux, c'est-à-dire aide à brûler les graisses.
En ce qui concerne l'huile de Bourrache et la prise de poids, il faut savoir que c'est une plante riche en muscilage. Les mucilages ont une action coupe-faim. Ce qui limite donc la prise de poids en limitant la quantité d'aliments ingérés.
L'huile essentielle de sauge sclarée et, dans une moindre mesure, celle de camomille romaine, ont potentiellement le pouvoir de provoquer l'arrivée des règles. Et donc, de réenclencher le cycle féminin, dont l'ovulation et la fertilité dépendent directement.
La seconde phase du cycle menstruel commence après l'ovulation et dure 2 semaines. Sous l'action de la LH, le follicule qui a libéré l'ovule se transforme en corps jaune. Cette structure cellulaire temporaire produit des œstrogènes ainsi qu'une grande quantité de progestérone.
Comment utiliser l'huile d'onagre ? Le meilleur moment pour s'appliquer de l'huile sur le visage et le corps est à la sortie de la douche ou du bain. L'humidité et la chaleur vont ouvrir les pores et faciliter l'absorption de l'huile dans l'épiderme. Ainsi, il bénéficiera de ses bienfaits en profondeur.
"Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes liées à sa composition en acides gras polyinsaturés et particulièrement l'acide gamma-linolénique, l'huile de bourrache s'avère efficace pour soulager les zones irritées, en application matin et soir" explique la naturopathe.
Effets secondaires
L'huile d'onagre ne présente pas de toxicité sérieuse. Le produit est plutôt bien toléré. À l'occasion, on observe des maux d'estomac, des nausées, des selles molles ou des maux de tête. De fortes doses pourraient causer des douleurs abdominales.
Propriétés médicinales de l'onagre
Capable de diminuer le cholestérol LDL, l'huile d'onagre est aussi indiquée pour ses vertus anticoagulantes, en prévention des accidents cardio-vasculaires. En outre, les troubles digestifs et même l'asthme peuvent être soulagés par la prise de gélules d'huile d'onagre.
La principale différence réside dans la teneur en acide gamma linoléique : l'huile de bourrache est naturellement plus riche en AGL (jusqu'à 27 %) par rapport à l'huile d'onagre (jusqu'à 14 %). En revanche, cette dernière contient plus d'acide linoléique (jusqu'à 75 %) que l'huile de bourrache (jusqu'à 48 %).
De fortes doses d'huile peuvent provoquer des selles molles, des éructations et des ballonnements, comme c'est le cas pour toutes les huiles prises seules (sans autres aliments). L'utilisation fréquente de corticostéroïdes pourrait réduire l'effet potentiellement bénéfique de l'huile d'onagre sur l'eczéma.
L'huile de bourrache, riche en oméga 6, possède de nombreuses propriétés antioxydantes et peut être utilisée, en voie orale ou cutanée, dans la perte d'élasticité de l'épiderme, la prévention de l'apparition des rides et la déshydratation de la peau.
L'huile d'onagre est mondialement connue pour ses bienfaits sur la peau. On la recommande souvent pour traiter l'eczéma, le psoriasis et l'ichtyose. Elle contribue à réduire l'inflammation de la peau, l'acné et les lésions cutanées. On peut aussi l'utiliser pour hydrater la peau.
L'huile végétale d'onagre, prise par voie orale, a la réputation de soulager certains symptômes liés aux troubles pré-menstruels et à la ménopause, notamment l'irritabilité et certaines douleurs. Elle est dotée d'une grande richesse en acides gras essentiels (en particulier omega 6) et vitamine E.
Elle rééquilibre la peau et la raffermit et joue également le rôle d'antirides sur les peaux matures déjà marquées. L'huile végétale d'onagre riche en Oméga 6 et vitamine E a des effets bénéfiques sur la peau mais aussi les cheveux. Elle peut s'utiliser sous forme de gélules et en usage externe.
L'huile obtenue à partir des graines sert beaucoup pour les soins de la peau, elle permet notamment de maintenir le tissu cutané en bonne santé. Ainsi, le complément Bourrache Onagre Bio permet d'obtenir tous les bienfaits de l'onagre sur la peau, tout en agissant de l'intérieur.
En gélule, l'huile de bourrache facilite son absorption et donc ses apports sont meilleurs. On évite également son oxydation avec ce format. Prenez 3 capsules par jour pendant les repas en une ou plusieurs prises.
L'huile de bourrache contribue à la beauté et à la santé des cheveux. Elle est particulièrement recommandée en cas de cheveux secs, cheveux pour son action réparatrice et protectrice, mais aussi en cas de chute de cheveux pour enrayer la chute et stimuler la croissance du cheveu.