Nourrisson de moins de 18 mois (sans lait enrichi en vitamine D ou peau sombre) : 1 ampoule tous les 6 mois. Enfant de plus de 18 mois et adolescent : 1 ampoule au début de l'hiver. En présence d'une maladie de l'appareil digestif ou d'un traitement antiépileptique, la posologie est de 1 ampoule tous les 3 mois.
Cette vitamine est liposoluble, c'est-à-dire qu'elle est soluble dans le gras. Pour mieux l'assimiler dans le corps, il est donc recommandé de la prendre au cours d'un repas plutôt qu'à jeun, pour qu'elle puisse être bien absorbée grâce aux aliments qui contiennent du gras.
Jusqu'à ce jour, les spécialistes de la vitamine D n'indiquaient pas de moment particulier sur l'heure de la prise mais une étude* a montré que les suppléments de vitamine D3 doivent être pris au cours du repas pour stimuler l'absorption.
1 ampoule tous les 2 à 3 mois. 1-2 ampoules / mois selon l'intensité de la carence jusqu'au retour à la normale de la calcémie et de la phosphorémie, en surveillant la calciurie pour éviter un surdosage, puis traitement prophylactique selon le schéma ci-dessus, sans dépasser 600 000 UI par an.
En prévention de la carence vitaminique chez la femme enceinte, il est nécessaire de prendre 3 gouttes par jour à partir du 6ème ou du 7ème mois. Chez l'adulte et le sujet âgé, en prévention, la posologie est de 2 à 3 gouttes par jour.
Sachez que la prise de la vitamine D par bébé peut se faire à n'importe quel moment de la journée, matin ou soir, avant ou après les repas. En général, pour les bébés, la prise se fait par gouttes une fois dans la journée : il faut respecter la posologie (le nombre de gouttes).
- Placer la pipette contre l'intérieur de la joue et laisser l'enfant téter. Si ce dernier ne tête pas, administrer le produit lentement (goutte à goutte) pour laisser le temps à l'enfant d'avaler naturellement. - Ne jamais allonger l'enfant immédiatement après lui avoir donné le médicament.
La notice du médicament mentionnait de « toujours administrer le produit avant la tétée ou le biberon », d'installer l'enfant « éveillé […] en position semi-assise », de le laisser « téter » la pipette ou de faire couler le produit « goutte à goutte », et de ne pas l'allonger « immédiatement après l'administration ».
Le poisson cru. La tomate, le potiron, les agrumes. Les légumes secs mal cuits. L'œuf mollet.
1 ampoule tous les 6 mois. 1 ampoule renouvelable 1 à 2 fois selon l'intensité de la carence jusqu'au retour à la normale de la calcémie et de la phosphorémie, en surveillant la calciurie pour éviter un surdosage, puis traitement prophylactique selon le schéma ci-dessus, sans dépasser 600 000 UI par an.
La supplémentation en vitamine D est recommandée en France dès les premiers jours de vie. Pour cause, la vitamine D : assure la minéralisation des os et des dents en période de croissance. et permet l'assimilation du calcium et du phosphore par les intestins et l'organisme.
Il est plus efficace en général de prendre les vitamines le matin, notamment pour les poly-vitamines, en sachant qu'il y a parfois également des interactions par exemple entre le calcium et le fer où on a tout intérêt à ne pas prendre les deux en même temps.
A prendre de préférence le matin
Comme les vitamines B ont un effet surtout stimulant, il est conseillé de les prendre le matin. A l'inverse certains minéraux comme le calcium et le magnésium sont plutôt conseillés en prise le soir, car ils ont un effet calmant.
VITAMINE D ET SOMMEIL
En plus de réguler notre organisme, des études démontrent que la vitamine D affecte donc aussi la qualité de notre sommeil. Les récepteurs de vitamine D dans notre cerveau se trouvent également dans l'endroit qui contrôle le sommeil.
► L'avocat (5 µg/100 g) : l'avocat contient de la vitamine D, particulièrement de la vitamine D2 (appelée aussi ergocalciférol). Ce fruit contient par ailleurs beaucoup de fibres, ce qui facilite le transit intestinal.
De nombreux témoignages m'ont alerté sur cette fameuse vitamine D Zyma D qui contient de l'essence d'orange douce… Cette fameuse essence d'orange ne serait donc pas si douce ? Et non ! Sa digestion est très difficile, elle créée de l'acidité et aggraverait donc les coliques du nourrisson.
La vitamine D les aide à conserver des os et des dents solides. Les bébés qui ne reçoivent pas assez de vitamine D ont une carence en vitamine D. Si leur taux est trop faible, ils sont à risque de rachitisme, une maladie qui provoque des déformations pendant la croissance et le développement des os.
Il est indiqué dans le traitement et/ou la prévention de la carence en vitamine D. Zymad 10 000 UI/ml solution buvable en gouttes en flacon de 10 ml est un médicament contenant de la vitamine D. Cet élément contribue à la fixation osseuse du calcium. Une carence provoque d'ailleurs le rachitisme.
Les suppléments de vitamine D
On donne aux bébés allaités un supplément liquide tous les jours, à l'aide d'un compte-goutte. Il s'agit d'un supplément destiné aux bébés. Un bébé allaité devrait recevoir 400 UI (unités internationales) par jour.
1 ampoule tous les 2 à 3 mois. 1-2 ampoules / mois selon l'intensité de la carence jusqu'au retour à la normale de la calcémie et de la phosphorémie, en surveillant la calciurie pour éviter un surdosage, puis traitement prophylactique selon le schéma ci-dessus, sans dépasser 600 000 UI par an.
Nausées, vomissements, constipation, douleurs abdominales.
Chez un bébé, placez la pipette sur le côté de la langue. Injectez doucement le médicament puis souffler sur le visage du petit. Cela provoque un réflexe de déglutition.
1 ampoule toutes les 1 à 2 semaines selon l'intensité de la carence, jusqu'à normalisation de la calcémie et de la phosphorémie, en surveillant la calciurie pour éviter un surdosage, puis traitement prophylactique selon le schéma ci-dessus, sans dépasser 600 000 Ul/an.
Certaines personnes affirment que les compléments alimentaires leur causent des troubles digestifs et même de la diarrhée s'ils sont pris à jeun. Par conséquent, il est généralement préférable de prendre des suppléments vitaminiques avec un repas, à moins que votre médecin ne vous conseille différemment.