Votre pharmacie de proximité met à votre disposition un impédancemètre. Sur rendez-vous, vous pouvez venir en officine pour mesurer votre masse grasse gratuitement.
Les pharmacies utilisent avant tout des fonctions de contrôle du poids ou de dosage pour les préparations réalisées en pharmacies. Les balances de pharmacies proposent les fonctions simples du pesage avec la possibilité de mémoriser une tare et d'effectuer des pesées avec un affichage du poids net ou du poids brut.
Vous pouvez allez vous pesez gratuitement chez un vétérinaire qui met normalement à disposition en libre-service un pèse personne dans la salle d'attente.
Smart Measure est une application gratuite pour Android qui vous permet de mesurer la distance et la hauteur qui vous sépare d'un objet ou d'un bâtiment.
Un impédancemètre permet d'effectuer une mesure de votre poids accompagnée d'un calcul de votre masse graisseuse et de votre masse maigre qui correspond aux poids de vos muscles.
Les plages normales de masse musculaire squelettique chez l'individu sain sont équivalentes à: De 20 à 39 ans : 75-89% pour les hommes et de 63 à 75,5% pour les femmes. De 40 à 59 ans : 73-86% pour les hommes et de 62 à 73,5% pour les femmes. De 60 à 79 ans : 70-84% pour les hommes et de 60 à 75,5% pour les femmes.
Afin d'effectuer une analyse DEXA, vous devrez généralement prendre rendez-vous avec un hôpital ou une clinique qui dispose d'un appareil DEXA.
Pour utiliser Measure Up, il suffit d'avoir son téléphone Android en main et d'ouvrir le navigateur Chrome. Il faut ensuite se rendre sur measureup.withgoogle.com, puis appuyer sur le bouton: Launch. L'application va nous demander de pointer notre téléphone vers le sol pour se calibrer. Une mire va ensuite apparaître.
Pour une personne de 1m70, la longueur américaine moyenne recommandée est la taille L30. Cela équivaut à une longueur d'entrejambe de 78 à 80 cm environ, aussi bien pour un homme que pour une femme.
Tenez-vous bien droit, respirez normalement (ne gonflez pas ou ne rentrez pas le ventre). Placez l'extrémité du mètre sur le nombril, faites tout le tour de votre taille en passant dans le dos, en veillant à ce que le mètre reste bien à l'horizontale, n'ait pas vrillé et ne soit pas trop enfoncé dans votre chair.
1 cuillère à café = environ 3g. 1 cuillère à soupe rase = environ 10g. 1 pot de yaourt = environ 85g. 1 verre à eau ou à moutarde = environ 100g.
Une tasse à café
On en possède tous une dans la cuisine. La tasse à café peut tout à fait permettre de peser sans balance vos ingrédients. Cette tasse a une contenance qui est facile à mémoriser : une tasse rase équivaut à 10cl ou 100g. Facile à retenir et à multiplier pour toutes sortes de recettes.
Vous vous plongez dans un récipient finement gradué, où vous vous immergez d'eau; demandez à quelqu'un de noter la nouvelle hauteur, ou si vous êtes seul, immergez-vous dans le contenant saturé de capacité connue, retirez-vous, et notez l'abaissement, pour la différence, correspondant à votre volume, corporel.
La nuit, le corps évacue de l'eau sous forme de transpiration ou en vous demandant d'aller vider votre vessie. Du coup, vous pesez moins lourd le matin (surtout si vous à jeun et que vous êtes passé aux toilettes) que le soir après le dîner.
Si vous souhaitez suivre l'évolution de votre poids, il est essentiel de toujours se peser au même moment de la journée, une seule fois par semaine. Afin de connaître votre poids, le meilleur moment est de vous peser le matin, à jeun, de préférence après être allé aux toilettes, et complètement nu.
Se peser tous les jours peut avoir un impact négatif sur la santé mentale. Les fluctuations du poids peuvent provoquer de l'anxiété et du stress.
L'IMC recommandé se situe entre 18.5 et 25, donc compte tenu de votre taille vous devriez peser entre 49.15 et 66.42 kg…
Technique n°1 : mesurer avec sa main
A peu près. On a aussi la coudée, dans le même esprit : de l'extrémité du majeur jusqu'à la pointe du coude, on obtient environ 45 cm (enfin plutôt 43 cm pour les femmes et 47 cm pour les hommes).
Ouvrez Mesures , puis utilisez l'appareil photo de l'iPhone pour scanner lentement les objets à proximité. Positionnez l'iPhone de manière à ce que l'objet à mesurer apparaisse à l'écran.
uPhotoMeasure est un logiciel qui vous permet de mesurer n'importe quelle longueurs dans une photo. Prenez une photo de ce que vous souhaitez mesurer, importer l'image dans le logiciel, insérez des distances de référence, et laissez le logiciel analyser l'image et construire la grille de mesures.
Un homme adulte sera d'environ 60% d'eau par rapport à une femme adulte qui sera d'environ 55% d'eau. Si vous êtes physiquement actif, ce nombre augmentera en fonction de votre masse corporelle maigre. Vous vous demandez peut-être quel est votre pourcentage d'eau corporelle idéal.
L'IMC se calcule en divisant le poids (en kg) par la taille (en mètre) au carré. La valeur "Sexe" est égale à 0 pour les femmes et égale à 1 pour les hommes. Le résultat est un pourcentage. Un IMG de 25% signifie que le corps est composé à 25% de graisse.
Votre pharmacie de proximité met à votre disposition un impédancemètre. Sur rendez-vous, vous pouvez venir en officine pour mesurer votre masse grasse gratuitement.