Se réveiller en sueur est le symptôme de ce trouble du sommeil qui touche les hommes et les femmes. Trouble souvent bénin, les causes des sueurs nocturnes sont généralement liées à un dérèglement hormonal. Cependant elles ne sont pas à négliger car elles peuvent également être le signe d'un problème de santé.
Sueurs nocturnes et les maladies infectieuses
Les sueurs nocturnes sont aussi des symptômes présents dans certaines infections comme la tuberculose, l'hépatite C, le VIH, les endocardites infectieuses, les ostéomyélites, ou même la COVID-19 (remarqué avec le variant Omicron).
Les sueurs nocturnes sont la plupart du temps dues à une stimulation du système nerveux sympathique. Mais ce n'est pas l'unique cause de sudation durant la nuit, loin de là. La plupart du temps, cette manifestation désagréable est anodine, mais elle peut aussi cacher certaines maladies très graves.
Draps humides, pyjamas trempés, lorsque ces sueurs deviennent trop abondantes et fréquentes il est conseillé de consulter un professionnel de santé. En effet, cela peut être lié à plusieurs facteurs (alimentation, déséquilibre hormonal bénin) mais aussi être symptomatique d'une pathologie sous-jacente.
Notre corps peut-être sujet à de petits accès de chaleur pendant que nous dormons la nuit, et cela fait, par réaction que nous pouvons souffrir de sueurs soudaines et abondantes. Une transpiration abondante qui va non seulement envelopper notre corps d'humidité, mais aussi notre literie.
Misez sur une activité physique très régulière pour stimuler le corps. Des études ont démontré que la pratique d'une activité sportive chez les femmes permettaient de diminuer la fréquence et l'intensité des sueurs nocturnes à la période de ménopause.
Souvent, la forte transpiration, causée par le rhume ou la grippe peut s'expliquer par une poussée de fièvre. Transpiration et fièvre sont liées et il s'agit d'un phénomène courant.
Pour lutter contre le manque de sucre, l'organisme sécrète alors des substances comme l'adrénaline et la noradrénaline qui vont enclencher les mécanismes de production de sueur. Diabète et transpiration excessive sont donc souvent observés.
Les sueurs froides, une réaction physique à un choc
Certaines personnes éprouvent des sueurs froides en cas de grippe ou se réveillent en sueurs froides si elles ont de la fièvre. Vous pouvez également rencontrer des sueurs froides excessives si vous avez consommé trop d'alcool.
Lorsque la transpiration excessive est généralisée, il s'agit la plupart du temps d'un effet secondaire d'une pathologie ou d'un autre trouble comme l'excès de poids, la ménopause, les troubles anxieux, une hyperthyroïdie, une maladie de Parkinson, etc.
Un stress intense ou une anxiété Des efforts physique. Un dysfonctionnement hormonal comme une hyperthyroïdie par exemple. L'hérédité : on constate souvent des cas de transpiration du visage chez plusieurs individus d'une même famille.
Un surpoids ou une mauvaise hygiène alimentaire. Le stress. Un dysfonctionnement hormonal. Certaines affections comme le diabète par exemple.
LES FAÇONS DE PRÉVENIR LES SUEURS NOCTURNES
Vos glandes sudoripares sont moins actives pendant la nuit, appliquer un antisudorifique sur une peau propre et sèche avant d'aller au lit lui permettra donc d'agir pendant que vous dormez et jusqu'au lendemain.
La transpiration du visage, causes et solutions
Si la sueur au niveau du visage est toujours provoquée par les mêmes causes (alimentation, sport, chaleur, hérédité, surpoids, dérèglement hormonal), elle peut aussi être accentuée par le stress, l'anxiété ou une mauvaise gestion des émotions.
La première serait un dysfonctionnement hormonal comme une hyperthyroïdie par exemple. La deuxième cause probable est un dérèglement du système nerveux (qui gère l'activité des glandes sudoripares) qui déclencherait la production de sueur alors même que la température corporelle est normale.
L'alimentation. La raison première qui peut provoquer des odeurs inhabituelles à votre sueur est votre alimentation. L'exemple le plus concret à vous donner est si vous mangez épicé. Dans ce cas là, ne vous étonnez pas que des odeurs inhabituelles se dégagent de vous.
En s'évaporant de votre peau, la sueur emporte un peu de chaleur avec elle, ce qui participe à faire baisser la température. Toutefois, bien que la transpiration ne brûle pas les graisses, le processus de refroidissement interne est tout de même signe que vous brûlez des calories.
Elle se traduit par des palpitations, une transpiration abondante, un sensation de faiblesse et des tremblements.
On est alors souvent tentés de recourir à des remèdes censés accélérer la guérison. S'il se peut bien que certaines recettes de grand-mère soient efficaces, il est tout à fait déconseillé de recourir à une séance de transpiration pour guérir d'une grippe.
Augmentez votre consommation de potassium
C'est pourquoi en consommer en quantité suffisante permet de réduire les gonflements pendant la ménopause.