Il est conseillé de se mouiller la nuque avant d'entrer dans l'eau afin d'éviter l'hydrocution. L'hydrocution, qui peut déboucher sur un malaise et un arrêt cardiaque, apparaît en cas d'écart trop important entre la température du corps et celle de l'eau.
Pourquoi ? Pour éviter l'hydrocution. Elle survient lorsque l'écart entre la température de l'eau et celle du corps est trop important entraînant alors un malaise et un arrêt du cœur.
Les risques d'hydrocution après avoir mangé
L'attente digestive servirait donc à éviter cette fameuse hydrocution. Mais la digestion dure environ 3h et l'augmentation de la température du corps n'est pas assez haute pour entraîner un véritable risque d'hydrocution ; le danger, donc, ne vient pas de là !
Et bien se mouiller la nuque avant d'aller dans l'eau permet bien de réduire le risque d'hydrocution, c'est à dire un choc thermique qui se produit lorsque la différence entre la température de votre corps et celle de l'eau est trop importante.
La nuque informe donc le corps de façon précise mais pas brutalement de la température de l'eau. Le message d'alerte pour avertir qu'il y a une grande différence de température entre le corps et l'eau n'est pas envoyé. Ce qui évite un afflux soudain de sang vers le cœur et le cerveau.
Pour bien dormir quand il fait chaud, il faut se refroidir la nuque. Pourquoi ? Par la zone du cerveau qui gère la température du corps se situe à l'arrière du crâne. En la refroidissant artificiellement, on favorise la baisse de température naturelle du corps favorisant le sommeil.
Pendant la digestion, la température du corps augmente légèrement, surtout après un repas abondant. Mais pas assez pour augmenter le risque de choc thermique. «Une étude américaine retrouvait que seulement 1% des noyades avaient lieu après un repas», illustre-t-il.
Par ailleurs, certains risques rencontrés de jour (piqûre de vive, d'oursin, de méduses, etc.) existent également de nuit : la seule différence, c'est que vous risquez de paniquer davantage dans l'eau et dans le noir. Ce risque est le plus important car les plages ne sont pas surveillées la nuit.
Une forme de sagesse populaire préconise d'attendre la fin de la digestion, donc deux ou trois heures, avant d'aller se baigner, pour éviter une hydrocution.
Avant 11 h du matin et après 16 h, c'est le bon moment pour aller à la plage. Ces recommandations sont valables même si le ciel est couvert car les UV passent la barrière nuageuse. Eviter les journées continues sur la plage ! Il vaut mieux éviter car les UV tapent trop fort aux mauvaises heures.
Le phénomène d'hydrocution est également qualifié, de manière peut-être plus explicite, de choc thermique. L'hydrocution survient en cas de grande différence de température entre celle du corps et celle de l'eau. Elle correspond en réalité à un accident syncopal ou à un malaise vagal.
Comme le rappelle Le Figaro, l'eau est particulièrement conductrice. Il est donc fortement recommandé de ne pas se baigner et de se tenir éloigné de l'eau quand le tonnerre gronde, les risques étant décuplés quand l'eau est salée.
La nuque (du latin médiéval nucha, provenant de l'arabe nukha') constitue la partie dorsale du cou, région située entre la tête et le thorax.
À la plage, c'est tout un mécanisme
Explication : il fait chaud, votre température augmente. Vous transpirez, et votre organisme met le charbon pour rester au frais … Le résultat : vous perdez des fluides et des sels au passage !
La température idéale pour nager en mer ou en piscine est comprise entre 25 et 28°C. En dessous de 25°C, votre corps va dépenser plus de calories pour maintenir la température corporelle et en dessous de 20°C, des problèmes pour respirer correctement sont possibles pendant les premières minutes.
Les vêtements mouillés permettent aussi de se rafraîchir : en retenant l'eau, ils diffusent sa fraîcheur sur la peau pendant plus longtemps qu'un simple ventilateur ou brumisateur. C'est une des raisons pour lesquelles les peuples asiatiques se baignent habillés, y compris avec des T-shirts ou haut à manche longue.
Ses premiers signes sont les maux de tête, parfois violents, les vertiges, nausées, la confusion voire la perte de conscience. Il faut aussitôt appeler les secours et placer la personne dans l'endroit le plus frais du lieu, la dévêtir, l'asperger d'eau et la ventiler sans retenue.
Digestion et hydrocution : aucun risque après le repas
Le processus de digestion -- qui peut durer plus de trois heures, tout dépend du repas -- provoque un afflux de sang dans l'abdomen mais ce phénomène ne suscite en aucun cas une baisse de l'irrigation des autres parties du corps à l'origine de crampes.
Est-il bon de dormir avec la clim ? Oui, si elle est bien réglée et entretenue. En cas de canicule ou de fortes chaleurs qui durent plusieurs jours, la clim vous permettra de mieux dormir. Attention toutefois à l'entretenir régulièrement et à bien la régler pour ne pas tomber malade.
La cervicalgie (mal de cou) matinale est un phénomène courant, souvent attribuable à un mauvais positionnement du cou pendant la nuit. Votre posture naturelle de sommeil, vos oreillers, votre matelas ou même la grossesse peuvent être en cause.
Se rafraîchir le corps avec de l'eau en cas de canicule
Ainsi, un coup d'eau sur le visage ou les bras suffit pour ressentir la fraîcheur.
Les douleurs au cou, ou cervicalgies, peuvent avoir de multiples origines. Elles peuvent être attribuables à une entorse cervicale, à un torticolis ou à de l'arthrose. Bien souvent, elles s'accompagnent d'une raideur qui limite les mouvements du cou.
Assoyez-vous dos à un mur. Placez une main sur le devant du cou juste au-dessus des clavicules afin de vérifier qu'il n'y ait pas de contraction des muscles superficiels. Gardez la mâchoire relâchée puis fléchissez seulement la tête en gardant le cou immobile comme si vous faisiez un petit oui.
Levez les bras en l'air, bien droits au-dessus de la tête comme si vous essayiez de toucher le plafond du bout des doigts. En gardant votre tête et votre torse immobile, bougez les bras en arrière, jusqu'à ce qu'ils passent derrière la tête. Vous devriez ressentir un étirement au milieu du dos.