Oui, l'eau chaude, c'est doux, c'est agréable, c'est relaxant… ! Elle aide à relâcher la tension des muscles et dénoue les contractions musculaires. En plus de ça, contrairement à l'eau froide, elle a un effet vasodilatateur qui permet un meilleur afflux de sang et d'oxygène dans le corps.
Tout d'abord, la douche froide est la solution idéale pour activer la circulation sanguine le matin. En effet, l'eau froide va entraîner une contraction des vaisseaux sanguins superficiels. Ainsi, l'irrigation des organes importants va être stimulée. De même, la douche froide permet d'éviter l'apparition de varices.
La conclusion est sans appel, l'eau chaude peut être décapante. Cette température élevée ne fait pas non plus bon ménage avec les soins appliqués. Le dermatologue est catégorique : « Cela peut empêcher l'élimination complète du shampoing et de l'après-shampoing ».
Pour vos comptoirs : Les taches et les dégâts réagissent mieux à l'eau chaude car il réduit la tension superficielle qui facilite le nettoyage de taches. De plus, l'eau chaude peut tuer efficacement les bactéries et les micro-organismes.
Par exemple, le virus à l'origine de la COVID-19 est sensible à la chaleur et peut être inactivé par une exposition à 56 °C pendant 30 minutes. L'eau chaude seule n'est pas suffisante pour la désinfection, mais elle peut réduire le nombre de bactéries et de virus sur les surfaces en préparation pour l'étape suivante.
Solution : Voici, grosso modo, ce qu'il faut laver à quelle température : Eau chaude : Les draps, les serviettes, les couches lavables, les guenilles et les linges à vaisselle, les vêtements très souillés, les vêtements de sport après un exercice intense, les sous-vêtements.
Plus l'eau de la douche est chaude, plus elle dessèche la peau. L'épiderme présente alors des rougeurs, il est sensible. Les peaux réactives doivent prendre un soin tout particulier pour régler la température. La chaleur peut aussi altérer les colorations des chevelures plus rapidement.
Lorsque les jets sont utilisés, le massage de l'eau chaude détend les muscles, ligaments et tendons tout en stimulant la libération d'endorphines, mécanisme naturel du corps contre les douleurs.
L'eau chaude permet de dilater les vaisseaux sanguins et donc de faciliter le flux sanguin : l'oxygène est mieux acheminé vers le cerveau. Moins de pression dans les vaisseaux et plus d'oxygène au cerveau permettent d'apaiser les douleurs.
« Si vous prenez une douche très froide, vous allez avoir l'impression de vous rafraîchir, mais en réalité, c'est contre-productif, assure Pascal Dureau, médecin généraliste en région lyonnaise. Au contact de l'eau froide, votre corps va produire de la chaleur pour se réchauffer », explique-t-il.
Un risque de choc thermique. Prendre une douche froide est une mauvaise idée. Sur le moment, l'eau fraîche fait du bien. Mais le corps la ressent plutôt comme une agression et va lutter pour maintenir la température corporelle à 37°.
Une meilleure circulation sanguine
Prendre une douche froide est très bénéfique la circulation du sang. Le froid transmis de la peau aux vaisseaux sanguins et aux capillaires a pour effet de les rétracter et, par là même, d'y accélérer la circulation du sang.
Pour maigrir ! De nombreux spécialistes santé affirment que boire de l'eau chaude le matin permet d'accélérer le métabolisme et de brûler plus de graisse viscérale que d'ordinaire.
L'eau chaude nature, très consommée en Chine, aurait des bienfaits santé. Elle permettrait au corps d'être correctement hydraté sans lui demander une consommation énergétique. A condition de la boire à la bonne température pour éviter tout déséquilibre dans le corps.
Durant le sommeil, notre cerveau secrète une hormone anti-diurétique qui ralentit le travail des reins afin que nous ne soyons pas réveillés pendant la nuit par une envie d'uriner. Mais boire trop d'eau avant le coucher (même 2 à 3 verres), perturbe ou annule cette fonction.
Boire de l'eau chaude avant de dormir favorise la circulation sanguine, augmente la production de sueur et élimine les toxines, selon une recherche scientifique publiée dans le National Center for Biotechnology Information. L'eau chaude améliore également le cycle veille-sommeil et conduit à un sommeil paisible.
Vous prenez des douches beaucoup trop chaudes
Mais cela ne fait que dessécher davantage votre peau. «L'eau chaude enlève les huiles naturelles de votre peau, la laissant sèche et vulnérable aux craquelures, surtout en hiver, explique Dendy Engelman, dermatologue à New York.
Le froid, bon pour le teint
Le froid aide à la fermeté et stimule la microcirculation, qui peut aider à réduire les cernes et à retrouver bonne mine. Si votre visage à tendance à gonfler, le froid vous permettra également de le décongestionner.
En effet, plus l'eau est chaude et plus le calcaire se forme facilement, en particulier si l'eau courante est dure. Privilégier le programme à 30°C encrasse moins le lave-linge et limite les risques de panne, et donc, de dépense.
En réaction au froid qui l'assaille, l'organisme brûle des calories pour réaugmenter la température corporelle. Donc, si l'eau froide provoque effectivement une impression de “coup de fouet” glacial, elle permet de sortir la douche sans se les cailler.
Sachez que le moyen le plus efficace pour perdre la graisse du ventre en 3 jours consiste en une pratique quotidienne d'exercices cardio et abdominaux, associée à une alimentation saine, pauvre en calories, en graisse et en sucres.