Le café, le thé et le chocolat contiennent des méthylxanthines (caféine, théophylline, théobromine…) qui ont un effet excitant. Lorsque la mère consomme une quantité "courante" de ces boissons, le niveau d'excrétion lactée de ces molécules sera insuffisant pour avoir un impact chez l'enfant allaité.
La caféine passe dans le lait maternel. Si vous en consommez beaucoup, cela peut rendre votre bébé nerveux et irritable jusqu'à ce qu'il l'ait éliminée de son système. La caféine est présente dans le café, le thé, les boissons énergisantes, les boissons gazeuses de type cola et le chocolat.
Les aliments déconseillés pendant l'allaitement
Certains aliments sont déconseillés pendant l'allaitement car ils peuvent avoir un impact sur le nourrisson. Parmi ceux-ci on compte les poissons les plus contaminés : espadon, siki, saumonette, lamproie.
Les aliments les plus couramment associés aux coliques chez les nourrissons sont les produits laitiers, les aliments épicés, les agrumes, les aliments frits et les aliments riches en fibres. Ces aliments peuvent causer des gaz et des ballonnements chez le nourrisson, ce qui peut aggraver les coliques.
Le lait maternel est toujours doté de tout ce qu'il faut ! Le lait maternel couvre tous les besoins de votre bébé. Il contient les vitamines, sels minéraux, oligoéléments, sucres, graisses, protéines dont votre bébé a besoin pour bien grandir, le tout en justes quantités.
Quelles sont les boissons favorisant la production de lait maternel ? Buvez beaucoup, que ce soit de l'eau, du jus de fruits ou du lait. Essayez d'éviter les sodas et les boissons caféinées comme le thé et le café.
Les fruits secs oléagineux (amandes, noix, noix de macadamia et noix de cajou) : ils sont riches en vitamines et minéraux. Les oléagineux vont également permettre à la mère de retrouver de l'énergie.
Généralement, les coliques disparaissent quand le bébé atteint l'âge de 3 mois. Il faudra donc prendre votre mal (et le sien !) en patience pendant ces semaines qui vous paraîtront interminables. Il est en effet très difficile de voir son enfant souffrir sans rien pouvoir y faire.
Les coliques du nourrisson débutent le plus souvent 8 à 15 jours après la naissance. Des cris inexpliqués, perçants et violents, survenant souvent à la fin des repas chez un enfant en bonne santé, peuvent perdurer plusieurs heures ; ils sont fréquemment accompagnés d'émission de rots et de gaz intestinaux.
Cela étonne certaines mères, qui ne pensaient pas que les bébés allaités puissent eux aussi avoir des coliques. En effet, parmi les causes possibles des coliques, la plus souvent évoquée est la cause alimentaire, et il est sûr que l'allaitement évite bien des problèmes intestinaux.
Comme il n'y a plus de risque de contracter la toxoplasmose (infection causée par la consommation de viande crue ou insuffisamment cuite) pendant l'allaitement, la nouvelle maman peut recommencer à manger tout ce qu'elle veut, y compris de la charcuterie, à condition de prendre les précautions nécessaires, à commencer ...
Le système immunitaire des bébés est immature, ils sont donc particulièrement sensibles aux infections. C'est pour cela que le miel est interdit chez les enfants de moins d'un an. En revanche, les femmes allaitantes peuvent consommer du miel, car les spores du Clostridium ne passent pas dans le lait maternel.
Avoir un plus gros appétit
Il est normal de ressentir un appétit plus important que d'habitude, car l'allaitement consomme beaucoup d'énergie. De plus, le manque de sommeil peut affecter les niveaux d'hormones de la faim et de l'appétit.
L'agitation pendant les biberons peut être du à un réflexe gastro-colique exagéré, d'autant plus que votre bébé semble glouton. Il s'agit d'une accélération du péristaltisme intestinal (mouvements de la paroi) en particulier au niveau du côlon, après le remplissage de l'estomac.
Les bébés aiment que le flux de lait soit abondant mais pas trop non plus… donc s'il s'agite, cela veut peut-être dire que le lait ne vient pas assez vite ou bien au contraire que le flux est trop puissant.
Le plus accessible d'entre eux consiste à masser doucement le ventre du bébé, allongé sur le dos, dans le sens des aiguilles d'une montre !
Si bébé porte ses mains à sa bouche, cherche le sein ou le biberon, il a probablement faim. Vous reconnaîtrez ces pleurs, qui sont souvent rythmiques et peuvent sembler intenses. Plus un bébé est jeune, plus il y a de chances pour qu'il ait faim, puisque son estomac est encore tout petit.
Il est normal que bébé bouge en dormant, et il n'est généralement pas nécessaire d'intervenir. Par moments, il peut bouger beaucoup, faire des mimiques, pleurnicher, grogner. C'est ce qu'on appelle le « sommeil agité » et c'est une phase tout à fait normale du sommeil.
Désagréments fréquents du bébé allaité
Le plus souvent, on suppose que certains aliments du menu de la maman, comme les légumineuses, le chou, les poireaux ou encore les oignons et l'ail provoquent des coliques chez le bébé. Il est donc recommandé d'éviter ces aliments surtout au début de l'allaitement.
L'anis en infusion. Tout comme le fenouil, on retrouve beaucoup l'anis dans les tisanes d'allaitement. Il n'y a à ce jour pas d'études prouvant ses effets sur la lactation mais son association avec d'autres galactogènes peut être intéressante.
Les signes du manque de lait
la prise de poids est insuffisante pour l'âge du bébé (selon les courbes de croissance de l'Organisation Mondiale de la Santé) une poussée de croissance qui n'en finit pas (qui dure plus longtemps que 2-3 jours) la faible quantité de lait extraite des seins avec un tire-lait.
Proposez à bébé les deux seins à chaque tétée
Une fois que bébé a vidé le premier sein, faites-lui faire son rot ou changez-lui la couche. Puis, proposez-lui l'autre sein. S'il a encore faim, bébé prendra tout le lait disponible et vos deux seins seront stimulés en permanence.
Les noix. Noix de cajou, noix du Brésil, noix de macadamia... Ces fruits secs ont l'avantage d'être galactogènes certes, mais en plus, ils se consomment partout. Il suffit d'avoir sur soi un sachet dès qu'on a faim pour en grignoter quand on en a envie.
Quelle eau choisir durant l'allaitement au sein maternel ? Privilégiez des eaux adaptées aux nourrissons, surtout pendant ses 12 premiers mois de vie : ce sont des eaux minérales faiblement minéralisées.
Vous pouvez également consommer du poivron, kiwi, fraise, litchi ou encore des agrumes comme l'orange ou le citron.