Au contraire, se laver trop souvent risque « d'altérer le film hydrolipidique de surface qui permet à la peau de rester naturellement saine », indique Laurence Netter, dermatologue et vénérologue à Paris. Et donc de « créer de la sécheresse, voire de l'eczéma », ajoute Marie Jourdan.
De toute façon, se doucher tous les jours, ce n'est pas bon. C'est même déconseillé par les dermatologues. La peau est auto-nettoyante. À sa surface, il y a une sorte de fine pellicule protectrice, un mélange d'eau, de kératine, de sébum, de cellules de peau morte et de sueur qui s'appelle le.
Cependant, les dermatologues déconseillent de prendre une douche plusieurs fois par jour ou très souvent, sinon la couche acide naturelle de la peau peut être perturbée. Ce film d'eau-graisse recouvre l'épiderme, qui nous protège avec sa couche cornée des diverses agressions de l'environnement.
Une dégradation de la barrière cutanée qui va rendre l'épiderme vulnérable. "Une hygiène excessive peut altérer le film hydrolipidique qui nous protège de l'environnement, de la pollution ou encore de l'évaporation", ajoute Marianne Chopinaud, dermatologue à Paris.
On peut rester propre sans prendre de douche chaque jour, à condition de maintenir un lavage quotidien de certaines zones. Il faut se laver tous les jours les aisselles, les plis au niveau de l'aine, les pieds, et bien sûr, les parties intimes.
Or, «c'est surtout durant la nuit qu'a lieu le renouvellement de la peau, aussi appelé prolifération cellulaire, informe Alain Géloën, directeur de recherches au CNRS et auteur du Microbiote cutané (1), et les polluants accumulés en journée nuisent à ce processus ; donc mieux vaut les éliminer».
En règle générale, une douche tous les jours ne pose pas de problème à une peau en bonne santé. Cependant, les dermatologues déconseillent de prendre une douche plusieurs fois par jour ou très souvent, sinon la couche acide naturelle de la peau peut être perturbée.
Il n'est pas conseillé de se laver les cheveux tous les jours. Mais il n'y a pas vraiment de règle générale.
« Pas nécessaire » de se laver tout le corps une fois par jour. Les dermatologues recommandent ainsi de se concentrer sur les parties où se nichent les microbes et la transpiration, en utilisant le minimum de produits détergents ou d'agents moussants, qui agressent la peau.
Préférez–leur un savon doux, sans parfum, au pH neutre. Après la toilette, n'utilisez pas de parfums ou déodorants. Si vos sécrétions vaginales ont un aspect inhabituel et/ou une odeur très désagréable, consultez votre médecin traitant car vous présentez peut–être une vaginite.
Premièrement parce qu'en vous lavant le matin, alors que vous vous êtes douché le soir, votre peau ne s'est pas reconstituée à 100 %, du coup, vous allez la déstabiliser. Deuxièmement, si vous avez la peau fragile ou sèche, deux douches sont trop agressives pour elle.
La douche du matin, une douche énergisante
Puisque le corps se met en marche le matin, le rythme circadien va provoquer une hausse de la température. Cette douche n'aura donc pas d'effet soporifique !
C'est également là que les imperfections cutanées et la sécheresse peuvent apparaître. Résultat : votre peau peut tirailler. C'est pourquoi il faut nettoyer votre visage plus souvent que votre corps. Le laisser trois jours sans le laver serait impensable.
Nous vous recommandons de vous laver le visage deux fois par jour. Effectuer ce geste plus de deux fois par jour serait excessif et pourrait entraîner un dérèglement du pH.
La fréquence de lavage : les conseils des experts
Les experts affirment que le nombre idéal est de 2 fois par semaine.
Scientifiques, dermatologues et allergologues semblent unanimes : la douche du soir serait à privilégier. D'une part, les études ont démontré qu'une douche, une heure à une heure et demie avant le coucher, serait bénéfique pour les insomniaques. En effet, elle améliorerait le sommeil en contribuant au rythme circadien.
Concrètement il s'agit de se laver quotidiennement, matin et soir, avec un nettoyant doux (voir Savon, syndet, gel douche : que choisir, choix de son produit nettoyant) les zones « utiles » dites « zones odoriférantes » (notamment à glandes sudoripares apocrines, voir ci-dessous).
La bonne méthode pour se laver
Pour prendre soin de votre peau, il est donc recommandé d'utiliser des savons et gels douches spécifiques, moins détergents que le savon classique ou les gels douche vendus en grandes surfaces, "mais aussi de compenser après la douche avec un hydratant", ajoute l'experte.
Lavez vos cheveux tous les jours
Comme elles considèrent que leur cuir chevelu est la même peau que le visage, elles ne vont pas au travail ou rencontrer des amis sans se laver les cheveux.
Mais qui dit réduction des lavages ne dit pas absence d'hygiène. Au contraire, le fait de ne pas laver les cheveux peut avoir des conséquences négatives sur leur pousse. Le cuir chevelu et ses follicules pileux peuvent étouffer sous l'amoncellement de cellules mortes ou de résidus de produits coiffants.
Selon votre fréquence de shampoings
Lorsqu'on lave nos cheveux pour la deuxième fois, le cuir chevelu peut se sentir agressé ce qui favorise la production de sébum, ce qui fera regraisser le cheveu plus vite.
On ne se lave jamais trop
«La bonne fréquence, c'est une douche quotidienne. Si on se lave trop, la barrière hydrolipidique de la peau est attaquée, ce qui la dessèche», explique Catherine Olivères-Ghouti, dermatologue à Paris.
Lorsque l'inquiétude autour de l'hygiène corporelle domine et que les réflexes de propreté se multiplient, il peut s'agir d'un trouble obsessionnel compulsif (TOC).
L'eau à 90 °C permet de tuer les bactéries.