Le vieillissement : Avec l'âge, la perte de volume dans certaines parties du visage et la redistribution de la graisse peuvent contribuer à l'apparition de joues plus pleines. La rétention d'eau : La rétention d'eau peut entraîner un gonflement des joues et une apparence plus volumineuse.
Le corps adipeux de la joue, communément appelé « boule de Bichat » est la masse graisseuse située au centre de la joue. Celle-ci est présente chez tout le monde de manière plus ou moins marquée. Cette graisse n'est pas ou très peu influencée par les variations pondérales.
Des joues rondes peuvent être dues à la génétique, à une prise de poids ou à l'anatomie du visage , la prise de poids étant la principale cause, suivie par la génétique et l'anatomie faciale. Cependant, une combinaison de ces facteurs peut également être en cause. Des joues rondes peuvent aussi être d'origine génétique.
Mâchez un chewing-gum par jour pour ne pas avoir mal au ventre ou à la mâchoire. Pour maigrir des joues, faites des séries de dix grimaces en ouvrant la bouche le plus possible, comme chez le dentiste. Jouez aussi avec vos pommettes en faisant des sourires, lèvres fermées, et en remontant vos pommettes vers les yeux.
La consommation excessive de sel, qui favorise l'accumulation de liquide dans les tissus. Le manque d'hydratation : paradoxalement, boire peu d'eau accentue la rétention. Un mauvais sommeil : se coucher tard ou mal dormir entraîne souvent un visage gonflé le matin.
Des infections comme la sinusite, respiratoire ou des abcès dentaires peuvent être la cause d'un gonflement du visage. Ces gonflements sont souvent accompagnés de douleur et nécessitent une consultation médicale pour éviter les complications.
Le sport joue un rôle crucial dans la perte de poids globale et dans l'amincissement du visage. Pratiquez une activité sportive régulière, que ce soit la natation, la marche rapide, la course à pied, le jogging, le boot camp, le circuit training, le cardio, ou toute autre activité qui vous plaît.
Comment maigrir efficacement du visage : nos conseils, misez sur une alimentation équilibrée
Adoptez une alimentation équilibrée : une alimentation saine et riche en fruits, légumes, protéines maigres (comme le poulet et le poisson), céréales complètes (comme le riz brun et l’avoine) et graisses saines (comme l’huile d’olive et les avocats) peut favoriser un poids santé et réduire la graisse des joues.
Comment combler les joues creuses ? Les joues creuses peuvent être comblées par les injections d'acide hyaluronique qui ont un effet qui dure un an en moyenne ou par les injections de graisse ( lipofilling des joues ) dont l'effet est définitif.
Une alimentation riche en aliments frits, sucrés ou salés, en particulier ceux contenant du riz et de la farine, peut entraîner une accumulation de calories en excès. Si ces calories ne sont pas brûlées en une journée, elles peuvent faire grossir la zone du visage, en particulier les joues, et paraître plus large.
Causes fréquentes de gonflement des joues
Les causes possibles d'un gonflement des joues sont nombreuses. Dans certains cas, ce gonflement peut être dû à une blessure ou un traumatisme, comme une chute ou une brûlure. Il peut également survenir après une intervention chirurgicale à la mâchoire ou dans les zones avoisinantes.
Réduire la taille de ses joues en maigrissant en général
Pratiquer une activité physique régulière vous aidera également à atteindre votre objectif. Choisissez de préférence un sport où vous brûlerez aisément des calories : le running, le crossfit ou encore le vélo.
Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont les clés pour réduire la graisse corporelle (y compris au niveau du visage). Bien s'hydrater et éviter l'excès de sel permet de limiter la rétention d'eau, ce qui évite les gonflements du visage.
En effet, la perte de collagène et d'élasticité cutanée peut entraîner un affaissement et une accumulation de graisses dans certaines parties du visage, donnant ainsi l'apparence d'un visage plus « gros ».
De plus, intégrer régulièrement des exercices cardiovasculaires et de musculation à votre routine permet de brûler des calories . L'exercice physique favorise la perte de graisse globale, y compris au niveau des joues. Des exercices faciaux spécifiques, comme le lifting des joues et les exercices pour le sourire, contribuent également à tonifier et raffermir les muscles des joues.
Bien que l'eau ne soit pas un aliment à proprement parler, une bonne hydratation tout au long de la journée et de la nuit contribue à réduire la rétention d'eau, les ballonnements et potentiellement les gonflements du visage. Les experts recommandent aux hommes de consommer 3,7 litres d'eau par jour et aux femmes 2,7 litres .
Aspirez vos joues en suçant vos lèvres vers l'intérieur, comme si vous imitiez un poisson. Maintenez cette position pendant 5 secondes, puis relâchez. Répétez 10 à 15 fois. Cet exercice cible les muscles des joues et du menton.
La pastèque . Ce fruit hydratant est très peu calorique et fait partie des meilleurs fruits pour éliminer l'excès d'eau stocké dans le corps et autour du visage.
L'amaigrissement du visage est un symptôme possible de la dépression qui est souvent négligé. En raison de la perte de poids corporel, la graisse du visage peut diminuer, donnant à la personne une apparence plus maigre ou plus « creusée ».
Une alimentation équilibrée et une activité physique cardiovasculaire régulière peuvent contribuer à réduire la graisse du visage et des joues. Certains exercices faciaux peuvent également aider à renforcer et tonifier les muscles du visage. Si vous souhaitez perdre de la graisse au niveau des joues, du cou ou du menton, sachez que vous n'êtes pas seul(e).
Pourquoi ai-je des grosses joues ? il faut savoir que les joues conséquentes apparaissent généralement sans raison particulière. Le plus souvent, elles sont le fait de prédispositions génétiques : Certaines personnes ont naturellement des joues plus volumineuses en raison de leur patrimoine génétique.
La liposuccion des joues consiste à aspirer la graisse du visage à l'aide d'une canule fine et d'un dispositif d'aspiration. L'ablation des boules de Bichat implique une intervention chirurgicale pour retirer le coussinet adipeux situé sous la pommette. Votre chirurgien plasticien pourra vous recommander la méthode la plus adaptée pour corriger le volume de vos joues et redessiner les contours de votre visage.
Quelles astuces pour dégonfler le visage en quelques jours ? Pour un effet "dégonflant" rapide, buvez beaucoup d'eau (1,5 à 2L par jour) pour éliminer les excès de sel. Évitez les plats trop salés, l'alcool et les boissons sucrées.