La gestuelle consiste à saisir la peau en profondeur, en la maintenant entre les doigts, et à la faire rouler de bas en haut pour « briser » les cellules graisseuses. Le palper-rouler peut occasionner de légères douleurs, notamment en cas de cellulite incrustée (cellulite fibreuse).
Cela est dû à l'élimination des déchets et des toxines accumulées dans l'organisme. Le rembobinage : dans de très rares cas, il est possible de voir apparaître certaines tensions après un massage palper rouler. Il s'agit souvent de maux qui existaient autrefois chez le patient.
Parmi les trois types de cellulite, la cellulite fibreuse est la plus difficile à déloger. Elle se caractérise par l'incrustation sous la peau de fibres de collagène qui durcissent. Elle peut donc être douloureuse selon les zones.
Le pétrissage est une méthode idéale pour lutter contre la cellulite adipeuse. On pétrit la peau comme un boulanger pétrit une boule de pâte : en pressant un petit boudin de peau entre ses doigts et en faisant des petits mouvements de va-et-vient qui permettent de déloger les capitons.
Vous masser : les massages activent la circulation sanguine et réduisent l'aspect peau d'orange. Réalisés quotidiennement, ils peuvent vous aider à éliminer la cellulite. Le palper rouler fait partie des meilleures solutions pour enlever la cellulite et la graisse incrustée.
La cellulite fibreuse.
Elle apparaît quand les fibres de collagène qui entourent les adipocytes deviennent rigides. Elle se situe généralement au niveau des genoux et des cuisses. Cette cellulite est dure au toucher et douloureuse.
Plus on presse la ventouse et plus l'aspiration exercée sur la peau est forte et donc inconfortable. En fonction de chaque personne, il y a des zones plus sensibles ou des zones où la graisse est plus accrochée.
Les trois types de cellulite
En effet, la fameuse peau d'orange résulte de l'association de différents facteurs qui permettent de définir trois types de cellulite : la cellulite aqueuse, la cellulite adipeuse, et la cellulite fibreuse.
Selon ses praticiens, le drainage lymphatique manuel nettoie et régénère l'organisme, accélère la cicatrisation et diminue les risques d'infection.
A chaque cellulite, son type de massage
-Quand elle est adipeuse, on privilégie le palper rouler et le pétrissage. -Quand elle est fibreuse, les frictions circulaires avec le poing de la main et le gommage sont efficaces. -Quand elle est aqueuse, on fait des pressions glissées mains planes ou doigts écartés.
L'idéal, c'est la prévention. Une fois que cette graisse s'est installée, elle peut partir mais elle part moins facilement que la graisse située ailleurs sur le corps. "Si la graisse part, on n'aura plus l'aspect peau d'orange. L'aspect peau d'orange est lié à l'augmentation de volume, d'épaisseur du gras sous la peau.
Avant tout, il faut pratiquer le bon sport ! Comme la natation, par exemple. Privilégiez les sports qui font travailler le cardio et qui sont drainants et évitez les sports qui font gonfler les muscles. Vous allez perdre en graisse mais pas du tout affiner votre silhouette.
Pour évacuer la cellulite, le massage des zones touchées est le geste le plus efficace. Agissant comme un drainage, il favorise la diminution de la rétention d'eau et l'élimination des toxines. Les crèmes anti-cellulite peuvent servir au massage, mais une crème hydratante pour le corps conviendra tout aussi bien.
En effet, la graisse est éliminée par la respiration une fois qu'elle se trouve dans le système sanguin, pas avant. Or, pour qu'elle se retrouve là, il faut la déstocker de nos petits bourrelets et de notre cellulite…
Il est ainsi conseillé de pratiquer ce type de massage à raison de deux fois par semaine. Mais si les résultats sont visibles rapidement, le retour des capitons le sera tout autant si le palper-rouler ne s'inscrit pas dans le cadre d'une hygiène de vie plus saine et d'une alimentation équilibrée.
En une quinzaine de séances, il est possible de perdre jusqu'à 8 cm de tour de taille et 3,7 cm de tour de cuisse. Ce qu'il y a de bien avec cette technique, c'est qu'elle peut être appliquée sur toutes les régions corporelles, et personnalisée en fonction des besoins de chacun.
Lorsqu'il est réalisé par un professionnel aguerri et formé, le drainage lymphatique pratiqué manuellement n'est absolument pas douloureux. Bien au contraire ! Il est même très agréable puisqu'il s'agit d'une technique qui ne préconise que de légères pressions et des mouvements circulaires amples et doux.
Par l'activité physique
Le vélo, la marche à pied d'un bon pas ou la natation, sont excellent pour activer la circulation de la lymphe. La marche dans l'eau à mi-cuisses ou l'aquagym sont également des activités idéales pour prendre soin de votre lymphe !
Pratiquer un sport : le sport est vivement recommandé pour traiter la cellulite. Les sports d'endurance sont efficaces pour perdre des graisses, gagner du muscle et améliorer la circulation. Les sports « anti-cellulite » recommandés sont l'aquagym et l'aquabiking (vélo dans l'eau).
Limitez votre consommation de café
Le café est reconnu pour accélérer le métabolisme et activer la circulation, ce qui est favorable à notre lutte contre la cellulite. Ce qui est nuisible, c'est une consommation qui surpasse une tasse par jour.
C'est cette technique de massage que vont reproduire à la maison les ventouses anticellulite. Cet accessoire minceur, conçu en silicone sans phtalate, se présente sous la forme d'une petite cloche qui, par un effet de succion et de massage, va déstructurer l'amas graisseux formé sous la peau.
La ventouse anti-cellulite peut être utilisée tous les jours pendant 1 semaine à 2 semaines en phase d'attaque, puis tous les 2 jours en phase d'entretien.
Les cuisses, les mollets, la culotte de cheval, le ventre ou encore les bras. Placez-les sur la peau, et les ventouses capturent la peau d'orange aussi efficacement qu'un massage "palper-rouler".