Lorsque l'on sourit, les muscles faciaux provoquent un mouvement qui génère la production d'endorphines et qui met notre cerveau dans un état de détente. En effet, il faut 17 muscles et 17 secondes de sourire sincère pour submerger notre cortex de bien-être.
Le sourire est un excellent antidote au stress. Des recherches ont révélé que sourire, même de manière forcée, peut diminuer la fréquence cardiaque et abaisser les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. À la place, le cerveau libère de la dopamine, une substance associée aux émotions positives.
Contexte évolutif
La primatologue Signe Preuschoft fait remonter ce sourire à plus de 30 millions d'années d'évolution, à un « sourire de peur » provenant des singes et des grands singes, qui utilisaient souvent des dents à peine serrées pour montrer aux prédateurs qu'ils étaient inoffensifs ou pour signaler leur soumission aux membres plus dominants du groupe .
Augmentation du bonheur
Comme l'explique la neurologue Dr Isha Gupta, sourire crée une réaction chimique dans le cerveau qui produit de la dopamine. Les faibles niveaux de dopamine sont souvent associés à la dépression, tandis que des niveaux plus élevés de dopamine produisent un sentiment de bonheur.
Il exprime généralement le plaisir ou l'amusement, mais aussi l'ironie, et joue ainsi un rôle social important. Le cerveau humain serait capable d'isoler un sourire du reste du visage, ce qui se vérifie en observant une photo retournée verticalement où le sourire est, lui, resté dans le bon sens.
Quand on est heureux, on sourit et un enchaînement d'actions se produit dans notre corps. Notre niveau de stress baisse, les hormones du bonheur sont sécrétées et notre cerveau nous fait éprouver un sentiment de bien-être.
Le sourire est l'expression même du bonheur et des émotions positives. Lorsque nous ressentons de la joie, du contentement ou toute autre émotion positive, notre cerveau envoie un signal à nos muscles faciaux pour esquisser un sourire . C'est une expression naturelle et universelle du bien-être intérieur que nous éprouvons.
Les personnes qui sourient ou rient souvent ont tendance à être plus heureuses, plus énergiques et en meilleure santé . À l'inverse, une personne grincheuse peut avoir une identité liée à un sentiment de manque d'amour, de victimisation ou de marginalisation. Sourire est également associé à une vie paisible avec autrui.
Le sourire va au-delà de la parole. Sa signification varie selon les circonstances et exprime des émotions multiples et contradictoires. Il ne manifeste pas nécessairement la joie, la sympathie ou l'acquiescement. Parfois, il est amer, méprisant, traduit la domination, l'agacement ou la gêne.
Sourire et rire réduisent le stress
Cela déclenche la libération d'endorphines, des substances chimiques dans le cerveau . Ces substances nous procurent une sensation de bien-être. Rire peut faire baisser la tension artérielle, soulager le stress et améliorer l'humeur.
Le sourire a de nombreux bienfaits sur la santé mentale. Tout d'abord, il a été prouvé que le simple fait de sourire peut déclencher la libération d'endorphines, les hormones du bonheur, dans le cerveau. Cela peut aider à réduire le stress, l'anxiété et la dépression, et à améliorer l'humeur de manière significative.
L'histoire du sourire commence par une timide esquisse chez les peuples anciens. On le retrouve chez les égyptiens, sur les statues, non sur les représentations picturales. Le sourire va évoluer physiquement au cours de l'histoire de l'art, jusqu'à s'épanouir complète- ment dans les temps modernes.
Les premiers sourires du bébé sont souvent très attendus par les parents. En général, les bébés commencent à sourire entre 4 et 6 semaines après la naissance. Il faut néanmoins bien garder en tête que certains bébés peuvent sourire plus tôt comme plus tard.
Le sourire, souvent perçu comme un geste anodin, s'avère être un atout précieux dans le monde professionnel, et ce dans presque tous les corps de métier. Au-delà de sa dimension sociale, il joue un rôle crucial dans la communication, l'établissement de relations de confiance et la gestion des interactions humaines.
En fait, quand on sourit, on réduit la libération de cortisol - la fameuse hormone du stress - et par réaction, notre cerveau va libérer de la dopamine “le neurotransmetteur du bonheur”. Et plus on a de dopamine, plus on se sent heureux ! - ce qui s'ajoute à l'endorphine, dont on a parlé plus haut !
Voir les gens sourire stimule nos neurones miroirs, ce qui inhibe le contrôle de nos muscles faciaux et déclenche un sourire. « Tu souris, je souris » est un fait scientifique avéré ! De plus, sourire apporte des bienfaits pour la santé, comme la réduction de l’anxiété, ainsi que la diminution de la tension artérielle et du rythme cardiaque.
Sourire augmente la production d'hormones qui améliorent l'humeur tout en diminuant celle des hormones qui augmentent le stress, notamment le cortisol et l'adrénaline . Cela contribue également à réduire la pression artérielle globale.
Lorsque l'on sourit, les muscles faciaux provoquent un mouvement qui génère la production d'endorphines et qui met notre cerveau dans un état de détente. En effet, il faut 17 muscles et 17 secondes de sourire sincère pour submerger notre cortex de bien-être.
gai, aimable, affable, radieux, réjoui, rieur.
Notre cerveau fait un lien entre une émotion et son expression physique : si l'on sourit, c'est qu'on est heureux, alors le cerveau renforce cette émotion. Cela vaut aussi pour les émotions négatives.
Optimiste. Paradisiaque. Exaltant. Au sommet du monde. Rose.
Le sourire est souvent le reflet d'une ''émotion positive''. Il peut être un moyen de montrer un intérêt amoureux, en particulier s'il est fréquent, spontané et accompagné d'échanges de regards.
Revoir un vieil ami, entendre une chanson qui vous rappelle votre passé et recevoir de bonnes nouvelles d'un être cher figurent en tête d'une nouvelle liste des 50 choses simples les plus susceptibles de vous faire sourire.
Un remède bon pour le corps et pour la tête
L'acte de sourire, qui nécessite d'activer dix-sept muscles en même temps, aurait de nombreux bienfaits sur la santé : réduction du cortisol (« l'hormone du stress »), régulation de la tension artérielle ou encore, réoxygénation des cellules.
Le sourire est un signal social qui, généralement, communique aux autres nos émotions et intentions positives . Lorsque nous nous sentons bien ou que nous sommes heureux de voir quelqu'un, cette émotion se reflète sur notre visage. Cela paraît très joyeux, mais dans certains contextes, le sourire peut aussi exprimer la peur ou la soumission.