Sérotonine et vitamine D ne sont pas les seules vertues que notre ami le soleil a à nous proposer. C'est aussi grâce à lui que l'on fait dodo la nuit ! La lumière permet en effet de réguler notre taux de mélatonine, l'hormone du sommeil. Plus son niveau est élevé, plus nos paupières ont envie de se fermer.
Le soleil booste également la sécrétion d'endorphines, ces hormones du bien-être qui agissent comme un anti-dépresseur naturel et améliore instantanément notre humeur. Pour se sentir plus heureux tout de suite, il suffit de passer quelques minutes dehors à profiter de chaque rayon de soleil.
Le chercheur explique que la lumière (qui pénètre dans notre corps par les yeux) stimule la production de sérotonine dans le cerveau, neurotransmetteur associé à l'humeur qui agit à titre de messager du système nerveux central et qui est impliqué dans plusieurs fonctions physiologiques.
L'être humain a besoin de lumière
"Lorsqu'il fait beau, la lumière est captée par la cornée, filtrée par le cristallin (qui la débarrasse des méchants UV), puis transférée au nerf optique qui émet des signaux électriques au cerveau pour demander la production de sérotonine, autrement dit l'hormone du bonheur.
La lumière du soleil joue un rôle prépondérant dans notre santé et notre bien-être. Elle stimule la production de sérotonine, qui influence notre humeur. Une faible exposition à la lumière du soleil, outre qu'elle accroît le risque de carence en vitamine D, altère aussi notre humeur.
Le soleil est ainsi la principale source de vitamine D, indispensable au bon fonctionnement de l'organisme et la consolidation des os et des dents. Il agit également positivement sur notre moral en stimulant les hormones du bien-être et en apportant un effet bonne mine.
En faisant baisser le taux de mélatonine le jour, il permet d'être actif et dynamique et de mieux dormir la nuit. Les rayons du soleil, en particulier les UVB, permettent au corps de synthétiser la vitamine D3, dont un taux minimum est nécessaire à notre bonne santé.
En été, on voit la lumière du soleil plus longtemps car les jours sont plus longs. Elle est très bonne pour notre santé car elle rend les os plus forts. On sera donc plus en forme en été qu'en hiver. Et puis cette lumière nous aide à mieux dormir.
Dopamine, noradrénaline, adrénaline et compagnie. Outre l'allongement du jour, avec le printemps, les températures commencent à augmenter avec comme effet notamment d'élever celle de notre corps et de favoriser la libération d'un certain nombre d'hormones favorables à notre bien-être.
Utilisez des plantes et des encens associés au Soleil.
Par exemple, vous pouvez utiliser la camomille, l'encens, le millepertuis, le safran ou le tournesol. Brûlez-les un dimanche et faite un voeu pour faire avancer ce que vous voulez.
Le soleil a tout d'abord une influence directe sur notre système hormonal, en stimulant la production d'endorphine appelée aussi « l'hormone du bonheur ». L'endorphine est une substance produite par le corps, qui calme la douleur, augmente l'énergie et provoque une sensation d'euphorie.
L'été 2022 est le deuxième le plus chaud jamais observé, "avec une température moyenne de 22,7 °C sur le trimestre juin-juillet-août, soit une anomalie de +2,3 °C par rapport à la normale", explique Météo France, lors de son bilan estival ce mardi 30 août.
Une évolution non linéaire. En effet, l'été 2022, deuxième été le plus chaud en France après celui de 2003, pourrait même être à l'avenir considéré en termes de chaleur comme la "borne inférieure", propos tenus sur franceinfo cette semaine par Jean-Marc Jancovici, président du groupe de réflexion "The Shift project".
Zéphyr (ou Favonius pour les romains), est le dieu grec du Vent d'Ouest et du Printemps, apportant avec lui la belle saison et la renaissance de la nature.
Quand l'été arrive, on peut se sentir mieux dans notre corps et dans notre tête. … En été, on voit la lumière du soleil plus longtemps car les jours sont plus longs. Elle est très bonne pour notre santé car elle rend les os plus forts. On sera donc plus en forme en été qu'en hiver.
1- Tout est plus simple l'été
C'est vrai, les décisions semblent plus faciles à prendre, l'humeur des gens est plus agréable et même si la journée au travail n'était pas à notre goût, on peut toujours la terminer avec un bon barbecue à l'extérieur.
Pour certains, l'arrivée de l'hiver est l'occasion de se faire plaisir et de se recentrer sur l'essentiel. Enquête sur une hibernation plus féconde qu'on ne l'imagine. L'hiver est la saison du repos, du calme et l'occasion de faire le point sur soi.
Toutefois à faible dose, le soleil a des effets positifs car il donne des reflets aux cheveux, il active la circulation des vaisseaux qui irriguent le cuir chevelu, ce qui augmente la vitesse de croissance du cheveu. L'été est donc la saison idéale pour se laisser pousser les cheveux !
À la lumière du soleil, l'épiderme s'épaissit.
C'est un phénomène d'autoprotection : la couche cornée devient plus épaisse pour mieux stopper les UVA et UVB et les empêcher d'atteindre les cellules basales du derme.
Les rayons solaires ont à faible dose des effets bénéfiques sur la peau (amélioration de l'humeur, amélioration transitoire de l'acné, synthèse de vitamine D par la peau : effet antirachitique...). Passer un quart heure, avant-bras nus en terrasse le midi, suffit à synthétiser son stock quotidien de vitamine D.
Il apaise la fatigue occulaire. La lumière naturelle du soleil défatigue nos yeux en leur demandant de produire moins d'efforts. Elle favorise également la production naturelle des bâtonnets, les cellules de la rétine photosensibles qui améliorent notre vision.
Une fois les expositions solaires terminées, l'acné va s'aggraver car le soleil favorise l'épaississement de la peau. Cet épaississement va boucher les follicules pilo-sébacés et empêcher l'évacuation du sébum. A la clé : la formation de points noirs, de microkystes qui pourront évoluer vers des lésions inflammatoires.
Cette nocivité des rayons du soleil est impliquée dans le développement de la déficience visuelle la plus répandue : la DMLA, Dégénérescence Maculaire Liée à l'Age. La DMLA est une affection qui apparait en général après l'âge de 50 ans, elle concerne aujourd'hui plus d'un million de Français. Protégez vos enfants !
► Juin 2022 : l'épisode de canicule a commencé le 15 juin 2022 et a concerné 71 départements. 70 % de la population métropolitaine a connu au moins un jour de vigilance canicule orange. 14 départements ont également été placés au moins un jour en vigilance canicule rouge, soit 12,5 % de la population.