Et pour cause, lorsque les gouttes de pluie frappent le sol, elles ont tendance à projeter dans l'air les bactéries présentes par terre. Les micro-organismes restent alors en suspension et, par conséquent, ils sont plus facilement inhalés par les individus croisant leur route.
Les virus doivent pénétrer dans le nez pour aller infecter les membranes nasales. Ils doivent se fixer aux cellules nasales pour se multiplier. Inhaler des gouttelettes contaminées produites lorsque quelqu'un d'autre tousse ou éternue peut être une des façons d'attraper un rhume.
Pourtant, le froid n'étant pas un virus en soi, au regard de la science, il ne peut donc être à l'origine de la transmission d'une maladie, qu'il s'agisse d'un rhume, d'une angine, d'une grippe ou encore d'une bronchiolite. C'est en tout cas ce qu'affirment les médecins depuis toujours.
Les virus ont donc davantage de place pour pénétrer l'organisme. En outre, en hiver, les bronches sont davantage affectées. Première raison : on ouvre moins les fenêtres, et les particules fines stagnent. Deuxième raison : la sécheresse de l'air qui accompagne souvent le froid peut également irriter les bronches.
De nombreux virus, dont le rhinovirus – le coupable habituel du rhume – et celui de la grippe, restent infectieux plus longtemps et se répliquent plus rapidement par temps froid. C'est pourquoi ces virus se répandent plus facilement en hiver. Le port d'un manteau épais ne fera pas nécessairement la différence.
Le mucus est un liquide gélatineux, aqueux ou visqueux produit par les muqueuses de l'organisme, souvent observé lorsqu'on se mouche pendant un rhume. Le mucus sert aussi de filtre pour les irritants tels que la poussière, les bactéries, la fumée et les allergènes.
En cas de rhume, prévenir la transmission des virus est la principale mesure à prendre. Aucun médicament ne raccourcit la durée d'un rhume. En cas de maux de tête, de mal de gorge ou de fièvre, le paracétamol est le médicament de choix.
Peut-être l'avez vu déjà remarqué, lorsque l'on est malade, on a tendance à suer beaucoup plus, cela est un mécanisme d'autodéfense afin de combattre les virus. Pour plus d'efficacité, il faut porter le foulard en soie autour du cou jour et nuit pendant quelques jours.
Position couchée : Le mucus s'évacue moins facilement de vos voies respiratoires lorsque vous êtes couché. En effet, le mucus peut s'accumuler dans la gorge, ce qui déclenche la toux. Durant la journée, vous bougez et avalez souvent, ce qui réduit les sécrétions nasales.
3 Le syndrome de Raynaud
Le phénomène de Raynaud est un trouble vasomoteur qui altère la circulation sanguine au niveau des extrémités : doigts, orteils, oreilles, nez… On parle d'ischémie paroxystique. Les personnes touchées ressentent une sensation intense de froid lorsque les températures extérieures diminuent.
On brûle plus de calories l'hiver que l'été.
Plus il fait froid, plus notre corps crée donc de la chaleur pour se réguler. « L'hiver, on brûle plus de calories. Mais cela reste très modéré car la thermorégulation représente environ 5% de la dépense énergétique », explique Alexandra Murcier.
Lorsqu'il fait froid, l'organisme concentre la circulation sanguine en son cœur et nos extrémités (mains et pieds) ont tendance à se refroidir. C'est pour cela que l'on associe à ce phénomène le fait de "prendre froid". Mais pour tomber malade, il faut être exposé à un virus ou à une bactérie.
Les gènes ne sont pas les seuls fautifs de votre tendance à tomber malade. En effet, votre mode de vie, votre environnement peuvent interférer dans votre immunité. Une alimentation peu équilibrée, le café ou l'alcool, le stress, la sédentarité peuvent vous rendre plus vulnérable aux infections.
Jours 5 à 7 : le rhume est à son pic. Le mal de gorge régresse, mais la congestion nasale débute, avec un nez transformé en fontaine, une grande fatigue, et éventuellement des maux de tête.
Poussières, acariens, poils d'animaux... sont autant de causes d'allergies qui peuvent être à l'origine de votre nez bouché la nuit. Aérer sa chambre fait aussi partie des règles de base pour mieux dormir la nuit.
Le sommeil augmente la capacité de certaines cellules immunitaires d'attaquer leurs cibles et, inversement, le manque de sommeil nuit à leur efficacité.
Bien dormir nous permet de stimuler notre immunité. L'organisme fabrique des hormones qui agissent sur le renforcement de nos défenses immunitaires. Avoir un bon sommeil rend moins vulnérable face aux infections virales par exemple. Et lorsque nous sommes malades nous avons besoin de dormir pour guérir plus vite.
Pour un rhume classique, garder le lit pendant un jour ou deux suffit en général pour retrouver la forme. Même si l'on n'est pas encore totalement rétabli au bout de deux jours, il peut être préférable de se lever et de s'asseoir sur une chaise, afin que le corps retrouve un rythme normal.
Certaines personnes oxydent plus rapidement les molécules et génèrent plus de chaleur. Cette différence s'expliquerait par notre patrimoine génétique et notre vécu, propre et unique à chacun. Cette différence fondamentale pourrait aussi expliquer cette inégalité dans la perception du froid entre les individus.
Il est aussi conseillé de préférer les boissons froides ou tièdes qui permettent de réduire la sensation de gorge irritée. Pour ne pas prendre de risques, l'idéal est de privilégier l'eau ou le lait.
La thyroïde a un rôle de thermostat pour réguler la température du corps et se trouve au niveau du cou. Ainsi, la thyroïde ne fonctionne pas de manière optimale lorsque le corps est fatigué et qu'il mande d'énergie, celle-ci ralentit et la chaleur du corps baisse.
Est-il possible de soigner un rhume en une nuit ? Guérir d'un rhume en une nuit ou le soigner en 24 heures n'est hélas pas réaliste. Votre organisme doit en effet combattre ses agresseurs, et cela requiert une durée minimale, qui n'est pas de cet ordre-là.
Les médicaments contre le rhume par voie orale
un antihistaminique (cétirizine, chlorphénamine, diphénydramine, phéniramine) qui a un effet asséchant sur la sécrétion du mucus ; du paracétamol ou de l'ibuprofène pour faire baisser la fièvre et soulager les maux de tête associés au rhume.
Cette astuce de grand-mère est d'une efficacité redoutable. Pour la recette, faite bouillir une tasse d'eau, ajouter 1 cuillère à soupe de miel, 1 de rhum ambré, et le jus d'un ½ citron. Petit conseil, le boire bien chaud. Vous voilà prêt pour combattre de façon naturelle les prochains rhumes !