au niveau vasculaire : le froid a un effet vasoconstricteur, c'est-à-dire qu'il pousse les vaisseaux sanguins à se resserrer, ce qui résulte en la réduction du flux sanguin et de la sensation de douleur.
Refroidissez la zone douloureuse avec un gant rempli de glaçons, un sac de petits pois surgelés ou un dispositif spécifique vendu en pharmacie. Vous allez ainsi diminuer l'inflammation locale et ralentir l'envoi d'influx nerveux à l'origine de la douleur. Pour soulager une migraine.
Le changement de température modifie le calibre de ces artères, ce que le cerveau traduit immédiatement par une sensation douloureuse. La migraine de la crème glacée serait donc un mécanisme réflexe du cerveau, en réponse à une chute brutale de la température au niveau de la gorge.
4/ Masser un point de pression dans la main
Il existerait au niveau de la main, un point de pression relié au cerveau qui, une fois massé, soulagerait les douleurs liées à la migraine. Pour le tester, massez-vous, ou faites vous masser, au niveau du muscle situé entre le pouce et l'index.
Situé à côté du sourcil extérieur, au niveau des tempes, il est très efficace contre les maux de têtes, notamment ceux que l'on ressent après une journée passée devant un écran. "Il faut masser cette zone du bout des doigts en faisant des rotations pendant quelques minutes", conseille l'acupuncteur.
Pourquoi a-t-on mal à la tête quand on est fatigué ? Les maux de tête sont souvent associés à la fatigue, et pour cause, une douleur prolongée entraîne un épuisement de l'organisme. C'est pour cela que si vous avez des maux de tête, vous pouvez ressentir de la fatigue, allant parfois jusqu'à la somnolence.
Les migraines peuvent être accompagnées d'une intolérance au bruit ou à la lumière elles provoquent parfois même des nausées ou des vomissements. C'est un mécanisme complexe peu connu et c'est du côté du cerveau qu'il faut se pencher. Le cerveau est comme "stressé" lors de la crise migraineuse.
Un trouble anxieux ou dépressif peut aggraver la maladie migraineuse et la rendre plus résistante au traitement. L'abus d'antalgiques en vente libre, en parallèle à un traitement de fond, peut non seulement entraîner une céphalée chronique, mais le rendre inefficace.
Ces céphalées seraient causées par une stimulation des récepteurs sensoriels du palais qui, au contact du stimulus froid, envoient instantanément des signaux au cerveau via le nerf trijumeau, un nerf crânien impliqué dans les douleurs faciales.
Sans gravité, ce type de céphalée peut se traiter facilement grâce à des médicaments antalgiques en vente libre en pharmacie comme le paracétamol, l'ibuprofène ou l'aspirine. Attention cependant à ne pas en abuser, si vos maux de tête se répètent de manière rapprochée, parlez-en au plus vite à votre médecin.
Les mots utilisés pour décrire la céphalée vasculaire de Horton frappent l'imaginaire. Ce mal de tête, qui peut durer jusqu'à trois heures, est si douloureux qu'on le surnomme tristement « la migraine du suicide » en raison des personnes qui se sont enlevé la vie, incapables de vivre avec cette souffrance.
Les traitements non spécifiques utilisés en cas de crise légère à modérée reposent sur la prise d'antalgiques de niveau 1 : paracétamol, aspirine seule ou associée à un antinauséeux, AINS. Les AINS recommandés dans la migraine sont le l'ibuprofène, le kétoprofène et la naproxène.
On en a identifié 12 pour vous aider : le café, les épinards, le gingembre, les aliments riches en magnésium, le romarin, la menthe poivrée, la pomme de terre, le citron, le kéfir, les infusions de plantes et bien sûr les fruits, les légumes et les légumineuses.
Fibromyalgie
Cette maladie entraîne des douleurs diffuses tant au niveau articulaire que musculaire. Comme aucune lésion ou inflammation ne sont détectables, les médecins ont mis longtemps à reconnaître la réalité de la fibromyalgie pourtant très incapacitante. Ses causes sont encore mal connues.
"Une céphalée est juste un mal de tête. Il peut y avoir plein de raisons (choc…) mais une céphalée peut aussi intervenir sans raison. La migraine en revanche est une maladie, une vraie maladie qui se manifeste par la répétition des crises. Il y a une douleur, le fait qu'elle soit unilatérale est facultatif.
Sans traitement, une crise de migraine dure le plus souvent quelques heures, puis la douleur cesse totalement jusqu'à l'épisode suivant. Chez environ 10 % des personnes la crise dure plus de 2 jours. Une sensation de fatigue et des difficultés de concentration, font suite à l'épisode de migraine.
Les crises de migraine avec aura
Chez 20 à 30% des migraineux, la céphalée est précédée ou s'accompagne d'une aura, un trouble neurologique transitoire entièrement réversible. Les auras typiques comportent des troubles visuels, sensitifs, du langage et/ou de la parole, ou bien encore des troubles moteurs.
Durant le sommeil profond, il y a un certain degré de rétention de gaz carbonique, puisque la respiration ralentit. Le CO2 est un vasodilatateur puissant des artères cérébrales. Il est donc possible que la vasodilatation survenant naturellement durant certains stades du sommeil induise des migraines.
en urgence (appelez le 15 ou le 112) si votre mal de tête est intense, soudain ou inhabituel, ou si vous présentez d'autres symptômes comme de la fièvre, une tension derrière la nuque, des vomissements, des troubles oculaires ou de la locution, un affaiblissement général, une sensation de malaise ou des convulsions.
Prenez du paracétamol ou de l'ibuprofène pour vous soulager (en respectant les doses prescrites et en l'absence de contre-indication). Si la douleur ne passe pas, le médecin vous fera réaliser une radio, un scanner ou une IRM.
3 Masser la base de son crâne
Avec la pulpe des pouces, descendre progressivement le long du crâne jusqu'à la base du cou afin de ressentir la délimitation entre l'os situé à l'arrière du crâne (muscles sous-occipitaux), les masser délicatement par des pressions profondes afin de les détendre.
Dent de sagesse incluse: pune dent de sagesse incluse met une pression constante sur les dents voisines et sur votre mâchoire, déclenchant ainsi une migraine. L'extraction de la dent de sagesse sera probablement nécessaire. Abcès : l'infection douloureuse causée par un abcès déclenchera souvent une migraine.
Les migraines intenses qui se répètent souvent deviennent un facteur de stress. L'anxiété et la dépression sont souvent associées à la migraine. Le patient migraineux est en effet plus vulnérable aux troubles anxieux et dépressifs, sachant que lorsque ces troubles sont présents ils favorisent la survenue des crises.