La nuit, c'est le système parasympathique qui prend le relais. "On peut ainsi descendre à 30 battements par minute la nuit, ce qui explique que l'on peut avoir un petit malaise en se levant la nuit pour aller aux toilettes, illustre le cardiologue.
Le rythme cardiaque est plus lent pendant la nuit. "La nuit, le rythme cardiaque d'un adulte peut descendre parfois à 30 battements par minute, à cause de la prédominance du tonus parasympathique" indique le Pr Mansourati.
Bradycardie ou battements lents
La bradycardie survient lorsque le cœur bat si lentement qu'il ne peut faire circuler suffisamment de sang pour combler les besoins de l'organisme. Non traitée, elle peut engendrer une fatigue excessive, des vertiges, des étourdissements ou des évanouissements.
La FC au repos se situe entre 50-90 battements par minute (bpm), et peut s'abaisser jusqu'à 30 bpm au repos chez les personnes ayant une bonne condition physique. Elle varie au cours de la journée, avec typiquement une diminution durant la nuit, et est légèrement plus rapide chez les femmes que chez les hommes.
Le rythme cardiaque, que l'on appelle aussi fréquence cardiaque, d'un adulte en bonne santé, se situe entre 60 et 100 battements par minute (bpm). La bradycardie est un trouble du rythme cardiaque, qui devient anormalement faible, c'est-à-dire inférieur à 60 bpm.
Le cœur a une fréquence de 60 à 100 battements par minute. On parle de bradycardie lorsque les battements du cœur ne dépassent pas les 60 battements par minute.
Ces médicaments sont notamment : Les bétabloquants ; Certains traitements de l'insuffisance cardiaque, comme les digitaliques ou l'amiodarone; Certains antihypertenseurs, comme les inhibiteurs calciques ou la clonidine.
Au repos, le cœur se contracte de façon régulière à une fréquence comprise entre 60 et 80 pulsations par minute. Si elle dépasse 100 battements par minute, le patient souffre de tachycardie, parfois douloureuse. Si les contractions sont en plus anarchiques, les spécialistes parlent de fibrillation.
L'une des solutions les plus efficaces consiste à pratiquer la relaxation, la respiration profonde et la méditation. Vous pouvez par exemple aller vous promener dans la nature, ou bien effectuer vos entraînements en pleine conscience. Prendre une douche ou un bain bien chaud peut également faire des merveilles.
On estime que chez l'adulte, au repos, une fréquence cardiaque normale est comprise entre 60 et 100 battements par minute (bpm). Elle est légèrement plus élevée chez les femmes que chez les hommes. Le cœur des enfants bat plus rapidement : chez le nouveau-né, entre 120 et 160 fois par minute !
Un sportif de 60 ans a une FC max de 160. Pour débuter, il commencera par un programme d'entraînement à 50% de sa FC max soit 80 BPM (battements par minute). Ce qui correspond à la fréquence cardiaque habituelle en étant debout et statique (entre 50 et 90 BPM).
Le cœur d'un adulte en condition physique normale bat entre 50 et 80 fois par minute au repos. Chez un sportif d'endurance, comme un cycliste ou coureur de fond, la fréquence cardiaque peut être proche de 30 battements par minute au repos la nuit sans que cela soit anormal.
D'après leurs conclusions, un patient qui prend un médicament à base de diclofénac, comme c'est le cas du Voltarène, a 20 % plus de risques de faire une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral (AVC) ou d'avoir de l'arythmie qu'un patient qui prend du paracétamol ou de l'ibuprofène.
Les symptômes de la bradycardie
Souvent, la bradycardie passe inaperçue et est détectée à l'auscultation. Parfois, elle provoque une fatigue, une faiblesse générale, éventuellement un essoufflement et des malaises pouvant aller jusqu'à la perte de connaissance (syncope).
La tension artérielle au repos chez les hommes de 20 à 29 ans était de 106/68 mm Hg, comparativement à 120/70 mm Hg chez les hommes de 70 à 79 ans. La tension artérielle moyenne au repos des femmes de 20 à 29 ans était de 99/65 mm Hg, comparativement à 128/70 mm Hg chez les femmes de 70 à 79 ans.
La douleur est désormais considérée comme le cinquième signe vital par la Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations; autrement dit, tout établissement de santé doit inclure la douleur comme cinquième signe vital à mesurer pour être accrédité.
En physiologie, en situation normale de repos, la fréquence respiratoire normale est de : 20 à 30 cycles par minute chez l'enfant (< âge de la puberté), 12 à 20 cycles par minute chez l'adulte.
Un infarctus est dit « silencieux » lorsqu'aucun des symptômes classiques, à savoir une sensation de douleur dans la poitrine et dans le bras gauche, un essoufflement, des sueurs ou encore des nausées, ne se manifeste.
Selon la fédération française de cardiologie, les meilleurs aliments pour le cœur sont : la mûre, la framboise, le maquereau, le fruit de la passion, l'amande, la noix ainsi que les pois chiches.
réduction de la qualité de liquides bus chaque jour (pour éviter la rétention d'eau), en général autour de 1 à 2 litres, chez les patients qui souffrent d'une ICC sévère seulement ; contrôle du stress ; activité physique adaptée régulière (natation, marche, vélo d'appartement, sous contrôle médical).
Muscler son cœur doit se faire de manière progressive. Si vous reprenez le sport, n'essayez pas d'en faire trop. Les sports qui demandent des efforts cardiaques trop intensifs sont à proscrire. Préférez plutôt les sports qui favorisent l'endurance pour démarrer en douceur (marche, vélo, footing, natation).