Le dernier rapport, publié en 2018, conclut que la consommation de compléments alimentaires à base de bêta-carotène à fortes doses (>20 mg/jour) chez les fumeurs et les ex-fumeurs est associée à une augmentation du risque de cancer des poumons avec un niveau de preuve convaincant [2].
Lycopène VS Bêta-carotène
Il sera conseillé pour les fumeurs car il faut savoir que la prise de compléments alimentaires à base de bêta carotène en association du tabac augmente le risque de cancer du poumon chez les personnes présentant des facteurs de risques.
Notre complément de Collagène Marin Type 1 & 2 est déconseillé aux fumeurs car il contient de la vitamine A issue de bêta-carotène, dont la prise est déconseillée aux fumeurs car cela augmenterait significativement le risque de cancer des poumons.
La vitamine C est importante pour prévenir le saignement des gencives, mais les fumeurs peuvent facilement consommer les 35 mg supplémentaires de vitamine C dont ils ont besoin chaque jour.
Les bienfaits de la vitamine A (bêta-carotène) La vitamine A (bétacarotène) contribue notamment au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'une vision normale. La vitamine A est indispensable à l'organisme et est fournie via l'alimentation. Elle a un rôle primordial dans le mécanisme de la vision.
1. La patate douce (10 500 µg/100 g cuit) L'aliment le plus riche en pro-vitamine A est… la patate douce ! Cette dernière apporte en moyenne 10 500 ug de bêta-carotène par portion de 100 g cuit (soit l'équivalent d'une petite patate douce).
De l'eau. Boire assez d'eau est essentiel pour arrêter de fumer. Il faut éviter au maximum l'alcool et le café qui améliorent le goût de la cigarette mais qui peuvent aussi provoquer une envie spontanée de fumer. Il est plus sage de consommer des tisanes ou du thé.
3. Ces plantes qui vous dégoûtent du tabac. D'autres plantes auraient la faculté de nous écoeurer du goût de la cigarette. C'est le cas du plantain, qu'on trouve en gélules en pharmacie, et de la valériane, qui agit sur les troubles de l'humeur et modifie le goût du tabac dans votre bouche.
Alors, la spiruline présente-t-elle des effets secondaires pour les fumeurs ? Malheureusement, des études portant sur une supplémentation de cet anti-oxydant et de rétinol (vitamine A) dans les années 1990 avaient présenté des études contradictoires, laissant présager un risque accru de cancer pour les fumeurs.
Pour redonner de l'éclat à sa peau, on applique le matin un sérum concentré en vitamine C. Le soir, une crème aux acides de fruits viendra stimuler l'éclat, exfolier les couches superficielles de la peau, éliminer les points noirs et accélérer le renouvellement cellulaire.
Le collagène est une protéine structurale qui assure la résistance de notre peau à l'étirement, à l'instar de l'élastine qui lui confère essentiellement sa souplesse. Le rôle du collagène place cette protéine au premier rang des substances indispensables contre les rides et le vieillissement de la peau.
Non toxique, sans risques liés aux rayons UV (cancer de la peau ou vieillissement prématuré), l'autobronzant est parfaitement inoffensif .
L'autobronzant naturel à l'huile de carotte
L'avantage : cette huile n'est pas comédogène et permet d'obtenir un teint lumineux en une semaine pour les peaux brunes et un hâle abricoté pour les peaux claires.
Le kiwi et le citron deux aliments très riches en vitamine C. Il est prouvé que les fumeurs ont 10% moins de vitamine C que les non-fumeur. Le tabac engendre une carence. De plus, le kiwi a un effet laxatif, qui peut vous permettre de soulager la constipation des fois liée au sevrage tabagique.
Il est fréquent d'observer au moment de l'arrêt du tabac, une augmentation de l'appétit car la nicotine a un effet coupe faim.
Le bêta-carotène est un précurseur de la vitamine A, une vitamine très importante, à tout âge, notamment pour la santé des cellules et la vision. C'est aussi un puissant antioxydant, qui pourrait réduire le risque de cancer.
Ce savoureux légume contient du bêta-carotène en abondance. C'est cette substance qui donne aux carottes leur couleur orangée, mais c'est également un précurseur de la vitamine A, vitamine indispensable et réellement bonne pour les yeux.
Symptômes de la carence en vitamine A
Un premier symptôme de la carence en vitamine A est la cécité nocturne, provoquée par un trouble rétinien. Peu après, la partie blanche de l'œil (la conjonctive) et la cornée peuvent se dessécher et s'épaissir, un trouble appelé xérophtalmie. en apprendre davantage .
La vitamine A joue un rôle important dans la vision. Riche en bêta-carotène et en vitamine A, la carotte constitue une excellente source de vitamines qui peut contribuer à la santé de l'œil et diminuer les risques de cataractes et de dégénérescence maculaire.