vitamine ou hormone? En dépit de son nom, la vitamine D n'est pas vraiment une vitamine, mais une hormone qui se synthétise sous l'effet du soleil. Elle augmente l'absorption du calcium et du phosphore provenant des aliments dans le corps.
Présentation. La vitamine D n'est pas véritablement une vitamine. Il s'agit d'une pro-hormone liposoluble.
Bien qu'elle soit largement reconnue pour son rôle dans la solidité des os, la vitamine D joue également un rôle crucial dans la régulation hormonale . Chez la femme, elle contribue à l'équilibre d'hormones essentielles comme les œstrogènes et la progestérone, indispensables à la santé reproductive et à la stabilité de l'humeur.
Une activité endocrinienne par nature
A la différence d'autres vitamines, la vitamine D se comporte comme une hormone. A ce titre, elle agit sur le système endocrinien. En cas d'apport trop élevé, l'équilibre endocrinien est perturbé ce qui provoque des effets néfastes pour la santé.
La vitamine D est une hormone produite par les reins qui contribue à réguler la concentration de calcium dans le sang et est essentielle au développement d'os solides.
Néanmoins, on considère que la vitamine D est davantage une hormone multifonctionnelle ou une prohormone. En effet, elle intervient dans de nombreux processus physiologiques.
Quel complément alimentaire pour réguler les hormones ? Les vitamines B6 et B9 permettent la régulation hormonale. La vitamine B6 agit en réduisant l'oestrogène dans le sang et en augmentant la progestérone. Cette double action rééquilibre l'organisme ainsi que l'humeur de celles qui en consomment.
Cependant, l'exposition chronique à des quantités de vitamine D supérieures à l'apport maximal quotidien recommandé peut entraîner des symptômes toxiques incluant nausées, vomissements, anorexie, hypertension, arythmies cardiaques, calculs rénaux, insuffisance rénale et néphrocalcinose.
Les parabènes et les phtalates sont deux perturbateurs endocriniens réputés particulièrement nocifs pour la santé. Ils ont en effet des composés œstrogéniques qui s'absorbent dans la peau et qui peuvent causer des réactions cutanées, des allergies et irritations.
Affections traitées par un endocrinologue
Obésité. Troubles métaboliques. Ostéoporose. Carences en calcium et en vitamine D.
Stockée dans le foie, la vitamine D joue deux rôles essentiels : elle assure une minéralisation optimale des os tout au long de la vie et elle module l'absorption intestinale du calcium pour en réguler le taux dans l'organisme.
Les vitamines B12, B6 et B3 sont essentielles à la régulation hormonale. La vitamine B12 contribue à la synthèse des hormones surrénaliennes adrénaline et cortisol, tandis que la vitamine B6 est indispensable à la régulation du taux d'œstrogènes. La vitamine B3 aide à détoxifier l'organisme en excès d'hormones stéroïdiennes, réduisant ainsi le risque de déséquilibres hormonaux.
Le rôle de la vitamine D dans le système cardiovasculaire est complexe car elle régule l'expression de gènes impliqués dans divers processus métaboliques. Bien qu'elle soit qualifiée de vitamine, elle est plus précisément considérée comme une hormone stéroïdienne, car elle est produite par l'organisme en présence de rayons ultraviolets .
Comme indiqué précédemment, le recours aux compléments alimentaires contenant de la vitamine D peut exposer à des apports trop élevés et provoquer une hypercalcémie, c'est à dire un taux trop élevé de calcium dans le sang, entraînant la calcification de certains tissus, et des conséquences cardiologiques et rénales.
La vitamine D et l'hormone parathyroïdienne (PTH) interviennent dans la régulation du calcium et la formation osseuse . La vitamine D augmente l'absorption du calcium par l'intestin grêle, inhibe la PTH et diminue l'excrétion du calcium par les reins.
Une faiblesse musculaire et osseuse (pouvant aller jusqu'à l'ostéoporose et l'ostéomalacie) ; Des douleurs musculaires et osseuses ; Asthénie (fatigue chronique) et perte de la masse musculaire ; Fragilité et douleur au toucher des os au niveau de la colonne vertébrale, du bassin et des jambes.
Maladies thyroïdiennes
Les maladies de la thyroïde concernent plus de 6 millions de personnes en France.
Consommer beaucoup de café pourrait en effet perturber votre système hormonal. Voici pourquoi cela peut poser problème. La caféine stimule les glandes surrénales, provoquant la libération d'hormones de stress. Le cortisol, lorsqu'il est en excès, peut déséquilibrer l'hypothalamus et l'hypophyse.
La caféine est le composé le plus important qui est absent de presque toutes les listes de perturbateurs endocriniens . Sa consommation entraîne une surproduction de cortisol (une hormone stéroïdienne) par l'organisme, ce qui modifie les taux d'œstrogènes.
La supplémentation en vitamine D est recommandée en automne/hiver quand le soleil est insuffisant. En été, 10-20 minutes d'exposition quotidienne suffisent.
Une carence en vitamine D est souvent signalée chez les personnes atteintes de maladies hépatiques chroniques. La supplémentation en vitamine D pourrait donc être bénéfique pour les personnes atteintes de maladies hépatiques chroniques.
Rôles biologiques de la vitamine D
La 1,25(OH)2D3 est une hormone hypercalcémiante. Elle agit essentiellement à trois niveaux. (1) Intestinal : elle permet une absorption intestinale accrue du calcium alimentaire et secondairement celle des phosphates. Deux sites d'action sont reconnus.
Chez les femmes, les signes fréquents incluent : règles irrégulières, acné persistante, prise de poids, sautes d'humeur, fatigue, bouffées de chaleur ou chute de cheveux.
Les baies : les framboises, les myrtilles et les fraises sont riches en antioxydants, qui aident à réguler les hormones.
Les hormones sont fabriquées dans de petits groupes de cellules spécialisées appelés îlots pancréatiques. Cette partie du pancréas qui fabrique des hormones est appelée pancréas endocrine.