Donc, jeûner ces six jours n'est pas obligatoire, mais c'est très important pour celui qui le fait. C'est pourquoi, le prophète nous a encouragés à faire ce jeûne louable pour montrer notre bonne foi envers le Bon Dieu, pour dire que nous sommes toujours à la disposition de notre seigneur.
Selon le Prophète en effet, « quiconque jeûne le mois de Ramadan et lui succède six jours du mois de Chawal s'affranchira de ses péchés comme le jour où il naquit du ventre de sa mère ». Les savants estiment que le Ramadan équivaut donc à jeûner pendant dix mois et les six jours suivants à deux mois.
Quand je peux commencer le jeûne de ces six jours ? Il est possible de commencer dès le deuxième jour de Chawal. Le jour qui suit l'Aïd Al-Fitr. (Le jeûne du jour de l'Aït étant formellement interdit.)
Les hadiths concernant Chawal précisent qu'il faut jeûner le mois de Ramadan et ensuite les six jours, or celles et ceux qui ont des jours à rattraper n'auront pas jeûné le mois sacré dans sa totalité.
Chawwal (arabe : شَوّال ) est le dixième mois du calendrier musulman. Il est marqué par l'Aïd el-Fitr (arabe : عيد الفطر « la fête de la rupture du jeûne »), qui a lieu le premier jour de ce mois, qui vient juste après le mois de ramadan.
Parmi les importants avantages du jeûne des six jours de Shawwal figure la compensation des lacunes du jeûne obligatoire. En effet, le jeûneur ne peut pas échapper à la négligence et au péché qui pourraient avoir une incidence négative sur son jeûne.
Jeûner six jours de Chawwâl est facultatif, selon les dires du Prophète. Ce dernier a dit que : «Quiconque jeûne le mois de Ramadhân, puis le fait suivre des six jours du mois de Chawwâl ; son jeûne est considéré comme étant un jeûne continu», rapporte l'Imâm Muslim dans son Sahîh.
C'est-à-dire sauter le petit-déjeuner et ne prendre que le repas du déjeuner et du dîner. Il s'agit de la façon la plus simple de commencer et la meilleure pour continuer à long terme. Cette méthode consiste également à alterner une période de jeûne de 16 heures avec une période d'alimentation de 8 heures.
Les plus classiques étant le 16/8 ou le 20/4, c'est-à-dire jeûner pendant 16 (ou 20) heures et manger sur une période de 8 (ou 4) heures. C'est un mode de jeûne « léger » qui peut être adopté sur le long terme, mais qui n'en est pas moins efficace.
il faut jeûner ces 3 jours de jeûne. le 13, 14 et 15 du mois. bien sûr du calendrier islamique. Et donc, inchallah, c'est à partir de demain, le 27, 28 et le 29/11 deux-mille-vingt-trois.
Etre malade
Les personnes dont la maladie est chronique sont autorisées à ne pas jeûner pendant le ramadan. Cela est valable dans le cas où se priver de nourriture entraînerait la mort, une grande souffrance, l'aggravation ou le retardement de sa guérison.
Certains avis juridiques interdisent de jeûner le surérogatoire, à savoir les six jours de Chawwal, avant de s'acquitter de la dette de l'obligatoire, à savoir les jours manqués du jeûne de Ramadan.
Il est interdit de jeûner le jour de la fête de la rupture du jeûne, appelé le jour de la fête de al-Fitr, ^idou l-Fitr, ou jour du petit aïd. Ce jour correspond au 1er jour du mois de Chawwal (mois suivant le mois de Ramadan).
Le Ramadan peut avoir des bénéfices pour notre santé : "Le jeûne ralentit le processus de digestion, petit à petit l'organisme se nettoie et déstocke les mauvais sucres". Pour cela, l'idéal est de manger, lors de la rupture du jeûne, des repas équilibrés comme lors d'une journée habituelle.
Pendant le mois de Ramadan, notre quotidien subit des mutations majeures. Le changement de notre mode de vie impacte directement nos habitudes physiologiques. Durant ce mois sacré, l'heure biologique se dérègle, et la machine commence à tourner au ralenti.
"Durant les dix derniers jours du mois de ramadan, le prophète et ses compagnons se consacraient entièrement à l'adoration de Dieu, au repentir et aux prières afin qu'Il concrétise leurs aspirations les plus chères", explique l'islamologue.
Les jeûnes répétés ne sont pas bons non plus. En jeûnant un jour par semaine, on se prive de 15 % des apports nutritifs nécessaires à l'organisme. A long terme, la perte cumulée a des conséquences néfastes pour la santé.
Le jeûne hydrique de 7 jours peut avoir de nombreux effets secondaires, notamment un rythme cardiaque rapide, des étourdissements et de la fatigue. Les deux effets secondaires les plus graves sont la déshydratation et la perte musculaire/la faiblesse.
Elle consiste à passer progressivement d'une alimentation quotidienne « classique » à celle qui sera la norme selon le jeûne choisi. C'est une pratique qui permet d'habituer le corps à jeûner en douceur, en supprimant petit à petit les aliments les plus acidifiants, jusqu'à la suppression complète d'aliments solides.
De nos jours, le jeûne intermittent est donc plébiscité pour son effet « détox » sur l'organisme. Il est également pratiqué par les personnes qui souhaitent maigrir car il aurait montré une certaine efficacité sur la perte de poids.
Une fois par semaine, il est recommandé de pratiquer une activité d'endurance, comme la marche rapide ou le jogging. Le vélo et la natation sont deux sports assez doux pour commencer et ont l'avantage de solliciter les muscles de la ceinture abdominale. La graisse du ventre va rapidement diminuer.
Perte de graisse résistante : si vous non plus n'arrivez pas à perdre ce gras du ventre, des cuisses ou des hanches, sachez que le jeûne intermittent pourrait faire des miracles ! Amélioration de sa santé : jeûner va vous permettre d'augmenter votre métabolisme, et donc d'être en meilleure santé au quotidien.
Pour la composition du petit-déjeuner, Jimmy Mohamed vous recommande de manger "des œufs, du pain complet avec du beurre, du jambon de poulet, un avocat pour avoir un peu de gras, du saumon ou du muesli qui est riche en fibres et en protéines".
Pendant la phase du jeûne, il est possible de consommer en petites portions : des légumes frais, des fruits frais (ou sous forme de jus), et des protéines légères. Le soir, pendant la plage horaire de 4 heures où vous pouvez manger, vous pouvez prendre un repas sans restriction calorique.
En l'an 610, l'ange Gabriel serait apparu au prophète Mahomet et lui aurait révélé le Coran, le livre sacré islamique. Cette révélation, Laylat Al Qadar - ou la « Nuit du Destin » - aurait eu lieu pendant le Ramadan. Les musulmans jeûnent ainsi au cours de ce mois pour commémorer la révélation du Coran.