Une transpiration excessive des pieds est la conséquence d'une hyperactivité des glandes eccrines, dont l'origine n'est pas toujours identifiée. Elle peut par exemple être liée à l'hérédité, au surpoids et à l'obésité, au tabagisme, à une consommation trop importante d'alcool ou à une alimentation déséquilibrée.
Comment éviter de trop transpirer des pieds ?
Pourquoi transpire t'on des pieds? La peau des pieds contient des glandes sudoripares tout comme les aisselles ou la paume de la main. Lorsqu'on porte des souliers fermés, peu aérés, l'humidité à tendance à s'accumuler au niveau du pied et crée un milieu favorable aux bactéries responsables de la mauvaise odeur.
Ce refroidissement nocturne s'explique par plusieurs mécanismes physiologiques tout à fait normaux. L'immobilité prolongée joue aussi un rôle, tout comme la transpiration nocturne qui, en s'évaporant, peut accentuer la sensation de froid.
Les traitements proposés pour l'hyperhidrose
La sauge est un remède maison apprécié contre la transpiration des pieds: mettez une poignée de feuilles de sauge dans 1 l. d'eau bouillante et laissez infuser pendant 10 min. Ajoutez 1 l. d'eau tiède.
Choisir les bonnes chaussettes
Afin de garder les pieds bien au chaud lors de vos activités hivernales, deux éléments clés sont à retenir : maintenir les pieds au sec et favoriser une bonne circulation sanguine. Optez pour des chaussettes en laine, en laine de mérinos, ou en matériaux synthétiques comme le polyester.
Carence en vitamine D : Une carence en vitamine D peut affecter divers aspects de la santé, y compris la régulation de la température corporelle, ce qui peut parfois entraîner une transpiration accrue.
La transpiration excessive chez les bébés est souvent due à leur système nerveux immature, qui régule moins efficacement la température corporelle. Leur peau est également plus fine et plus sensible, ce qui peut contribuer à une sudation accrue, surtout au niveau des pieds.
Comme pour les chaussettes, fuyez les chaussures en matières synthétiques. Privilégiez des matières respirantes comme le cuir. Permettre les échanges entre l'extérieur et l'intérieur des chaussures est le meilleur moyen de lutter contre une transpiration excessive.
Certaines personnes transpirent plus que d'autres des pieds, sans que cela soit lié à un problème de santé. On parle alors d'hyperhidrose plantaire, qui se caractérise par une sudation excessive et au niveau des pieds. Ce phénomène peut être d'origine génétique, hormonale, nerveuse ou médicamenteuse.
Transpirer beaucoup peut être normal dans certaines situations (chaleur, effort physique, stress), mais une sudation excessive et incontrôlable, surtout localisée (aisselles, mains, pieds), peut indiquer une hyperhidrose, une condition médicale nécessitant une évaluation dermatologique.
Les traitements comprennent le chlorure d'aluminium topique, les anticholinergiques topiques ou oraux, l'iontophorèse à l'eau du robinet, la clonidine orale, la toxine botulique, un dispositif à micro-ondes ou au laser et, dans les cas extrêmes, la chirurgie.
Le talc fait également partie des solutions efficaces pour absorber l'humidité. La poudre va garder vos pieds au sec et limiter la transpiration.
Bain de pieds au bicarbonate de soude : Le bicarbonate de soude est un désodorisant naturel très efficace. C'est donc un excellent produit pour supprimer les odeurs de pieds. Il permet aussi d'adoucir la peau et aide ainsi à éliminer les cellules mortes. Comptez 1 cuillère à soupe pour 2 L d'eau.
Matière anti-transpiration
Les chaussettes anti-transpiration sont confectionnées dans des matières comme la laine mérinos, le nylon et le polyester, qui sont conçues pour évacuer la transpiration de la peau afin qu'elle puisse s'évaporer.
Utiliser un déodorant ou un spray désinfectant pour chaussures. Si les chaussures sentent encore la sueur après les avoir laissé sécher, vous pouvez y remédier avec un déodorant pour chaussures (disponible dans les pharmacies, les drogueries ou les magasins de chaussures) ou un spray désinfectant pour chaussures.
Certaines recherches récentes suggèrent également un lien entre le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) et une transpiration accrue , bien que les experts n'aient pas encore exploré cette connexion potentielle en profondeur.
Pierre d'Alun polie 100 % naturelle
Naturellement astringente et antibactérienne, elle peut s'utiliser comme une alternative aux anti-transpirants conventionnels. Il suffit de la passer sous un filet d'eau, puis de la frotter sur la plante des pieds et entre les orteils.
Transpirer beaucoup est souvent un signe de bonne santé, indiquant que votre corps fonctionne correctement pour réguler sa température et éliminer les toxines.
Les aliments épicés et les boissons chaudes avant le coucher peuvent provoquer une transpiration excessive et/ou des sueurs nocturnes. La caféine stimule vos glandes sudoripares et l'alcool élargit les vaisseaux sanguins de votre peau, ce qui peut également vous faire transpirer davantage.
Si ce sont les pieds qui transpirent excessivement, cela exprime une contrariété, de l'inquiétude ou des incertitudes en lien avec la direction que l'on désire prendre ou encore celle dans laquelle nous nous sommes engagés.
Stress et anxiété : Tout comme les mains moites, le stress peut provoquer une transpiration excessive des pieds. Changements hormonaux : Les fluctuations hormonales pendant la puberté, la grossesse ou la ménopause peuvent accentuer la transpiration des pieds. Station debout prolongée : Même sans activité physique intense, rester debout toute la journée peut entraîner une transpiration excessive des pieds.
Utiliser un sèche-cheveux après la douche pour prévenir le pied d'athlète : le podologue Daniel Michaels, docteur en médecine podologique, explique : « J'ai découvert que l'utilisation d'un sèche-cheveux permet de lutter contre les mycoses des pieds et des ongles. » Les champignons se développent en milieu humide ; éliminer l'eau contribue à freiner leur prolifération.
Bien sécher les pieds…
Ne négligez pas vos pieds à la sortie de la douche : utilisez une serviette, et prenez quelques minutes pour bien sécher vos pieds: dessus, dessous, entre les orteils. Garder les pieds humides n'est jamais bon. Et voilà !