Notre cerveau semble « préférer » les informations négatives aux positives. C'est ce que les psychologues appellent le « biais de négativité » : il pèse lourdement sur nos prises de décisions et nos jugements.
Il apparaît en effet que les humains sont faits d'émotions et de sentiments. Ils ne sont ainsi pas capables de traiter les informations de manière neutre : ils sont biaisés. Le biais cognitif est donc la distorsion infligée par le cerveau aux informations qui entrent et sortent du système cognitif.
« Quand on pense négativement, on trouve des problèmes partout. Quand on pense positivement, on trouve des solutions à tout. »
Distraire son esprit en discutant, entretenir le scepticisme et se donner une limite de temps comptent parmi les méthodes efficaces pour lutter contre la rumination, un réflexe susceptible d'augmenter le stress et les risques de dépression, selon Sonia Lupien.
PSYCHO - Prendre de la distance avec ses pensées négatives, se remettre dans l'action et favoriser les émotions positives sont autant de conseils qui peuvent aider à arrêter de ruminer.
Laisser filer les pensées négatives
Pour cela, la méditation active apporte une aide intéressante. "Observez vos pensées sans les juger ni vous y accrocher. Laissez-les passer comme des nuages au-dessus de votre tête sans qu'elles puissent prendre le pouvoir", conseille Latifa Gallo.
Qui est dépourvu d'éléments constructifs, se définit par le refus. Une attitude négative. (personnes) Qui ne fait que des critiques. Qui ne se définit que par l'absence de son contraire.
Les sombres pensées sont habituellement un signe d'anxiété, et non de désirs secrets. Lorsque nous craignons quelque chose, il est normal d'imaginer cette chose. C'est de cette façon que le cerveau réagit à la peur. C'est un moyen de nous assurer que nous n'agissons pas d'une manière dangereuse.
Les personnes négatives n'ont de cesse d'analyser le comportement des autres depuis une posture très destructrice. Elles dévoilent des choses intimes, jugent les autres sur des échelles bipolaires (bien/mal, fou/normal, inutile/brillant) et n'affrontent jamais ces aspects en essayant d'y apporter des solutions.
On peut alors très vite résumer la Loi de l'Attraction par « le positif attire le positif et le négatif attire le négatif ». Chaque personne possède un taux vibratoire, c'est-à-dire que vous attirez le bon en émettant des vibrations positives.
Quand rien ne va dans sa vie, la dernière solution pour changer d'attitude, rester de bonne humeur ou prendre une vision plus positive sur sa journée est de changer d'air. Si tu travailles avec des personnes négatives, pense à appeler une personne positive de ta famille ou dans tes amis pour te remonter le moral.
S'autoriser à se détendre, se relaxer, lâcher-prise permet de se libérer du négatif pour s'ouvrir à de nouvelles idées, de solutions favorables pour soi, de les visualiser et les ressentir avec tous leurs bienfaits, comme étant déjà présentes, dans notre vie, de renouer avec un mental positif.
Les pensées négatives sont fugaces et temporaires ; elles n'ont pas de réel pouvoir propre, mais elles peuvent faire beaucoup de mal si on leur donne l'opportunité de grandir.
Les pensées négatives sont souvent des pensées obsédantes ou intrusives. Les pensées obsédantes ou intrusives sont des pensées qui s'imposent à nous. Il ne faut cependant pas s'en inquiéter, puisqu'elles concernent toute la population.
Lorsque l'on pense trop, on s'expose à être perturbé en permanence. En effet, ces pensées incessantes s'immiscent et viennent nous déranger en permanence. Cela peut devenir un réel problème, car on peut oublier d'autres choses et également ne plus être attentif. Se concentrer devient difficile.
Il s'agit de faire appel à des pensées positives tant que possible et d'essayer de penser à ce qui vous arrive de bien en ce moment afin de changer d'humeur. Si le sujet revient vous serez alors dans un autre état d'esprit et vous pourrez alors sûrement mieux le laisser passer sans lui accorder trop d'importance.
Les personnes toxiques et négatives sont des personnes qui adoptent des comportements visant à manipuler les autres et à se victimiser, sans aucune forme d'empathie.