Solutions pour le Ronflement chez les Enfants L'anatomie des voies respiratoires des enfants diffère de celle des adultes. Une cause courante de ronflement chez les enfants est l'hypertrophie des amygdales ou des adénoïdes. Dans ces cas, une intervention chirurgicale peut être recommandée.
Le cerveau réagit et provoque un réveil pour déclencher une reprise de la respiration. Ces éveils sont de courte durée : on parle de « micro-éveils ». Ces micro-éveils associés à un ronflement de nuit et/ou à une somnolence en journée, auront pour conséquence un sommeil très perturbé, saccadé et de mauvaise qualité.
Enfant de 6 à 13 ans
Pour ce qui est des enfants de 6 à 13 ans, les besoins en sommeil sont de 9 à 11 heures par nuit. Le coucher peut avoir lieu entre 20h et 21h30 selon l'heure du lever prévue. C'est vers l'âge de 12/13 ans que vous pouvez envisager de proposer un lit ado à votre enfant.
Votre enfant ronfle
Consultez si : ils durent ; votre enfant a de troubles du sommeil (sommeil agité, parasomnies, etc.) ; il a des difficultés à se réveiller, il est fatigué, il respire la bouche ouverte, etc.
Si l'air est trop sec, cela peut irriter les voies respiratoires. Si vous êtes concerné, l'utilisation d'un humidificateur d'air peut aider à apaiser ces irritations et réduire le ronflement. Il est par ailleurs conseillé d'éviter l'exposition à la fumée de tabac et aux polluants.
Il existe aujourd'hui de nombreux dispositifs anti-ronflements simples à utiliser. Si l'efficacité des bandelettes nasales fait encore débat dans la communauté scientifiques, d'autres solutions existent, comme les clips anti-ronflements, les masques anti-ronflements ou encore des sprays ou des dilatateurs nasaux.
Si votre enfant ronfle, n'ignorez pas le problème. Des ronflements fréquents chez l'enfant peuvent indiquer une mauvaise respiration nocturne . Cela peut nuire à la qualité de son sommeil et avoir des répercussions sur sa croissance, son développement, son comportement et sa santé globale.
Lors de l'inspiration, l'air a plus de mal à passer et fait vibrer le pharynx , provoquant un bruit de ronflement. Une personne qui ronfle est atteinte de ronchopathie. Celle-ci peut être isolée ou associée à d'autres troubles respiratoires liés au sommeil (notamment le syndrome d'apnées du sommeil).
Quels sont les spécialistes du ronflement chez l'enfant ? Il convient de consulter un pédiatre ou un médecin généraliste qui pourra rechercher l'origine des ronflements de l'enfant et l'orienter vers un ORL.
La nuit, l'enfant qui présente des apnées du sommeil, ronfle, fait des pauses respiratoires suivies d'une inspiration bruyante, transpire, bave sur son oreiller et parfois vomit. Il arrive qu'il se remette à faire pipi au lit.
Une alimentation déséquilibrée et des carences en vitamines et minéraux peuvent aussi jouer sur son manque d'énergie. Privilégiez donc pour votre enfant une alimentation variée et de qualité, riche en fruits et légumes, en calcium et en fer.
10 heures avant le coucher : Plus de caféine. 3 heures avant le coucher : Plus de nourriture ni d’alcool. 2 heures avant le coucher : Plus de travail. 1 heure avant le coucher : Plus d’écrans (éteignez tous les téléphones, téléviseurs et ordinateurs) .
Heure de coucher recommandée pour un enfant
L'heure idéale du coucher pour les enfants dépend largement de leur âge. Par exemple, les enfants de 3 à 5 ans se portent bien en se couchant entre 19h et 20h, tandis que les enfants de 6 à 12 ans bénéficient d'un coucher vers 20h . Un sommeil suffisant favorise la croissance, l'apprentissage et le bien-être émotionnel.
Les ronfleurs dorment bien : VRAI et FAUX
Le ronflement n'est pas toujours lié à des problèmes de sommeil. On connaît des ronfleurs occasionnels qui dorment comme des bébés. Toutefois, le ronflement peut nuire à la qualité de sommeil. On se réveille alors fatigué, sans que la nuit soit source de récupération.
Comment ne plus ronfler : les remèdes de grand-mère ?
Il est toutefois prouvé que les hommes sont en général un peu plus touchés par le ronflement et que le maximum d'apparition se situe environ à l'âge moyen (45-55 ans). Entre 45 et 55 ans, environ 62% des hommes et 45% des femmes ronflent.
Cette pathologie peu courante chez les enfants est bien souvent causée par une malformation, un trouble respiratoire obstructif du sommeil (TROS), ou encore une hypertrophie des amygdales et des végétations. Le ronflement peut également être le symptôme d'une apnée du sommeil.
En cas de ronflements simples, il n'y a pas lieu d'envisager de traitement spécifique en l'absence de forte demande. Le cas échéant, on pourra proposer un traitement médical d'au moins 3 mois associant corticothérapie nasale et antileucotriènes.
Quelles sont les causes du ronflement chez l'enfant ? Un simple rhume ou une rhinopharyngite cause presque toujours une certaine congestion nasale, et toute réduction de l'efficacité de la respiration qui en résulte peut causer des ronflements.
Le ronflement est souvent considéré à tort comme un problème de santé bénin et peut être l'un des symptômes d'une affection beaucoup plus grave : l'apnée obstructive du sommeil (AOS).
En effet, il faut éviter la consommation d'aliments gras le soir, telle que la viande rouge grasse, mais encore les produits laitiers. En effet, ces derniers, particulièrement longs à digérer, favorisent ronflements et apnée du sommeil.
Les personnes qui souffrent de syndrome d'apnée du sommeil se plaignent de somnolence pendant la journée, de maux de tête en se levant, de réveils en sursaut au cours de la nuit, de sueurs nocturnes, de devoir se lever fréquemment la nuit pour uriner, d'irritabilité et d'agressivité, voire d'épisodes dépressifs.
Chez les jeunes enfants, les ronflements sont souvent dus à un rétrécissement des voies respiratoires causé par une hypertrophie des amygdales ou des végétations adénoïdes, une congestion nasale ou certaines positions de sommeil. Des ronflements forts et persistants, surtout s'ils s'accompagnent de symptômes comme la respiration buccale et la fatigue diurne, peuvent indiquer une apnée obstructive du sommeil et nécessiter un examen médical.
Les trois causes les plus fréquentes du ronflement chez l'enfant sont l'hypertrophie adénoïdienne, l'hypertrophie amygdalienne et l'obstruction nasale par rhinite allergique.
Le ronflement est dû à des vibrations anormales du pharynx lors de l'inspiration. Les muscles de l'arrière-gorge, de la luette, du voile du palais et de la langue se relâchent pendant le sommeil profond.