La douleur dans le haut du dos peut aussi survenir à la suite d'une blessure ou d'une hernie discale. Bien souvent, cette douleur disparaîtra par elle-même après un peu de repos. Quand la douleur du haut du dos est mineure, on recommande de faire de légers étirements et d'adopter des moyens pour améliorer sa posture.
Aussi simple à réaliser que les rotations d'épaules, cet étirement consiste à coller l'oreille droite contre l'épaule droite puis à ramener le menton vers la poitrine, avant de reproduire le même mouvement de l'autre côté. L'intérêt ? Réduire les raideurs musculaires et par conséquent soulager le haut du dos.
Il peut résulter d'une névralgie (atteinte d'un nerf), d'une arthrose vertébrale (usure du cartilage), d'une pleurésie ou d'une colique hépatique. Le point dans le dos est un symptôme d'affection cardiaque ou pulmonaire comme l'embolie, l'infarctus du myocarde (crise cardiaque) et la pneumonie.
Dans une journée de travail, des pauses sont indispensables autant pour soulager le dos que pour relâcher la tension nerveuse. De temps en temps, il faut se lever, marcher, poser son regard au loin, rouler des épaules pour les assouplir, faire des petits mouvements de rotation de la tête… Le corps est fait pour bouger.
Quand il forme une masse cancéreuse, celle-ci appuie rapidement contre la colonne et déclenche donc des douleurs de dos, plutôt au niveau dorsal. Ces douleurs s'accompagnent d'une jaunisse, de douleurs abdominales, de diarrhée et parfois de nausées et vomissements.
La personne ressent une peur intense avec perte de contrôle (peur de s'évanouir, de mourir, de devenir fou, de faire un malaise cardiaque…), une sensation de danger immédiat et des sensations physiques très désagréables et très variables (palpitations, sueurs, frissons, bouffées de chaleur, tremblements, douleurs ...
Le stress augmente les tensions dans les muscles et libère des substances favorisant les inflammations. Le mal au dos, synonyme de ras-le-bol et de stress? L'expression, très populaire, «en avoir plein le dos» tendrait à le démontrer.
Dorsales : foie, estomac, vésicule biliaire, pancréas, intestin. Les organes tels que le foie, l'estomac, la vésicule biliaire, le pancréas ou encore le début de l'intestin grêle, peuvent entraîner des douleurs dans le milieu du dos, entre les omoplates.
Le signe à repérer: une difficulté brutale à respirer. C'est peut-être une embolie pulmonaire. Cette obstruction d'une artère des poumons par un caillot de sang se manifeste par un essoufflement brutal, une douleur d'un côté de la poitrine, parfois une toux et le cœur qui bat vite.
Un cancer du poumon ou de la prostate peuvent provoquer des douleurs nociceptives au niveau du dos en cas de métastases vertébrales. La tumeur peut siéger au niveau d'un nerf. Elle occasionne des douleurs neuropathiques.
Plusieurs éléments anatomiques peuvent être mis en cause : une vertèbre (maladie de Paget, maladie de Scheuermann, maladie de Forestier), une articulation (arthrose, spondylarthrite ankylosante), un disque intervertébral (discopathie) ou un tendon (tendinites/rupture de la coiffe des rotateurs).
Une douleur en haut du dos peut être d'origine musculaire, articulaire, inflammatoire, cardiaque ou encore respiratoire. Les éléments anatomiques responsables sont les vertèbres dorsales, cervicales, les côtes et le bras via l'omoplate.
La position sur le côté est la meilleure si vous souffrez d'un mal de dos, c'est celle qui met le moins de contraintes sur la colonne. Afin d'optimiser cette position, vous pouvez mettre un coussin entre vos deux jambes, au niveau des genoux afin d'éviter une rotation de la colonne lombaire.
Soyons vigilants : votre mal du dos vous informe que votre foie voire en plus l'un des organes directement lié au foie est en souffrance. Une douleur sciatique côté gauchepeut être ainsi causée par un problème d'estomac, de pancréas ou de colon.
Les douleurs liées au stress sont multiples. Le stress provoque très souvent des douleurs musculaires et articulaires. Les maux de ventre sont aussi très fréquents. Le stress peut également entraîner des symptômes neurologiques ou, autrement dit, des maux de tête (migraines, céphalées de tension).
La contracture musculaire est un inconfort important souvent associé à une sensation de raideur au niveau des muscles. Généralement, la contracture musculaire fait suite à un effort physique impliquant le muscle en question.
On l'appelle burn out, ou syndrome d'épuisement professionnel. Peut-être parce que cette pathologie est multiforme. Grosse fatigue physique, émotionnelle, voire intellectuelle, elle peut cumuler les trois maux et avoir des conséquences parfois graves.
Signes et symptômes du stress
Les symptômes physiques liés au stress sont tels que des maux de tête, des douleurs musculaires, des vertiges, des nausées, des troubles du sommeil, une fatigue intense ou encore des troubles de l'alimentation.