Interrogée par: Dorothée-Adélaïde Berger | Dernière mise à
jour: 31. Januar 2024 Notation: 4.3 sur 5
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Parce que vous avez peur de l'inconnu
La séparation ébranle tous vos repères, et c'est ce qui fait peur. La routine quotidienne, les amis, la famille, vos habitudes, tout ça est très sécurisant, mais il faut comprendre qu'il y a une vie après.
Derrière la peur de quitter, il y a le profond désir de renouveau, de positif. Il y a l'envie d'être plus épanouie, moins malheureuse qu'aujourd'hui. Vouloir partir, c'est se libérer d'une histoire pensante, frustrante, vouée à l'échec. Vouloir partir, c'est se promettre un avenir plus radieux.
Essayez d'avoir des relations variées pour équilibrer la balance et ne pas focaliser toutes vos problématiques de manière inconsciente sur une seule et même personne. C'est parfois plus facile à dire qu'à faire, mais n'angoissez pas au sujet d'une éventuelle rupture.
Tu dois rester le plus empathique et bienveillant possible. Ne dit jamais de mauvaises choses à ton ex, prends le temps d'écouter son point de vue, et sois présent pour ton ex le jour de la séparation. À partir du moment où tu respectes ces points, tu auras fait de ton mieux pour rompre gentiment.
Adieu confiance, communication et ouverture à l'autre ! C'est le point de non-retour qui est en ligne de vue. Kelly estime que les couples devraient examiner leurs comportements individuels afin de saisir ce qui pourrait être à l'origine de la douleur de l'autre.
Comment savoir si j'ai pris la bonne décision de le quitter ?
Si vous faites des projets sans penser à votre moitié, si vous faites des projections d'ailleurs et que votre partenaire n'a pas sa place, vous êtes a priori déjà parti. L'une des déconnexions les plus difficiles à accepter dans une relation est lorsque les partenaires veulent des choses différentes.
La séparation ébranle tous vos repères, et c'est ce qui fait peur. La routine quotidienne, les amis, la famille, vos habitudes, tout ça est très sécurisant, mais il faut comprendre qu'il y a une vie après.
Quand on est en fin d'histoire, on doit faire un deuil. C'est un processus complexe qui inclut de nombreux sentiments confus : le chagrin, la colère, l'apathie et la tristesse, toutes nos émotions se mélangent et c'est normal. Cette étape est nécessaire et indispensable pour faire son deuil.
Le manque d'affection, la négligence dans l'enfance ou le fait d'être témoin de relations malsaines pendant une longue période peuvent vous rendre émotionnellement vulnérable. L'anxiété peut résulter des relations amères dans le passé, en particulier en raison de l'infidélité.
Quelles sont les causes de l'anxiété de séparation ?
L'anxiété de séparation peut être liée à :
un événement particulier ou être déclenchée par une période de stress : maladie dans la famille, séparation des parents, déménagement ou changement de garderie ou d'école;
Comment savoir si on souffre de la peur de l'abandon ?
La peur de l'abandon est une peur d'être rejeté(e) ou abandonné(e). Ce sentiment est une crainte chronique et par anticipation d'être quitté(e) ou délaissé(e). Lorsque vous souffrez d'une peur de l'abandon, vous avez le sentiment de ne pas être aimé(e) ou accepté(e).
Des regrets peuvent survenir au début, mais ils sont généralement temporaires. Il est plus constructif de chercher à rebâtir sa vie plutôt que de retourner avec un conjoint que l'on ne supportait plus. Sauf si l'on s'est quittés en continuant à s'aimer" conclut notre experte.
Au cours des cinq premières années, 21% des femmes et 17,5% des hommes ont songé à rompre. Au fur et à mesure que leur relation dure, l'incertitude s'évapore, plus rapidement pour les hommes que pour les femmes. Entre 5 à 14 ans d'union, elles sont 16,7% à penser à une séparation contre 8,3% des hommes.
Vous le sentez et votre conjoint également, mais il ne veut même pas essayer d'en discuter. Si vous ne pouvez attendre aucun effort de sa part, c'est que son amour pour vous s'est totalement évanoui. Et que votre partenaire s'est lassé de vous.
Quelle est la chose la plus importante pour qu'un couple dur ?
Secret n°1 : croire en son couple
Cela peut sembler évident mais on a tendance à l'oublier. La première condition pour faire durer son couple, c'est d'y croire. Si les deux partenaires sont heureux, amoureux, et qu'ils ont envie de construire une belle histoire, la vie fera le reste.