Se laver le matin ou le soir : la réponse scientifique
Il vaut mieux se laver le soir. Car vous ne le savez peut-être pas mais c'est le soir que notre peau se régénère, or la journée on accumule de nombreuses bactéries, virus, parasites… qui nuisent à ce processus.
Interrogé par Madame Figaro, Alain Géloën, directeur de recherches au CNRS et auteur de Microbiote cutané, explique : "C'est surtout durant la nuit qu'a lieu le renouvellement de la peau, aussi appelé prolifération cellulaire, et les polluants accumulés en journée nuisent à ce processus ; donc mieux vaut les éliminer."
Ne pas se laver tous les jours
Et faire l'impasse sur la douche ou le bain de temps en temps est plutôt mal perçu. Cette mauvaise manie serait pourtant salutaire pour notre peau. Se laver tous les jours avec du savon agresserait en effet la barrière naturelle de la peau.
Autant de raisons et d'arguments qui procurent surtout un sentiment de satisfaction auprès des personnes qui font partie de la team douche du matin. En effet, la meilleure option pour se laver, ce serait idéalement le soir, selon les experts. La raison ? Elle est tout simplement plus hygiénique.
« Pas nécessaire » de se laver tout le corps une fois par jour. Les dermatologues recommandent ainsi de se concentrer sur les parties où se nichent les microbes et la transpiration, en utilisant le minimum de produits détergents ou d'agents moussants, qui agressent la peau.
Nettoyez vos organes génitaux tous les jours, dans le bain ou sous la douche. N'employez pas de gant de toilette mais vos mains, préalablement lavées. Pour éviter toute irritation, choisissez aussi un savon au pH neutre et non parfumé.
Les personnes qui ont la peau grasse ressentiront probablement le besoin de se laver avant d'entamer sa journée. « L'excès de sébum est produit pendant la nuit et une douche le matin vous permettra de nettoyer vos pores en profondeur », explique la docteure américaine Holly Phillips, interrogée par le site Yahoo.
En règle générale, les dermatologues et allergologues conseillent de se doucher le soir. Mais tout dépend de la routine de chacun. Ceux qui font du sport de bon matin, par exemple, auront nécessairement besoin de prendre une douche après leur séance.
Si vous avez la peau sèche, il n'est pas nécessaire de vous laver le visage le matin. La peau sèche a besoin d'autant d'hydratation que possible, surtout pendant les mois d'hiver froids et secs. Se laver la peau le matin épuiserait l'hydratation accumulée pendant la nuit.
Cependant, les dermatologues déconseillent de prendre une douche plusieurs fois par jour ou très souvent, sinon la couche acide naturelle de la peau peut être perturbée. Ce film hydrolipidique à la surface de l'épiderme nous protège des diverses agressions de l'environnement.
Dès le coucher du soleil, elle passe par contre en mode régénération pour réparer les cellules pendant le sommeil. Se nettoyer le visage trop tard avant d'aller se coucher risque donc d'altérer ce processus et agresser la barrière protectrice de l'épiderme.
Le démaquillage et le nettoyage sont absolument indispensables pour la santé de l'épiderme, mais ce n'est pas à ce moment qu'il faudrait le faire. En effet, les cellules du corps et en particulier celles de notre peau ont un rythme naturel. Se laver le visage juste avant de dormir peut le perturber.
Autre argument en faveur de la douche du soir : celui des dermatologues. Selon eux, il est important de faire sa toilette le soir pour se débarrasser des bactéries qui peuvent nuire à l'équilibre de notre microbiote cutané, barrière naturelle qui protège notre organisme des agressions extérieures.
L'eau trop chaude assèche en outre la peau en déséquilibrant la composition de l'épiderme. Celui-ci est alors dépourvu de ses huiles naturelles, du gras et des protéines qui maintiennent la peau saine et protégée des agressions extérieures. Elle devient alors plus vulnérable et s'irrite facilement.
Nettoyer sa peau en profondeur le soir est une étape primordiale afin de débarrasser l'épiderme des impuretés accumulées au cours de la journée (particules de pollution, poussières, allergènes, bactéries, sébum, tabac, sueur, produits cosmétiques, maquillage, etc...).
Il faut se laver tous les jours, parce qu'on a besoin d'éliminer de la peau les cellules mortes, le sébum en excès, la sueur en excès, les bactéries qui sont naturellement sur la peau et qui se multiplient (les bactéries de l'environnement).
Tout au long de la journée entre les repas : boire régulièrement est indispensable pour rester bien hydraté. Avant de prendre une douche : boire un grand verre d'eau avant de prendre une douche permet de faire baisser la pression sanguine.
Le Dr Stevenson recommande de se laver deux à trois fois par semaine aux personnes qui ont une activité normale. Melissa Piliang, dermatologue à la Cleveland Clinic confirme. «Se laver en moyenne tous les deux ou trois jours suffit. Mais cela dépend vraiment du style de vie et des tendances naturelles à transpirer.
Ne le faites que dans certains cas extrêmes lorsque votre peau devient trop grasse. Il est recommandé de laver son visage le matin et le soir avant d'aller se coucher.
D'après une enquête Ifop, dont les résultats ont été publiés ce mardi, 76% des Français assurent faire une toilette complète "au moins une fois par jour". Si certaines parties du corps nécessitent un lavage quotidien, se laver entièrement n'est pas forcément nécessaire, ni recommandé, tous les jours.
S'essuyer de l'avant vers l'arrière
Si aucune limitation physique ne vous empêche de vous essuyer de l'avant vers l'arrière, cette méthode est généralement considérée comme la plus sûre, parce que vous éloignez les matières fécales des parties les plus vulnérables de votre corps, ce qui réduit le risque d'infection.
Action de donner des soins d'hygiène au niveau de la région génitale1. Il s'agit d'assurer la propreté des organes génitaux, le confort de la cliente, de prévenir l'infection et de favoriser la cicatrisation du périnée en cas de suture ou de déchirure1. Le soin s'effectue à l'eau et au savon ou avec un désinfectant.
On peut rester propre sans prendre de douche chaque jour, à condition de maintenir un lavage quotidien de certaines zones. Il faut se laver tous les jours les aisselles, les plis au niveau de l'aine, les pieds, et bien sûr, les parties intimes.