En règle générale, une douche tous les jours ne pose pas de problème à une peau en bonne santé. Cependant, les dermatologues déconseillent de prendre une douche plusieurs fois par jour ou très souvent, sinon la couche acide naturelle de la peau peut être perturbée.
Il faut se laver tous les jours, parce qu'on a besoin d'éliminer de la peau les cellules mortes, le sébum en excès, la sueur en excès, les bactéries qui sont naturellement sur la peau et qui se multiplient (les bactéries de l'environnement). Il y a la pollution également qui vient sur la peau.
Une barrière cutanée agressée
Une dégradation de la barrière cutanée qui va rendre l'épiderme vulnérable. "Une hygiène excessive peut altérer le film hydrolipidique qui nous protège de l'environnement, de la pollution ou encore de l'évaporation", ajoute Marianne Chopinaud, dermatologue à Paris.
La raison est simple : cet horaire permet de débarrasser la peau des bactéries qui s'y accumulent durant la journée, et qui peuvent nuire à l'équilibre du microbiote cutané.
Des spécialistes affirment qu'être trop propre réduirait les défenses immunitaires et augmenterait les risques de développer des allergies ou de faire de l'asthme. Si certaines bactéries sont en effet responsables de maladies graves, voire mortelles, d'autres sont en revanche utiles à l'organisme.
Se laver le matin ou le soir : la réponse scientifique
Il vaut mieux se laver le soir. Car vous ne le savez peut-être pas mais c'est le soir que notre peau se régénère, or la journée on accumule de nombreuses bactéries, virus, parasites… qui nuisent à ce processus.
L'incurie est alors caractérisée par un manque d'hygiène et de soin de soi-même. La personne atteinte de cette maladie est totalement indifférente aux conséquences de son comportement. L'incurie apparaît fréquemment chez les personnes atteintes de psychose, de graves dépressions ou de démences également.
En règle générale, une douche tous les jours ne pose pas de problème à une peau en bonne santé. Cependant, les dermatologues déconseillent de prendre une douche plusieurs fois par jour ou très souvent, sinon la couche acide naturelle de la peau peut être perturbée.
L'idéal, c'est de prendre une douche une ou deux heures avant d'aller se coucher. Pendant la journée, les particules de pollution se déposent sur la peau. Une douche en fin de journée permet de laisser ces saletés hors du lit. De plus, beaucoup d'entre nous utilisent des crèmes, du maquillage, du gel pour les cheveux…
Tout au long de la journée entre les repas : boire régulièrement est indispensable pour rester bien hydraté. Avant de prendre une douche : boire un grand verre d'eau avant de prendre une douche permet de faire baisser la pression sanguine.
Si vous ne vous lavez pas, il est certain que votre peau va devenir un terreau fertile qui permettra aux bactéries et aux champignons de se développer. Certaines zones, comme les zones génitales ou les aisselles, risqueraient d'être particulièrement touchées.
Les experts affirment que le nombre idéal est de 2 fois par semaine. Il s'agit évidemment d'un conseil général et non d'une règle fixe. Quand on se lave les cheveux trop souvent, on élimine la saleté, mais aussi le sébum naturel dont notre cuir chevelu a besoin pour se protéger des agressions extérieures.
Attention à la prolifération des bactéries
Mais certaines ne le sont pas ! Et quand vous ne vous lavez pas durant deux jours, les mauvaises bactéries prennent leur quartier sur la peau et parfois même s'infiltrent sur les yeux, le nez ou la bouche. Vous avez donc de fortes chances de tomber malade.
Elle permet de protéger nos cellules des agressions extérieures. De plus, des millions de bactéries se déposent sur notre peau. Elles constituent ce qu'on appelle notre microbiote cutané. Ces bactéries sont une protection très importante pour l'épiderme contre différentes agressions comme la pollution ou les UV.
Suivez ces cinq étapes à chaque fois. Mouillez-vous les mains avec de l'eau courante propre (tiède ou froide), fermez le robinet et appliquez du savon. Faites mousser vos mains en les frottant l'une contre l'autre avec le savon. Faites mousser le revers de vos mains, entre vos doigts et sous vos ongles.
Puisque le corps se met en marche le matin, le rythme circadien va provoquer une hausse de la température. La douche n'aura donc pas d'effet soporifique.
Se laver avant de dormir améliore la santé, surtout que les troubles du sommeil représentent de véritables dangers pour l'organisme. La douche permet de réguler la température corporelle favorisant ensuite le sommeil. Elle aide également le corps à se relaxer après une journée chargée.
Aussi étrange que cela puisse paraître, il faut éviter de se laver les cheveux dans les trois jours avant une coloration. Pourquoi ? A l'image de votre peau, le cuir chevelu va produire du sébum qui jouera un rôle important sur la santé de votre cheveu.
La dépression supprime la motivation. La personne n'a plus d'élan pour les actes du quotidien (cuisiner, se laver, s'habiller, aller travailler) : elle se force à les accomplir ou ne les accomplit pas.
Se laver les cheveux tous les jours risque donc d'abîmer le cuir chevelu et la fibre capillaire. Pour cause, la plupart des shampoings ont une formulation très chimique, qui agresse les cheveux. Et effectivement, ils peuvent avoir tendance à graisser nos cheveux et à les abîmer plus vite.
Les réticences de la personne dépendante à être aidée pour sa toilette peuvent ainsi avoir plusieurs causes, variant selon la personne et souvent cumulées ou imbriquées : La pudeur. Le sentiment d'infantilisation. L'inconfort de la toilette, lié notamment à température de la pièce et/ou de l'eau.
Si le refus de se laver d'un adolescent s'accompagne d'autres signes inquiétants – un désintérêt total pour son apparence, un repli sur soi, une grande fatigue, etc. –, peut-être traverse-t-il une phase de dépression. Il a alors besoin d'être pris en charge par un spécialiste.
3/ Se doucher
En effet, lorsque l'on prend une douche, la température de notre corps augmente légèrement. Ainsi, notre organisme envoie plus de sang que d'habitude dans la peau, au lieu d'en envoyer suffisamment à l'estomac. Ce processus pourrait alors ralentir notre digestion.