Comme l'indique le magazine Pure How, les cellules de la peau sont similaires à celles du corps. C'est à dire qu'elles sont soumises à notre horloge interne qui régule les fonctions de votre corps et celle du sommeil. Le mécanisme de réparation de l'épiderme va donc se caler sur ce rythme.
C'est pourquoi il est déconseillé de se laver le visage trop tard, juste avant d'aller se coucher. En effet, la peau aura déjà entamé sa phase de régénération, et le nettoyage risquerait d'altérer ce processus et d'agresser la barrière protectrice de l'épiderme.
Le démaquillage est une étape indispensable du rituel beauté du soir. Cette opération permet de nettoyer l'épiderme et de retrouver une peau propre et nette. Se démaquiller avant de se coucher est ainsi essentiel pour maintenir la peau en bonne santé et lui assurer des lendemains radieux.
Si vous avez la peau sèche, il n'est pas nécessaire de vous laver le visage le matin. La peau sèche a besoin d'autant d'hydratation que possible, surtout pendant les mois d'hiver froids et secs. Se laver la peau le matin épuiserait l'hydratation accumulée pendant la nuit.
Pour le docteur Melanie Palm, le nettoyage du matin est aussi important que celui du soir. Elle explique au magazine InStyle : « En général, les dermatologues recommandent à leurs patients de se laver le visage deux fois par jour.
Or, «c'est surtout durant la nuit qu'a lieu le renouvellement de la peau, aussi appelé prolifération cellulaire, informe Alain Géloën, directeur de recherches au CNRS et auteur du Microbiote cutané (1), et les polluants accumulés en journée nuisent à ce processus ; donc mieux vaut les éliminer».
Si se laver le visage deux fois par jour est conseillé par les spécialistes, ce n'est pas une règle générale. Les peaux très sensibles et très sèches peuvent par exemple opter pour une lotion ou un voile d'eau thermale le matin qu'elles passeront à l'aide d'un coton.
Se démaquiller pour nettoyer sa peau le soir
Comme nous l'avons déjà évoqué, l'huile démaquillante est le meilleur soin pour un nettoyage de peau (tout en douceur) après une longue journée.
Il est recommandé de nettoyer sa peau grasse deux fois par jour (matin et soir), avec des produits d'hygiène doux, comme les pains surgras qui sont sans alcool et sans savon. Il est également possible d'appliquer une lotion spéciale « peaux grasses » ou une eau micellaire, qui nettoie et démaquille en douceur.
En effet, "l'eau chaude projetée directement sur le visage peut détruire le film hydrolipidique de l'épiderme, et rendre la peau plus vulnérable et plus fragile" explique Charlotte Cho.
Réalisé avec une eau micellaire, un lait démaquillant ou encore un gel, il est absolument indispensable pour permettre à la peau de se régénérer durant la nuit. Enfin, 1 à 2 fois par semaine, vous pouvez employer un exfoliant doux, pour désincruster les pores et assainir la peau en profondeur.
En effet, c'est la nuit que les cellules se renouvellent le plus et il est important de faire place nette au réveil avant d'appliquer une crème de jour. Le soir, il est important de nettoyer sa peau pour éliminer les traces de maquillage mais aussi la pollution, le sébum et toutes les impuretés.
Si le visage n'est pas nettoyé, les peaux mortes accumulées durant la journée restent emprisonnées dans le fond de teint, qui, par la même occasion ampute le cycle de régénération. En manque d'oxygène, la peau devient alors un terrain propice à la prolifération de bactéries nocives.
Se laver le visage avec le savon perturbera la régulation du sébum de la peau et sa capacité à restaurer le pH de la peau, et cela provoquera une peau sèche et une peau sensible (Farage, 2019).
Il est conseillé de nettoyer une peau grasse deux fois par jour, le matin et le soir, avant d'appliquer sur la peau propre une eau micellaire ou une eau florale adaptée à ce type de peau.
L'eau froide favorise un joli teint
Là encore, laver votre visage à l'eau froide est une bonne astuce. En stimulant la micro-circulation, le froid permet d'avoir une peau plus lumineuse. Il lisse le grain de peau, tonifie le visage et booste naturellement le renouvellement cellulaire.
Les bienfaits du savon de Marseille pour le visage
Composé d'un minimum de 72% d'huile végétale, de soude et de sel, le savon de Marseille est un produit sain et efficace qui viendra nettoyer votre peau en profondeur sans l'agresser afin de retirer toutes les impuretés.
Combien de fois devrions-nous laver notre visage ? Selon les dermatologistes et les experts, nous devrions laver notre visage deux fois par jour. Un lavage plus fréquent serait excessif et pourrait entraîner un dérèglement du pH et de la luminosité naturelle de notre peau.
« Il ne faut pas se réchauffer juste avant d'aller dormir », prévient au magazine américain Time le Dr Dianne Augelli, qui travaille pour le Centre de médecine du sommeil au Centre médical Weill Cornell à New York. L'idéal, c'est de prendre une douche une ou deux heures avant d'aller se coucher.
Pour ce faire, rien de plus simple, mélangez deux cuillères à soupe d'argile blanche avec une cuillère à soupe et massez délicatement votre visage. N'attendez pas que le mélange sèche, rincez à l'eau tiède dès que le nettoyage est terminé. Ce nettoyant convient à tous les types de peau.
Au réveil, la peau affiche seulement un peu de sébum produit durant le sommeil. Ils soutiennent également que le nettoyage du visage matin et soir représente une source de stress cutané, fragilisant ainsi le film hydrolipidique qui protège la surface cutanée.
Commencez par nettoyer votre peau, appliquez une lotion tonique puis un soin contour des yeux, un sérum, une crème hydratante et finissez la routine par une crème SPF. Quelques étapes à connaître pour une routine skincare matin parfaite.
L'eau micellaire est une solution adaptée pour tous les types de peau. Pourquoi ? Parce que sa formule est vraiment très douce. Sans alcool, ni savon, elle respecte parfaitement l'équilibre des peaux les plus sensibles, sèches ou très sèches.
Premièrement parce qu'en vous lavant le matin, alors que vous vous êtes douché le soir, votre peau ne s'est pas reconstituée à 100 %, du coup, vous allez la déstabiliser. Deuxièmement, si vous avez la peau fragile ou sèche, deux douches sont trop agressives pour elle.
La douche du matin, une douche énergisante
Puisque le corps se met en marche le matin, le rythme circadien va provoquer une hausse de la température. Cette douche n'aura donc pas d'effet soporifique !