Selon des études, être souvent à l'extérieur permet de combattre l'anxiété, le stress, la dépression, l'irritabilité, l'insomnie et les céphalées. La nature a le pouvoir de stimuler les niveaux d'endorphine et de dopamine tout en réduisant le cortisol, l'hormone du stress.
Le plein air stimule également les niveaux d'endorphine et la production de dopamine, des hormones qui contribuent à la bonne humeur. Jouer dehors permet aussi de s'évader et de prendre du recul envers soi-même et ses soucis. L'effet bénéfique de la nature sur le bien-être mental est reconnu scientifiquement.
Son stress diminue, et ses relations sont plus apaisées. Dehors, ces études montrent que l'attention augmente, de même que la mémoire. Sa créativité est fortement stimulée, l'environnement naturel étant bien plus riche et ouvert que celui d'une salle de crèche.
Ventiler son logement et profiter de l'air extérieur (non pollué) font partie des moyens efficaces pour limiter les risques de maladies pulmonaires, réduire le stress et améliorer sa santé mentale.
Prendre l'air permet de rester en bonne santé
Profiter de l'extérieur et respirer l'air frais permet de développer son système immunitaire. Il fait le plein de vitamine D et habitue son corps à toutes sortes de bactéries bonnes pour la santé. Sortir encourage l'activité physique plutôt que la sédentarité.
Respirer de l'air pollué peut aussi aggraver les symptômes des personnes qui souffrent déjà de maladies chroniques, particulièrement de maladies respiratoires ou cardiaques. Dans de rares cas, cela peut entraîner une hospitalisation ou le décès prématuré de la personne.
L'air sec se compose d'environ 78 % d'azote, 21 % d'oxygène et 1 % d'argon. L'air contient également de la vapeur d'eau qui représente entre 0,1 et 4 % de la troposphère.
Dès que possible, essayez de passer entre 10 à 15 minutes au soleil chaque jour. Ceci peut être difficile, surtout en hiver, mais essayez de profiter au maximum des quelques jours ensoleillés !
Les médecins sont formels, les enfants peuvent et même doivent sortir, et presque par tous les temps, à condition qu'ils soient bien couverts. Il ne faut pas oublier que les plus petits ont un besoin vital de dépenser leur énergie, surtout après ce mois de confinement.
Or, il n'est plus à démontrer que la nature a des effets bénéfiques sur le bien-être physique, mental et émotionnel. Etre au contact de la nature stimule la créativité, libère les tensions et développe les habiletés sociales. Il est donc essentiel de promouvoir cette « culture de la nature » auprès des jeunes enfants.
à condition de bien les couvrir et de respecter certaines règles. Ainsi, il ne faut pas sortir avec un enfant malade ou enrhumé. Déconseillé aussi: sortir avec un bébé si la température est inférieure à – 12 °C et à – 27°C pour les plus grands.
Lorsque l'on parle de ventilation dans la construction,l'air frais représente l'air extérieur nécessaire aux besoins hygiénique des occupants et au renouvellement d'air pour la pérennité de la construction elle-même (pour éviter les traces d'humidité par exemple).
Dès ses 1 an, vous pourrez lui faire découvrir la glisse avec une petite luge bébé en le tirant derrière vous et en le laissant glisser sur de petites descentes.
L'expiration ou souffle correspond à la phase de la sortie de l'air des poumons lors de la ventilation pulmonaire, par le relâchement du diaphragme et la contraction des muscles intercostaux. La pression exercée ainsi sur les alvéoles pulmonaires libère l'air qu'elles contiennent.
Le poumon droit est plus gros que le poumon gauche, pour deux raisons, qui dépendent toutes les deux l'une de l'autre : Le poumon droit possède trois lobes, comparé au poumon gauche qui en possède deux.
Selon cette étude, la Turquie est le pays le plus pollué d'Europe, avec une note de 6,1/10. Sa concentration de particules PM 2.5 est de 41 µg/m3 et les émissions de CO2 sont inquiétantes à 4,33 tonnes par habitant.
L'effet relaxant du simple contact avec la mer : Pourquoi l'air de la mer détend. Le simple fait de respirer en bord de mer est plus fatigant. Conclusion : l'air de la mer booste votre système immunitaire.
On peut considérer que les particules de taille supérieure à 10 microns sont arrêtées par le nez et les voies respiratoires supérieures sans pouvoir pénétrer dans les bronches et les poumons.