Le fenouil est une des plantes galactogène. C'est à dire qu'elle va stimuler la production de lait maternel. Vous pouvez le consommer cru associé avec de la betterave, cuit pour accompagner un poisson ou dans une infusion, mais également utiliser les graines de fenouil saupoudrées dans une salade ou infusées.
On peut boire de la tisane à tout moment de la journée, il n'y a pas d'heures à éviter, "le tout est de ne pas en boire trop. Qu'on allaite ou pas d'ailleurs", rappelle la naturopathe.
Les effets indésirables du fenouil sont rares, mais il peut y avoir des réactions allergiques, cutanées ou respiratoires. L'huile essentielle de fenouil peut être, également, légèrement irritante. En cas d'absorption de doses importantes, des convulsions, des tremblements ou des hallucinations peuvent survenir.
Le fenouil lutte contre les ballonnements et les gaz.
Mais c'est son exceptionnelle teneur en fibres dites solubles qui va lui permettre de tonifier les muscles intestinaux et ainsi de lutter efficacement contre les ballonnements et les gaz.
Le fenouil accompagne nos recettes du matin au soir : - après un bon repas avec notre Cocktail Digest, - et pour bien dormir avec Fée Nuit. En infusion 100% fenouil, c'est le laisser-passer idéal d'après repas, le digestif dont il faut prendre de la graine pour se sentir léger comme un plumet.
Évitez les tisanes qui contiennent des plantes telles que le persil, la menthe ou la pervenche, qui sont déconseillées durant l'allaitement car elles ont un effet néfaste sur la lactation.
Lorsque l'on souhaite booster sa lactation, il est donc essentiel d'augmenter le taux de prolactine présente dans notre organisme. Pour cela une seule option : stimuler les seins. En effet, plus bébé tète, plus le taux de prolactine augmente.
Réputé pour ses propriétés carminatives et antispasmodiques, le fenouil limite la formation de gaz intestinaux et est donc très utile pour lutter contre les ballonnements, les flatulences, les colites et les maux d'estomac. Adapté aussi aux plus jeunes, il est proposé en traitement des coliques infantiles.
Consommer une tisane d'allaitement va non seulement permettre à la maman de favoriser sa lactation en boostant sa production de lait maternel, mais également de se détendre. Les tisanes à base de mélisse ou de camomille sont particulièrement adaptées grâce à leur effet relaxant.
Contre-indications du fenouil
De plus, les femmes qui souffrent ou ont souffert de cancer hormonodépendant (cancer du sein, des ovaires ou de l'utérus) doivent s'abstenir de prendre un traitement à base de fenouil, du fait des propriétés estrogéniques de cette plante.
Vous pouvez consommer du miel, modérément, pendant l'allaitement car votre lait ne contient pas de spores de Clostridium Botulinum.
Quelle tisane augmentera la production du lait maternel ? « Certaines tisanes favorisent les montées de lait. Comme les mélanges de certaines plantes, l'anis, l'aneth, le fenouil, le fenugrec, le houblon, le carvi. Ce sont des plantes dites galactogènes, qui favorisent les montées de lait.
Ceci se met en place en moyenne vers l'âge de 4 mois, mais certains bébés « feront leurs nuits » plus tôt, et d'autres plus tard. Les idées reçues ont la vie dure car on entend très souvent qu'il faut donner plus de nourriture au bébé le soir afin qu'il soit « calé pour la nuit ».
Trop de caféine pendant que vous allaitez peut empêcher votre bébé de dormir ou le rendre inhabituellement difficile, par conséquent il vaut mieux limiter votre consommation de boissons contenant de la caféine (il ne s'agit pas que du café et du thé mais aussi du coca et des boissons énergisantes).
Allaiter fait maigrir ? Allaiter ne fait pas maigrir à proprement parler, mais cela aide en effet à retrouver plus rapidement son poids d'avant-grossesse...
Bien pourvu en vitamines E, A et B9, il est une excellente source de fibres douces (et digestes) et minéraux (potassium, calcium). Ce véritable légume santé combine toutes les vertus : antioxydant, stimulant, digestif, reminéralisant, légèrement laxatif, antispasmodique... Il soulage aussi la toux et l'asthme.
Le fenouil est diurétique
Fort des flavonoïdes que contient sa racine, le fenouil accroît la production urinaire et a un pouvoir drainant.
Préparation de la recette :
Faites bouillir 100 ml d'eau, puis, à ébullition, retirez du feu. Mettez 1 petite cuillère à café du mélange de graines à infuser dans l'eau chaude. Faites infuser 5 bonnes minutes et filtrez. Laissez tiédir l'infusion et donnez-la à boire à votre bébé pour le soulager.
Le Fenouil, pour les ballonnements et troubles digestifs
Rafraîchissant, le fenouil participe au bien-être digestif, diminue les ballonnements et apaise naturellement les maux de ventre. Le fenouil est aussi reconnu pour ses vertus drainantes et diurétiques. Il permet notamment de lutter donc contre la rétention d'eau.
Activité physique pour dégonfler et vider son ventre des gaz
Il existe également des postures de yoga qui libèrent le ventre et les gaz : allongé sur le dos, recroquevillez les genoux vers vous et basculez légèrement à droite et à gauche. Vous pouvez également tester le "stomach vacuum" ou "aspirateur à estomac".