Pendant la grossesse, un excès d'apport en vitamine A peut provoquer des malformations du fœtus. Pour cette raison, les femmes enceintes doivent éviter d'enrichir leur alimentation en vitamine A et en caroténoïdes ; elles doivent se contenter de ceux contenus dans les aliments.
Quelle vitamine éviter pendant la grossesse ? Si certaines vitamines doivent être augmentées, d'autres prises en excès peuvent avoir des conséquences néfastes. Notamment la vitamine A, dont un excès peut engendrer des risques de malformation du fœtus.
Quels sont les bienfaits de la vitamine A? La vitamine A est une vitamine liposoluble qui est emmagasinée dans notre foie. Elle contribue au développement naturel et à la croissance normale du corps tout en maintenant la santé de nos yeux, de notre peau et de notre système immunitaire.
Une étude montre qu'une cure de cette vitamine, présente à l'état naturelle dans la viande et les légumes, agit sur le déficit d'une molécule aidant au développement des embryons.
R : Le citron n'est pas un aliment à éviter durant la grossesse. Toutefois, les changements hormonaux entraînent parfois des inconforts gastriques tels que du reflux gastro-oesophagien et des brûlures d'estomac. Les aliments acides, riches en matières grasses et épicés peuvent accentuer les symptômes.
Durant la grossesse, l'acide folique est primordial, car il aide à la production de l'ADN et, ainsi, au développement du système nerveux, de la colonne vertébrale, du cerveau et du crâne du fœtus. Il contribue également à la fabrication des globules rouges et permet de réduire les risques de fausse couche.
La vitamine B9 (acide folique) indispensable pour les femmes enceintes. La vitamine B9 est l'une des vitamines les plus importantes à prendre en début de grossesse, mais aussi pendant toute la période de conception voire quelques semaines avant.
Symptômes de l'excès de vitamine A
La consommation excessive et prolongée de vitamine A provoque l'apparition de poils épais, une dépilation partielle (y compris des sourcils), des gerçures des lèvres et une peau sèche et rêche.
Les apports nutritionnels conseillés sont de 800 µg par jour pour les hommes, et de 600 µg par jour pour les femmes. Une alimentation équilibrée couvre les besoins en vitamine A.
Symptomatologie l'intoxication par la vitamine A
Somnolence, irritabilité, douleurs abdominales, nausées et vomissements sont fréquents. Parfois, la peau desquame massivement.
Grossesse : Les données scientifiques actuellement disponibles n'ont pas mis en évidence de problème particulier lors de l'utilisation de vitamine C pendant la grossesse. Néanmoins, l'usage de ce médicament chez la femme enceinte est rarement indispensable. Ne l'utilisez pas sans avis médical.
Continuez à prendre chaque jour votre acide folique jusqu'à la 12e semaine de votre grossesse.
Magnésium : les besoins spécifiques de la femme enceinte
Car même faible, une carence en magnésium peut perturber le déroulement de la grossesse. Ainsi, il est recommandé à la future maman de consommer, au troisième trimestre, 400 mg de magnésium par jour, au lieu des 360 mg habituels.
Il faut dire que le ventre et le nombril sont la partie du corps qui s'étire le plus quand vous attendez un bébé. La tension est telle que le nombril finit souvent par se retourner à partir de 6 mois de grossesse ou au troisième trimestre !
Certains bébés peuvent avoir beaucoup de cheveux dès la naissance quand d'autres devront attendre la maternelle pour distinguer un semblant de poils sur le crâne. Il semblerait toutefois que les enfants blonds, ou ayant les cheveux crépus, tardent plus que les autres à avoir des cheveux.
La viande crue. L'alcool. Les croutes de fromage. Le lait cru et le fromage cru ou non pasteurisé
Au cours des deuxième et troisième trimestres, la prise de poids se fait selon le rythme de chaque femme. De manière générale, il est normal de prendre environ 225 g à 0,5 kg (0,5 à 1 livre) par semaine au cours des deux derniers trimestres de la grossesse.
Au 2ème trimestre de grossesse, la fatigue disparaît ou s'amenuise. A ce moment-là on retrouve en général son énergie et son dynamisme. Une autre forme de fatigue réapparaît au 3ème trimestre de grossesse vers 7 mois, et surtout dans les semaines précédant l'accouchement.
Les premiers signes de la grossesse sont : l'absence d'un ou plusieurs cycles de menstruations ; des seins plus durs, plus volumineux ou plus douloureux au toucher. Des mamelons plus bombés, plus foncés.
Une fausse couche isolée n'altère en rien la fertilité. Elle n'a aucune incidence sur le succès des grossesses futures. Il est donc tout à fait possible de retomber enceinte après une fausse couche. En revanche, des fausses couches à répétition peuvent être le signe d'un problème de fertilité au sein du couple.