Chez les alcooliques la surconsommation d'alcool entraine une carence importante vitamines B1 et B6 très utilisées par le foie. Il est conseillé d'apporter ces vitamines en cas de fortes consommations d'alcool, pour limiter l'impact de l'alcool sur les circuits neuronaux et pour le soutien du foie.
Au cours de la phase dite de sevrage, les BZD doivent être utilisé en première intention et de façon brève. Une co-prescription de vitamine B1 et éventuellement B6 et PP est également réalisée. L'association avec un bétabloquant peutêtre envisagé en l'absence de contre indication.
La vitamine B1 (thiamine) intervient dans les mécanismes de production d'énergie, notamment au niveau du cerveau. Elles est indispensable pour le système nerveux. La vitamine B6 (pyridoxine) est indispensable à de nombreux métabolismes, notamment celui de la synthèse des protéines et des acides aminés.
Aujourd'hui, la vitamine B1 sert principalement à traiter les insuffisances d'apport et les carences. Elle est parfois prescrite contre la fatigue en association avec la vitamine B6 et l'arginine, mais son efficacité n'est pas reconnue par les autorités sanitaires européennes (voir encadré ci-dessus).
La vitamine B1
La thiamine est une vitamine essentielle dans le métabolisme des glucides, car elle permet de les transformer en énergie. Elle intervient également dans la dégradation de l'alcool, et surtout elle est indispensable au fonctionnement cérébral, au système nerveux et musculaire.
Rôles de la vitamine B6
Elle intervient dans la synthèse des globules rouges et la formation de l'hémoglobine, associée aux vitamines B9 et B12. Elle contribue à réguler l'activité hormonale. La vitamine B6 aide à réduire la fatigue. Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
Comment prendre VITAMINE B1 B6 BAYER
1 à 4 comprimés par jour, à répartir dans la journée. Les comprimés sont à avaler, sans les croquer avec un verre d'eau. La durée du traitement sera limitée à 4 semaines.
La prise de doses très élevées de vitamine B6 peut endommager les nerfs (ce que l'on appelle neuropathie. Des infections, des toxines, des médicaments, des cancers... en apprendre davantage ), entraînant douleur et engourdissement des pieds et des jambes.
Symptomatologie de la carence en thiamine
Les symptômes initiaux de la carence en thiamine ne sont pas spécifiques: fatigue, irritabilité, troubles de la mémoire et du sommeil, douleurs précordiales, anorexie, gêne abdominale.
Les apports nutritionnels conseillés en vitamine B6 sont de 1,8 mg par jour pour l'homme et de 1,5 mg par jour pour la femme. Les doses prescrites sont habituellement de 35 à 140 mg par jour.
Symptômes de la carence en vitamine B6
Chez l'adulte, la carence en vitamine B6 peut provoquer une inflammation de la peau (dermatite) et une éruption cutanée rouge, huileuse et squameuse. Un engourdissement et une sensation de fourmillement semblable à des piqûres peuvent apparaître dans les mains et les pieds.
Prendre 30 mg par jour, le matin.
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Description d'un sevrage thérapeutique
troubles subjectifs : anxiété, agitation, irritabilité, insomnie, cauchemars ; troubles neurovégétatifs : sueurs, tremblements, tachycardie, hypertension artérielle ; troubles digestifs : anorexie, nausées, vomissements.
Les sources nutritionnelles de vitamine B1
Les principales sources alimentaires de thiamine sont la levure alimentaire, les produits céréaliers complets, la viande (notamment le porc) et les oléagineux (colza, tournesol, arachide, soja, sésame, noix, amande, olives, noisettes, etc.).
"Le seul fruit riche en vitamine B6 avec 0,32 mg de vitamine B6 pour 100g est la banane" indique Catherine Chedhomme-Fontaine.
· des effets cutanés : réaction de photosensibilité (sensibilité à la lumière), éruption, rougeur de la peau, démangeaisons, urticaire et inflammation de la peau (dermatite bulleuse). · des effets gastro-intestinaux : diarrhées, digestion difficile, douleurs abdominales ou à l'estomac, nausées, vomissements.
Un dosage sanguin de la vitamine B6 peut être prescrit afin de déterminer des états de carence chez les patients présentant des symptômes d'irritabilité, de confusion, de dépression, une inflammation de la langue (glossite), des lésions séborrhéiques autour des yeux et de la bouche ou une anémie.
Une consommation à fortes doses de pyridoxine (ou vitamine B6) pendant une longue période (plusieurs mois voire années) peut provoquer des fourmillements et des troubles de l'équilibre, des tremblements des mains et des pieds, et des difficultés dans la coordination des mouvements.
La pyridoxine est la forme active de la vitamine B6. Cette vitamine intervient dans de nombreuses réactions enzymatiques.
La vitamine B6 y contribue précisément. De fait, cette association permet de mieux couvrir les besoins quotidiens en Mg. Anti-stress, anti-fatigue, régulateur de l'équilibre nerveux et décontractant musculaire, le magnésium associé à la B6 est un véritable cocktail santé et bien-être.
Graines et fruits oléagineux : graines de tournesol (1,98 mg), noix de macadamia (1,2 mg), graines de sésame (0,791 mg), noix du Brésil (0,67 mg), pistaches grillées et salées (0,667 mg), pignons de pin (0,571 mg), noisettes (0,383 mg)…
Quand prendre du magnésium : matin ou soir ? Le Magnésium Taurine B6 est un relaxant musculaire et cellulaire, de ce fait, il ne va pas agir comme un stimulant. Il est préférable de le prendre pendant un repas : soit en 2 prises le midi et le soir, soit en une seule prise le soir.