En vieillissant, le cerveau devient plus économe et anticipe moins facilement les actions à venir. Lorsqu'elles sont en santé, les personnes âgées présentent pourtant une bonne santé cognitive. De fait, le siège de la pensée des personnes âgées performe aussi bien que celui des jeunes, mais pas au même rythme!
Lorsqu'un individu vit à un rythme extrêmement lent, il se peut qu'il souffre d'un trouble obsessionnel compulsif (Toc). Il appartient alors à la catégorie appelée, par les psychiatres, le syndrome de « lenteur primaire ».
De nombreuses personnes ayant une vitesse de traitement de l'information lente souffrent d'anxiété, de stress chronique et d'épuisement professionnel à des niveaux que les personnes ayant une vitesse de traitement rapide ne connaissent pas forcément. Cela s'explique par le fait que leur cerveau travaille tellement pour suivre le rythme qu'il peine à accomplir des tâches, à résoudre des problèmes et à avoir une vision d'ensemble .
Le stress, le manque de sommeil, une alimentation déséquilibrée et la déshydratation peuvent également provoquer un brouillard cérébral.
Pour éviter de vous laisser dépasser par un quotidien effréné, pensez à faire des listes, à planifier et à réfléchir posément à tout ce que vous avez à faire au cours de la journée et même de la semaine. Avoir une bonne organisation reste la meilleure façon d'éviter de se noyer dans une multitude d'actions inutiles.
Les chercheurs pensent que certaines personnes ayant une vitesse de traitement de l'information plus lente possèdent moins de neurotransmetteurs , ces messagers chimiques du cerveau. De plus, certains de ces messagers ont des difficultés à transmettre l'information entre les neurones. Ces deux problèmes peuvent affecter la vitesse de traitement de l'information.
Que faire quand on travaille lentement ?
Les symptômes les plus courants sont une sensation de confusion et d'hébétude, des maux de tête, un ralentissement de la pensée, une incapacité à se souvenir des choses ou même des tâches qui viennent d'être accomplies, une fatigue mentale et des sautes d'humeur .
La lenteur à initier ou à exécuter les mouvements, aussi appelée bradykinésie ou akinésie, est, avec la rigidité, l'un des symptômes les plus fréquents de la maladie de Parkinson.
la sensation de n'avoir plus d'énergie, une sensation de fatigue intense, un état de stress latent ou une émotivité à fleur de peau : vous avez envie de pleurer pour un rien par exemple, une fatigue physique qui ne disparaît pas malgré le repos, des spasmes au niveau des paupières.
Causes possibles
Manque de sommeil . Maladies auto-immunes comme le lupus, la sclérose en plaques et la fibromyalgie. Diabète et hypoglycémie. Troubles de santé mentale comme l'anxiété ou la dépression.
apathique, indolent, mou, nonchalant, paresseux.
Il existe également des troubles neurologiques et psychologiques où la lenteur devient un symptôme central. Par exemple, la dépression se manifeste souvent par une triade associant lenteur mentale et motrice à un engourdissement émotionnel. Ces personnes peuvent avoir du mal à trouver la motivation ou à réagir à leur environnement, même lorsqu'elles le souhaitent.
Il peut s'agir d'une carence comme l'anémie (notamment chez les femmes menstruées), une conséquence du stress, de l'anxiété qui épuisent l'organisme. L'asthénie peut être aussi révélatrice de pathologies plus sérieuses comme le diabète.
Le TDAH est un trouble du neurodéveloppement qui démarre à l'enfance et se manifeste par des symptômes d'inattention et/ou d'hyperactivité et d'impulsivité inappropriées. Il entraîne un handicap dans la vie de tous les jours, avec un risque d'échec scolaire, d'accidents, d'addictions, de dépression et de suicide.
La bradykinésie est un ralentissement des mouvements. Elle affecte les mouvements volontaires (ce que vous demandez à votre corps de faire) et réduit la vitesse des mouvements automatiques ou répétitifs (les mouvements que vous effectuez sans y penser). Il ne s'agit pas d'une maladie, mais plutôt d'un symptôme fréquent de troubles moteurs comme la maladie de Parkinson .
Les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre, certains sont plus fréquents : Troubles du mouvement : tremblements, faiblesse, paralysie, troubles de la marche.
La fatigue mentale engendre une perte de la vivacité d'esprit et des fonctions cognitives. Elle survient souvent lorsque l'organisme tourne au ralenti ou en cas de déséquilibre du mode de vie (sommeil insuffisant, stress, hydratation inadaptée, glycémie qui fait le yo-yo…).
Les premiers signes et symptômes de la démence sont les suivants :
Restez actif tout au long de la journée . « L’exercice physique augmente le flux sanguin, notamment vers le cerveau, et peut contribuer à améliorer l’humeur, le sommeil et les fonctions cognitives », explique Becker. Une marche rapide, de la danse ou quelques longueurs de piscine peuvent stimuler les fonctions cérébrales, telles que la résolution de problèmes, la concentration, l’apprentissage et la mémoire.
Tout devient lourd, flou, presque insurmontable. La fatigue décisionnelle survient lorsque le cerveau, fatigué par de nombreuses prises de décision, perd sa capacité à bien réfléchir. Comme un muscle qui se fatigue, notre volonté s'épuise, rendant chaque choix plus difficile, même les plus simples.
Quels sont les symptômes ? Les premiers symptômes sont une perte d'autonomie et un retentissement progressif sur les activités du quotidien (toilette, déplacement, habillage…). L'évolution de la maladie se fait sur plusieurs années. D'autres symptômes peuvent ensuite se manifester selon le stade de démence.
Sommaire
Prolongez le temps . Cela peut paraître évident, mais parfois, prolonger une activité de quelques minutes peut aider les personnes à ralentir leur réflexion. Au lieu de deux minutes pour un brainstorming, essayez-en quatre. Au lieu de 20 minutes pour écrire, essayez-en 30.
Gardez l'esprit vif et stimulez votre cerveau en pratiquant des exercices mentaux comme les sudokus et les mots croisés, en jouant d'un instrument de musique ou en participant à des débats entre amis . Même calculer mentalement le pourboire après un repas au restaurant peut exercer une pression sur la réflexion et améliorer les fonctions exécutives.