Elle inspire le calme, la confiance. Elle permet d'agir lorsque nécessaire. Une personne qui fait preuve de compassion perd l'intérêt à condamner et à blâmer. Elle souhaite faire ce qui est possible pour s'aider ou pour aider les autres à avancer dans une situation difficile.
Lorsque nous faisons preuve de compassion, nous dirigeons notre bienveillance vers une personne qui souffre. Et donc en faisant preuve de compassion envers nous-même, nous reconnaissons notre propre souffrance et nous dirigeons notre bienveillance vers l'intérieur.
Définition de compassion nom féminin
Sentiment qui porte à plaindre autrui et à partager ses souffrances. ➙ sympathie ; commisération, pitié. Avoir de la compassion pour qqn (➙ compatir).
Quelle est la différence? – L'empathie consiste à ressentir ce que ressent l'autre. La compassion consiste, elle, à se soucier de quelqu'un qui souffre, sans pour autant éprouver soi-même ce qu'il ressent.
Littéraire. Sentiment de pitié qui nous rend sensible aux malheurs d'autrui ; pitié, commisération.
La vraie compassion consiste à partager ce que l'autre ressent, pas forcément à agir. Il s'agit juste de s'ouvrir aux sentiments que l'on éprouve le plus souvent de façon spontanée face à la détresse d'autrui. Nous ne sommes pas forcément capables de répondre à cette souffrance.
En pratique, les personnes qui souffrent du syndrome d'usure compassionnelle portent trop attention aux autres, et se piègent dans leurs réseaux. De plus, l'usure compassionnelle est en relation avec une réparation émotionnelle plutôt pauvre.
Définition : l'alexithymie c'est quoi ? Il s'agit d'un trouble dont 10 à 15 % de la population souffre : l'alexithymie désigne la difficulté à identifier et à exprimer des émotions, que ce soit celles ressenties par soi-même, mais aussi celles des autres.
Faire preuve de compassion envers soi-même, c'est s'accorder un moment de recul pour prendre conscience des émotions difficiles qui nous habitent, c'est s'offrir la bienveillance avec laquelle on accueille un proche et reconnaître que la souffrance fait partie de l'expérience humaine.
Pratiquer la compassion pour soi
Changer ses pensées critiques: la première étape pour agir avec compassion implique de reconnaitre son discours critique interne. Pour ce faire, lorsqu'une situation négative se produit, écris les mots critiques que tu utilises envers toi-même.
Pour éviter la fatigue de compassion, il faut pouvoir porter attention aux expériences de l'autre sans perdre de vue les nôtres. Il faut pouvoir reconnaître ce que l'autre vit et faire preuve d'empathie sans confondre son vécu avec le nôtre.
Du coup, la fatigue de compassion peut aussi être lue comme le produit de stratégies de survie face à la souffrance. Elles conduisent à développer un vécu de fardeau, d'épuisement et d'inquiétude, mais aussi de ressentiment, de négligence ou de rejet, plutôt que d'être liées à l'empathie.
Le manque d'empathie de l'autre personne est souvent involontaire et peut découler de ses problèmes, de ses traumatismes ou de ses expériences. Le plus important est peut-être de ne pas laisser le manque d'empathie des autres réduire votre capacité à vous connecter aux émotions d'autrui.
La pitié (Mitleid) est une sensibilité au malheur d'autrui. La compassion (Mitgefühl) est un sentiment qui incline à partager les souffrances d'autrui. La miséricorde (barmherzig) est une générosité entraînant l'indulgence pour un autrui malheureux, souffrant, vaincu, humilié.
Cela signifie que ces personnes ne ressentent pas totalement la souffrance des autres et sont donc incapables de réagir de manière adéquate. Il ne leur est pas impossible d'agir avec compassion mais ce n'est pas naturel chez eux. Ils doivent apprendre à le faire.
Un manque d'empathie
Cela vient du fait que l'alexithymie rend la personne incapable de déterminer ses sentiments, mais aussi ceux des autres. Elle aura alors du mal à les interpréter et se réfugiera dans l'action pour régler les problèmes.
La compassion serait en fait la transformation de l'empathie sous forme d'action. On ne reste pas sans rien faire en faisant la simple constatation du malheur d'autrui, on le vit et on cherche des solutions. La compassion exige une implication émotionnelle soutenue.
Les narcissiques se fâchent quand on leur fait ressentir de la compassion. Au lieu de se sentir doux de cœur, le contraire se produit en eux, d'abord leur cœur devient plus froid et plus dur, et parfois, ils vont voler dans une rage - tout cela parce que vous ou la situation a exigé de la compassion.
Dans le second cas, l'hypersensibilité dite "empathique" ou hyperempathique, se caractérise par le fait de se mettre instinctivement et inconsciemment à la place de l'autre, arrivant même à ressentir son état émotionnel au point d'avoir du mal à discerner ses propres émotions de celles d'autrui.
L'hyperempathie se caractérise par un sens aigu de l'empathie. L'empathie, c'est ce qui nous permet de ressentir les sensations d'un autre : sa tristesse, ses difficultés, ses peines, mais aussi ses joies et ses bonheurs.
L'auto-compassion ne consiste pas à se dire que nous sommes meilleurs que les autres d'une certaine manière. Il s'agit d'accepter la réalité : peu importe à quel point nous aimerions penser que nous sommes, nous sommes des êtres humains, comme tout le monde.
L'autocompassion a trois composantes, selon le modèle de la professeure Neff : la gentillesse envers soi (se réconforter plutôt que se critiquer), la reconnaissance de son humanité (réaliser que l'expérience de la souffrance est le lot de tous les humains au lieu de se sentir isolé) et, enfin, la pleine conscience ( ...
Emprunté du latin chrétien compassio, « action de souffrir avec, compassion, pitié », de compati, « compatir ». Sentiment qui porte à prendre part à la douleur et aux souffrances d'autrui. Être touché de compassion.
Les trois facettes de l'autocompassion
Selon la définition de Neff, l'autocompassion comporte trois composantes principales : la bienveillance envers soi-même, la conscience d'appartenir à la même humanité et la pleine conscience.