L'avantage de changer ses habitudes progressivement, c'est que lorsque vous atteignez un objectif, cela vous motive à dépasser vos limites. Aussi, il ne faut pas oublier, le sésame du changement, c'est l'agrément. Chaque objectif que vous atteignez est une victoire.
Nos habitudes de consommation ont un réel impact sur notre vie au quotidien. Sans s'en rendre compte, de nombreuses personnes participent elles-mêmes à la dégradation de leur santé et de l'environnement.
La routine aide le cerveau à économiser de l'énergie et à minimiser les risques. D'un point de vue neurobiologique, cette mesure est non seulement utile, mais nécessaire à la survie. Toutefois, elle s'avère parfois défavorable, notamment lorsque l'une de nos habitudes est malsaine. «En effet, penser a un prix!
parce qu'on en ressent le besoin personnel (pour mieux maitriser son budget, protéger ses enfants, gagner du temps, améliorer sa forme, découvrir de nouvelles choses, rencontrer de nouvelles personnes, mettre en accord ses valeurs et ses actions, retrouver de l'autonomie, faire comme les voisins qui ont l'air heureux, ...
Consommer pour consommer ne rend pas heureux
Dans son livre The Price of materialism, Tim Kasser, professeur de psychologie démontre qu'une fois nos besoins de base couverts (manger, boire, se protéger du froid ou de la chaleur), tout ce que l'on consomme en plus, n'apporte pas un surplus de bonheur.
1. Sèche-linge. Avec une consommation annuelle moyenne de 370 kWh par ménage, le sèche-linge se place en tête de ce classement…
la consommation actuelle des pays dits riches et développés, qui mènerait, à terme, à un épuisement de nombreuses ressources naturelles mondiales (énergie, biomasse, diversité génétique, matières premières, mais aussi eau potable et nappes phréatiques par exemple).
Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
Les gens ne changent pas du jour au lendemain, et ne changent pas non plus avec le temps. En fait, c'est le temps lui-même qui nous permet de voir la réalité en face à un moment donné. Il n'existe pas de formule magique qui puisse nous permettre de voir l'autre comme il est vraiment.
En apprenant que la consommation d'énergie d'une « box Internet » peut dépasser 200 kWh/an1, soit autant qu'un réfrigérateur, vous pourriez vite changer vos habitudes ! Alors si possible, ne laissez plus votre « box » allumée 24h sur 24 et pensez à l'éteindre la nuit et lorsque vous n'êtes pas à votre domicile.
N°1 : le four. C'est l'appareil qui consomme le plus d'électricité dans un logement, plus de 1.000 kWh par an en moyenne. Mais il est possible de réduire la facture en optant pour un four à chaleur tournante ou, encore mieux, pour un four combiné (four + micro-onde).
Parmi les appareils électriques de la maison les plus énergivores, c'est le combiné réfrigérateur/congélateur qui se place en tête avec une consommation moyenne d'énergie de 346 Kilowatt-heure (kWh) par an, d'après l'Agence de la transition écologique (Ademe).
La banane : grâce à son magnésium et sa vitamine B, ce fruit vous permet de rester de bonne humeur en régulant votre système nerveux. Une de ses molécules va aussi activer notre fameuse hormone du bien-être.
Prendre une marche et simplement pour prendre l'air, réfléchir, s'imaginer, rêver... Le Soleil et sentir celui-ci sur sa peau. Une bonne bouffe entre amis ou manger un repas gourmand lorsqu'on a vraiment vraiment faim! Jouer avec ses animaux et le faire plaisir à eux aussi!
Le plus souvent, un déclic intervient suite à un évènement particulier. Ce dernier peut être négatif comme positif, infime ou important, mais quoi qu'il arrive, il s'agit d'un événement marquant. Le déclic s'impose tout simplement à vous. Quels que soient le moment ou l'endroit.
Trouvez une distraction. Essayez d'exprimer à l'écrit ce qui vous met en colère. L'écriture peut aider à contrôler la colère et à éviter les réactions violentes. Tapez ou criez dans un oreiller lorsque vous êtes seul.