Placez le mètre-ruban autour de la partie la plus large de vos hanches (votre fessier généralement). En règle général, le tour de hanche se trouve à 15-20 cm en-dessous de votre taille. 3. Ne tirez pas trop sur le mètre-ruban.
Aussi appelé tour de bassin, le tour de hanche se définit comme la circonférence horizontale du corps. Cet indice se mesure à l'endroit le plus fort en dessous de la taille.
Prendre un mètre-ruban et le faire passer à mi-distance entre la dernière côte palpable et la crête iliaque (l'os au niveau de la hanche). Mesurer le tour de taille en fin d'expiration (sans retenir la respiration évidemment). Le mètre-ruban doit être parallèle au sol. Noter les valeurs.
Votre taille correspond à la plus petite dimension de votre torse, là où votre corps se creuse. Vos hanches se trouvent en dessous et en cet endroit, le corps est généralement plus large. Votre tour de hanches se mesure au niveau de vos hanches et de votre derrière X Source de recherche .
Mesurez votre tour de taille à l'endroit le plus creux de l'abdomen, à égale distance entre le bas des côtes et l'os du bassin (crête iliaque). Prenez la mesure en cm, à la fin d'une expiration normale.
Ainsi, le tour de hanches idéal pour la femme est plutôt à considérer par rapport à son tour de taille. Le tour de taille idéal est communément admis, il doit être en dessous des 88 cm pour la femme. Le RTH idéal pour une femme se situe aux alentours de 0.77.
Le rapport ne doit pas dépasser 0,8 pour la femme et 1 pour l'homme. Par exemple, pour la femme si son tour de taille est de 70 cm et son tour de hanche de 90 cm, le rapport sera de 0,77 qui est une valeur correcte.
La hanche est l'articulation qui forme la jonction entre les jambes et le tronc, elle supporte le poids du corps et est donc soumise à d'importantes contraintes. Le haut de l'os de la cuisse : le fémur, vient s'emboîter dans l'os iliaque (le bassin) au niveau d'une cavité appelée acétabulum ou cotyle.
Enroulez votre outil à mesurer autour de vos hanches ou de celles d'une autre femme à l'endroit où elles sont le plus larges afin de déterminer votre tour de hanches. Le point le plus large de vos hanches se trouve généralement 20 cm sous votre taille naturelle, mais cela peut varier d'une personne à l'autre.
En 2020, le « Français moyen » mesure près d'1,77 mètre et pèse plus de 81 Kg (79 Kg en valeur médiane, moins sensible aux valeurs extrêmes), la « Française moyenne », elle, mesure 1,64 mètre et pèse en moyenne un peu plus de 67 kg (64 Kg en valeur médiane).
La hanche correspond à l'articulation coxo-fémorale, c'est-à-dire à l'articulation entre le fémur, os de la cuisse et l'os coxal ou os iliaque, se situant au niveau du bassin.
"Pour prendre correctement son tour de taille, il faut se tenir debout, les pieds joints et le buste droit, sans les vêtements. Puis, le mètre ruban est placé juste au dessous de la dernière côte, à même la peau et sans la compresser, à mi-chemin avec l'os de la hanche" explique Raphaël Gruman.
Au-dessous de 88 cm pour une femme, normalement aucune inquiétude : votre tour de taille n'indique pas de risque de santé particulier.
Il suffit de prendre votre taille et d'ôter 100. Ainsi, pour une personne, homme ou femme, d'1m68, le poids idéal est de 68 kilos.
Par exemple, pour obtenir un résulat d'un IMC (Indice de masse corporelle) compris entre 18,5 et 25 quand on mesure 1m60, il faut peser entre 47,5 kg et 64 kg.
Poids idéal d'une femme pour 1m75
Votre poids idéal est de 65 kg avec la méthode de Lorentz.