L'air du littoral est aussi riche en iode, particulièrement précieux pour le développement cérébral du fœtus et chez le jeune enfant pour le déroulement de la croissance. En revanche, il n'a rien à voir avec l'odeur typique de l'air marin qui provient des algues en décomposition.
L'air marin se caractérise en premier lieu par sa grande pureté. Riche en ions négatifs, il est également chargé en iode. Il faut savoir que l'iode est indispensable au bon fonctionnement de la glande thyroïdienne.
news L'air marin contient de fortes concentrations de particules ou ions négatifs dont on dit parfois qu'ils augmentent le taux de sérotonine dans le corps. La sérotonine est une hormone qui influence le sommeil, l'appétit, l'humeur et le stress.
Côtes de la Manche. L'air fortement iodé et riche en oligo-éléments, le climat froid et vivifiant, sont stimulants et propices aux sportifs ou accidentés de la route en convalescence.
Pour la respiration
L'air marin a également des effets bénéfiques sur la santé Les ions négatifs dans l'air marin accélèrent votre capacité à absorber l'oxygène et équilibrent vos niveaux de sérotonine, une substance chimique liée à l'humeur et au stress.
La plus iodée : plage des Huttes à Oléron (Charente-Maritime) La plus iodée des plages de l'île allonge ses cinq kilomètres de sable blanc face à l'Atlantique.
Explication : il fait chaud, votre température augmente. Vous transpirez, et votre organisme met le charbon pour rester au frais … Le résultat : vous perdez des fluides et des sels au passage !
La carence en Iode se manifeste en 10 symptômes connus : goitre ou gonflement de la base du cou, fatigue et manque d'énergie, dépression, troubles de la mémoire, frilosité, prise de poids, peau sèche et chute de cheveux, baisse du rythme cardiaque, constipation, règle abondantes et irrégulières, crampes.
Une carence en iode peut entrainer une hypothyroïdie. Fatigue, prise de poids, déprime… Les symptômes les plus courants sont accompagnés de l'apparition d'un goitre. Un surdosage provoque au contraire une hyperthyroïdie, qui se manifeste par un amaigrissement, une hypersensibilité et des troubles du sommeil.
D'abord, c'est un sport d'endurance, qui demande pas mal d'énergie au corps. Ensuite, à cause de l'eau froide, l'organisme lutte pour maintenir la température corporelle. Cet effort supplémentaire fait brûler encore plus de calories. Enfin, peu de gens ont le réflexe de boire pendant leur nage.
Cette idée reçue vient de l'odeur caractéristique de la mer, très forte sur la côte Atlantique et qui est assimilée à l'odeur de l'iode. Il s'agit en réalité de l'odeur du sulfure de diméthyle, émis lors de décomposition d'algues déposées par les marées.
L'air marin est si pur, par rapport à celui des villes, que s'y concentreraient cent fois moins de germes. Les ions négatifs ont la propriété de dépoussiérer l'air ce qui permet de soulager les personnes souffrant de problèmes respiratoires comme la rhinite allergique, l'asthme ou la bronchite chronique.
Pour les tenants de la consommation d'eau de mer, celle-ci purifie notre corps et lui apporte les éléments dont il a besoin et dont il est parfois en carence, en particulier les minéraux.
Outre le sel enrichi, les aliments les plus riches en iode sont principalement les produits d'origine marine : poissons, crustacés, mollusques qui en contiennent jusqu'à 400 µg/100 g. Les algues sont également des sources d'iode mais elles présentent des concentrations en iode très variables.
« L'air de la mer calme le système nerveux, sauf chez certaines personnes, qu'il peut à l'inverse énerver, sans doute grâce aux effets de l'iode (qui agit sur la glande thyroïde).
Contrairement à une idée reçue, l'iode, présent dans l'eau de mer à raison de 60 μg par litre (une quantité presque infime), n'est en rien responsable des odeurs dites « iodée s» que l'on sent au bord de la mer. Celles-ci proviennent de la décomposition des algues et du phytoplancton.
La carence en iode peut susciter des anomalies de la croissance et du développement, une hypothyroïdie, un goitre et une maladie thyroïdienne. La prévalence mondiale de carence en iode est élevée.
Côté fruits, l'ananas, les mûres et les groseilles contiennent aussi de l'iode, mais leur teneur est elle aussi très réduite. Vous avez pu le constater, nos besoins en iode sont réduits, et les aliments riches en iode ne manquent pas.
Les propriétés anti-inflammatoires de cette racine font d'elle une source de minéraux pour le traitement de l'hypothyroïdie. En infusion (à boire régulièrement), incorporées à votre alimentation ou en salade, des tranches de gingembre frais sont un excellent remède.
La mangue permet de booster les thyroïdes fatiguées grâce à son apport en vitamine A.
Une consommation régulière de fruits de mer, de poisson ainsi que d'algues permet d'assurer un apport d'iode. Les produits laitiers ainsi que les œufs contiennent également de l'iode, mais les concentrations diffèrent selon les élevages et ne peuvent donc pas constituer votre unique source d'iode.
L'iode active la thyroïde en augmentant les hormones thyroïdiennes. De ce fait, le métabolisme énergétique est accru. L'iode accélère le métabolisme, ce qui permet à l'organisme de brûler davantage d'énergie. Cette énergie est puisée entre autres dans les réserves graisseuses qui mécaniquement diminuent.
Car la cause principale de cette envie de sieste, c'est le soleil. Au soleil, il fait chaud, et pour garder votre corps au frais, votre organisme et bien il bosse. Il s'active, vous faisant transpirer, et ça, ça lui fait consommer un paquet d'énergie, Première source de fatigue.
Vous présentez une fatigue inhabituelle
Il survient généralement après plusieurs jours de chaleur et peut s'accompagner d'une pâleur de la peau, d'un pouls faible, d'évanouissements, de faiblesse et de fatigue ou encore d'insomnie.
De la fièvre, de la fatigue et des maux de tête peuvent parfois être présents4. On distingue en fait 2 phases lors de coups de soleil : Le premier symptôme des coups de soleil est l'apparition d'une rougeur ou érythème en général 3 à 5 heures après l'exposition au soleil.