Où jouer au Padel à Lyon ?
TCM5 Lyon – Tennis Club Municipal du 5ème
À seulement 10 minutes du centre de Lyon, le TCM5 Lyon est un club idéal pour jouer au padel proche de la ville. Il dispose de deux pistes extérieures bien entretenues, parfaites pour les amateurs et les familles.
Situé au pied du Groupama Stadium à Décines (proche de Lyon), ALL IN PADEL Lyon se trouve au 1er étage du pôle de loisirs d'OL Vallée, un centre de loisirs inédit en France, qui propose de nombreuses activités dont le Padel sur plus de 23 000m².
Padel : Carnet de 10 parties de 1h30 : 140€ – Soit 14€ la partie.
En général, il coûte environ 15€ par heure si vous souhaitez jouer au padel et payer à l'heure.
Ces niveaux de padel vont de 1 à 10 en France : 1 représentant le niveau débutant et 10 un niveau qui correspond bien souvent à des joueurs professionnels. Couramment, on parle de joueurs débutants puis intermédiaires puis confirmés puis experts.
Est-il possible de jouer au padel seul ? Pour un match, non. Mais pour s'entraîner, absolument ! S'entraîner seul est même un excellent moyen de progresser rapidement.
La solution : faire des tournois de padel
Le nombre de tournois se multiplie et permet de satisfaire tous les goûts, surtout ceux des joueurs de loisirs (du P25 au P500). Il s'agit de la meilleure solution en termes de prix par temps de jeu.
La réponse courte est oui, il est tout à fait possible de jouer au padel en simple. Cependant, cette pratique, bien que de plus en plus populaire, modifie profondément la nature du jeu, sa stratégie et ses exigences. Cet article exhaustif explore toutes les facettes du padel à deux joueurs.
Le règlement doit être effectué avant le début de chaque période et permet ainsi de confirmer l'inscription et réserver définitivement la place. A compter du 1° septembre 2025, les tarifs varient de 4,69€ 31,25€ par enfant pour la journée d'accueil de loisirs extrascolaire, pour une famille lyonnaise.
On récapitule une bonne fois pour toutes: le padel, c'est le sport de raquette tout droit venu d'Espagne qui se joue par quatre. Le paddle, c'est le sport nautique consistant à se déplacer debout sur une planche à l'aide d'une pagaie.
Le dos est certainement la partie la plus sollicitée en paddle. En effet, les mouvements de pagaie pour avancer nécessitent une action de traction qui sollicite les muscles du grand dorsal, du trapèze et des rhomboïdes.
Vous ne devez jamais vous trouver en paddle à proximité d'une écluse. La règle est simple : vous devez débarquer 150 mètres avant, porter votre paddle, et vous remettre à l'eau 150 mètres après l'écluse. Il est interdit de naviguer en paddle à moins de 150 mètres en amont ou en aval d'une écluse.
Le lac des Eaux Bleues
Ce plan d'eau qui s'étend sur 350 hectares est propice à la baignade et aux activités nautiques comme la voile, le stand up paddle et l'aviron. Au menu, 3 plages de gravier gratuites et une plage de sable privée (donc payante) surveillées qui font en été le bonheur des résidents du Grand Lyon.
Une session de padel classique y coûte en moyenne 52 € de l'heure, et le tarif grimpe à 65 € pour les matchs ouverts, où les joueurs réservent individuellement pour rejoindre une partie collective.
Commencez par un cours pour débutants : de nombreux clubs de padel proposent des cours d'essai ou des entraînements pour débutants - vous y apprendrez les bases directement auprès de coaches expérimentés. Faites attention à votre position : au padel, la bonne position sur le terrain est essentielle.
Le point en or est une règle spéciale du padel utilisée lorsque le score atteint 40-40 (égalité). Au lieu de disputer des points supplémentaires, le prochain échange décide du vainqueur. Cette règle accélère les matchs et les rend plus palpitants, car un seul point peut faire toute la différence.
Le padel augmente la capacité cardio-respiratoire, ce qui contribue à réduire certains risques pour la santé, tout en rendant le cœur plus fort et plus efficace. Le padel fatigue tellement que tu dormiras comme un bébé. Autre avantage ! Il aide à mieux se reposer la nuit.
Le padel est accessible aux enfants dès l'âge de 4 ans, en utilisant des raquettes pour enfant légères et adaptées à leur morphologie. Pour les débutants, une raquette de forme ronde est idéale, offrant un bon contrôle de la balle. De plus, les règles du jeu sont simples, ce qui permet aux enfants de prendre plaisir.
Du sport au symbole de statut social
Les terrains de padel sont souvent situés dans des quartiers aisés et des clubs sociaux haut de gamme, fréquentés par des personnes recherchant une activité physique et un moyen de socialiser au sein de ces cercles.
Le point décisif, appelé « El Punto de Oro » en espagnol, est joué lorsque le score atteint 40-40 ou lorsque les deux équipes ont marqué trois points chacune . La paire qui reçoit choisit alors si elle reçoit le service à gauche ou à droite du terrain.
D'après mon expérience, si vous vous entraînez et jouez deux fois par semaine pendant 7 à 10 ans, vous deviendrez un très bon joueur amateur. Pour concourir au niveau professionnel, il faudrait commencer très jeune ou avoir pratiqué un sport similaire au tennis en compétition professionnelle avant de se tourner vers le padel.
Les mollets, quadriceps, ischio-jambiers et fessiers sont les premiers à être sollicités au padel. Les quadriceps et ischios assurent les flexions rapides et les impulsions. Les mollets travaillent à chaque déplacement latéral ou changement de direction.
Pas besoin d'un terrain complet pour commencer l'entraînement. L'équipement de base comprend une raquette, quelques balles et un peu d'espace . Un mur lisse est très pratique pour les exercices de rebond. Vous pouvez utiliser un mur de jardin, une porte de garage ou même une grande planche de bois.
Le padel ne se joue pas en simple principalement car les dimensions du terrain (20x10m) sont trop grandes pour qu'un seul joueur puisse couvrir efficacement l'espace et les angles créés par les murs. Le double favorise la stratégie, la convivialité et des échanges plus longs, qui sont l'ADN du sport.