Les aliments riches en probiotiques, comme le yaourt nature, s'avèrent utiles pour maintenir l'équilibre de la flore bactérienne. N'oubliez pas qu'il s'agit là uniquement de conseils en général et que la meilleure approche est toujours personnalisée, avec l'aide éventuelle d'un professionnel de la nutrition.
Le rôle des aliments dans la prévention et le traitement des infections urinaires est variable. Les produits laitiers fermentés, comme le yogourt et le kéfir, contiennent des probiotiques, qui sont de bonnes bactéries.
… et les aliments à éviter en cas d'infection urinaire
Manger une banane et cystite bactérienne est une stratégie préventive pertinente, car ce fruit alcalinisant rend votre terrain urinaire bien moins accueillant pour ces germes.
– En cas d'infections urinaires, on évite la consommation de fromage en période inflammatoire. Pourquoi ? Parce que c'est un aliment très acide et très salé, deux facteurs favorisant le risque de prolifération des bactéries responsables d'infection urinaire.
Le lait est sans danger à consommer en cas d'infection urinaire . Cependant, les yaourts et autres produits laitiers fermentés contenant de « bonnes » bactéries sont préférables, car ils peuvent renforcer le système immunitaire et prévenir les infections, réduisant ainsi le risque d'infections urinaires.
Jus de cranberry : la meilleure boisson pour les infections urinaires. Le jus de cranberry, également appelé jus de canneberge, est l'un des remèdes naturels les plus réputés pour prévenir les infections urinaires, notamment les cystites récidivantes.
Une façon simple d'intégrer plus de fruits à votre alimentation est de les mélanger à du yaourt. De nombreuses femmes savent déjà que la consommation de yaourt peut aider à combattre les mycoses vaginales. Cependant, beaucoup ignorent que le yaourt peut également être bénéfique pour la santé de la vessie .
Le docteur Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, nous dévoile six aliments à éviter.
Bananes . Ce fruit tropical est riche en fibres bénéfiques et en potassium, un minéral essentiel. Ces deux éléments sont indispensables pour éliminer les toxines des voies urinaires et protéger la vessie des infections et des maladies.
Les amandes, les noix de cajou et les cacahuètes sont des en-cas sains et riches en protéines. Les œufs, également riches en protéines, figurent sur plusieurs listes d'aliments parmi les moins problématiques pour les troubles de la vessie .
L'alcool, le café et les boissons sucrées sont connus pour irriter la vessie, tout comme certains types d'aliments acides ou hautement transformés. Une consommation excessive de sel peut également être contre-productive, car elle contribue à la rétention d'eau et à l'aggravation de l'inflammation.
La consommation de caféine peut favoriser les infections urinaires, car celles-ci se propagent souvent en raison d'une hydratation insuffisante ou d'une vidange incomplète de la vessie. La caféine déshydrate l'organisme en perturbant la rétention d'eau, ce qui l'oblige à éliminer les liquides avant qu'ils ne soient correctement absorbés.
Dès l'apparition des premiers symptômes de cystite, durant toute la durée du traitement et en l'absence de contre-indication médicale, buvez beaucoup d'eau et de liquides non alcoolisés (volume au moins égal à 1,5L par jour) car le flux urinaire diminue la charge bactérienne dans la vessie.
yaourt nature
Un yaourt nature de bonne qualité peut être une bonne source de bonnes bactéries pour aider à contrôler les mauvaises bactéries, ce qui devrait contribuer à réduire les risques d'infection de la vessie.
Les aliments à éviter en cas de cystite récidivante
10 aliments à bannir de votre alimentation
1. Les charcuteries comme le bacon, les hot-dogs et les viandes froides . Les charcuteries comme le saucisson de Bologne, le jambon et le bacon sont riches en calories et en sel et sont associées à un risque accru de maladies cardiaques en raison de leur impact sur le cholestérol et la tension artérielle, explique Julia Zumpano, diététicienne agréée à la Cleveland Clinic dans l'Ohio.
L'indice glycémique est centrale : Les aliments raffinés comme la baguette blanche, le riz blanc, les céréales du petit déjeuner type corn flakes ou Rice Krispies, le riz soufflé ont un IG élevé voire très élevé de même que les barres chocolatées, les viennoiseries, certains gâteaux.
Consommez des probiotiques : yaourt grec nature et aliments fermentés comme la choucroute et les cornichons. Ils contiennent de « bonnes » bactéries qui contribuent à limiter la prolifération des mauvaises bactéries. Évitez de consommer beaucoup de fruits acides, comme les oranges, les citrons ou les limes, pendant l’infection. Ils peuvent irriter votre vessie.
Les médicaments qui détendent la vessie peuvent soulager les symptômes de l'hyperactivité vésicale et réduire les épisodes d'incontinence par impériosité. Parmi ces médicaments, on trouve : la fésotérodine (Toviaz) et le mirabégron (Myrbetriq).
Les oranges, pamplemousses, citrons et même les ananas contiennent des agents irritants pour la vessie. Alors qu'il est crucial pour les personnes âgées d'avoir une bonne alimentation équilibrée, elles devraient éviter de manger ces fruits si elles sont touchées par une incontinence.
Tisanes de plantes, cranberry, ortie, hydratation renforcée, probiotiques ou remèdes de grand-mère peuvent aider à calmer la douleur, à limiter l'inflammation et à prévenir les récidives.
Boire des boissons acidulées ou du coca aide à neutraliser les infections urinaires. Aucune preuve scientifique n'établit l'efficacité de ces boissons comme traitement de la cystite. En outre, boire des boissons acidulées ou du cola à longueur de journée n'est pas bon pour les dents.
Aliments à éviter en cas d'infections urinaires. Les aliments sucrés, les boissons alcoolisées et les produits laitiers peuvent favoriser la prolifération de bactéries responsables des infections urinaires, en particulier Escherichia coli.